Бърза рецепта за вкусна доматена супа с ниско съдържание на въглехидрати

Ти ставаш Доматена супа или доматена крем супа? След това тази рецепта се използва в "Отслабнете без глад„Гарантира новия ви Любима рецепта. Наистина е с ниско съдържание на въглехидрати бързо се приготвя и има наистина страхотен вкус! Благодарение на вкусния Grana Padano, който официално не е известен като „Пармезан“, той има добър вкус сметана от доматена супа още по-добре с едно число обикновен пармезан.

The доматена супа пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 15 минути
Трудност: светлина
Порции: 5-6

Хранителни стойности с нисковъглехидратна доматена супа:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 356,5 ккал
Протеин: 21,18 g
Дебел: 24,53 g
Въглехидрати: 7,8 g

Съставки с доматена супа с ниско съдържание на въглехидрати:

500g - кайма - вегетарианска алтернатива 350g тофу кайма
100гр - Грана Падано
2 кутии - нарязани домати
250гр (1 връзка) - зелен лук
200 г (2 средно големи) моркови
1x (85g) - средно голям лук
1x - чаша сметана
400мл - вода
1x малка опаковка - кубчета шунка
3-4 спринцовки подсладител
2-3 тирета чили сос
Подправки: 2x чаена лъжичка сол, 1x чаена лъжичка пипер, 3x чаена лъжичка бульон, 2x чаена лъжичка риган, 2x чаена лъжичка къри, 1x чаена лъжичка пипер
Желателно: 1х чаена лъжичка гума гуар (0g KH) за свързване! Или дъвка от рожкови, също 1x ч.л.

Приготвяне на доматена супа с ниско съдържание на въглехидрати:

Първо нарязвате лука на малки кубчета

Нарязвате морковите, както е показано на снимката

Нарежете младия лук точно като морковите

Поставете хака в купа

Ето нашите кубчета бекон

Загрейте тигана хубаво с малко олио

Първо морковите

След това лукът

Сега кубчета бекон

Сега каймата

Накрая добавете младия лук и подправете всичко заедно със сол и черен пипер

Ако изглежда така, засега е готов ready

Сега се нуждаем от нашите нарязани домати

Чаена лъжичка гума от гуар или дъвка от рожков и 1 чаша сметана

И сложете всичко в тенджера и, разбира се, оставете тенджерата да заври

Сега добавете съдържанието на тигана в тенджерата и Grana Padano и оставете да заври за 10-15 минути, подправете на вкус и подправете.

Сега сервирайте с няколко парчета Grana Padano, готово 🙂

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/