Борба с кетозата лош дъх - ето как

Кетогенният метаболизъм разгражда мастните натрупвания, но има и неприятни странични ефекти. Един от тях е сладко-кисел дъх. Ще ви покажем най-добрия начин за борба с този лош дъх от кетозата.

Кетоза лош дъх: Как се прави

При кетогенна диета енергийният метаболизъм се променя.

Вместо глюкоза, тялото сега използва кетонни тела като източник на енергия. Те се образуват в черния дроб от мастните резерви.
В процеса се образуват повече кетонни тела, отколкото тялото може да използва. След това те се изхвърлят от тялото по различни начини.
Един от тези начини е дишането. Кетонните тела придават на въздуха, който дишате, сладко-кисела миризма - това е, което създава типичния кетозен лош дъх.
За разлика от други симптоми на кетоза, този неприятен ефект не изчезва сам след няколко дни.
Имате обаче няколко възможности за предотвратяване на лош дъх.

Това помага срещу лош дъх

Не просто трябва да приемете неприятния лош дъх.

Напитка: Дишането не е единственият начин, по който тялото отделя излишните кетонни тела. Те също се извършват от тялото чрез урината. Затова пийте много, за да сте заети бъбреците и да елиминирате кетонните тела по този начин.
Устна хигиена: Редовното миене на зъбите след всяко хранене няма пряко влияние върху въздуха, който дишате. Можете обаче да осигурите по-свеж дъх с цялостна хигиена на устната кухина, която включва почистване на езика. Можете също така да си направите и използвате вода за уста.
Билки: Използвайте пресни билки, когато приготвяте храна. Билките понякога съдържат въглехидрати, но в толкова малко количество, че можете да пренебрегнете този аспект. Дъвчете пресен магданоз и мента за борба с лошия дъх.

В следващата ни публикация по темата за кетогенната диета ще ви запознаем с 5 рецепти за кетогенна вегетарианска диета.