Стресът като причина за коремна болка

По този начин психиката може да повлияе на храносмилането

Има различни реакции на факторите, които причиняват стрес при някои хора. Това, което подчертава едното, оставя другото незасегнато. Третият може дори да го възприеме като мотивация. Причините за индивидуално различната реакция са отчасти в гените. Предишният житейски опит обаче също е от съществено значение. Особено след големи неуспехи в справянето със стресови фактори, някои хора по-късно реагират много чувствително на сходни стресори. За други интензивността на стресора трябва да бъде много висока, преди да се почувстват стресирани.

Типът реакция е толкова индивидуален, колкото и стимулният праг за реакция на стрес. Докато някои хора забелязват главно сърцебиене и високо кръвно налягане, други се фокусират върху стомашно-чревни проблеми като диария, запек, киселини, гадене, болки в стомаха и дори синдром на раздразнените черва.

Продължителността на реакцията на стрес е определяща за това дали стресът води и до здравословни проблеми. При остър стрес реакцията на стрес продължава само няколко минути или часове. Хроничният стрес може да ви разболее наистина поради продължителната реакция. Често се засягат стомахът и червата. Пример:

Още през 1967 г. може да се покаже, че арабските бедуини, които са преселени от пустинята в градовете, много често развиват възпалителни заболявания на червата.

Силата на мисълта

Всеки, който веднъж е преживял, че мъчителните стомашни проблеми или диария са имали сериозно нарушение на благосъстоянието преди изпит, често се страхува, че реакцията ще се повтори следващия път. Тъй като тялото ни не може да прави разлика между реална и психическа стресова ситуация, това всъщност води в много случаи до психологическа тежест със страховитите физически реакции в стомашно-чревната област. Така че отрицателните очаквания всъщност могат да влошат ситуацията.

Синдромът на раздразнителния стомах и червата често е резултат от стрес

Ако лекарят не може да намери органична причина за определени симптоми в стомашно-чревния тракт, той говори за соматоформно разстройство. В много случаи това включва и раздразнителното черво и раздразнителния стомах, които в техническо отношение се наричат раздразнително дебело черво и функционална диспепсия.

Типични за функционалната диспепсия са повтарящите се болки в стомаха, гадене и повръщане, чувство за ситост и други симптоми в горната част на корема. Хората с раздразнително дебело черво (раздразнително черво) страдат от повтарящи се болки и променени навици на червата: диария и запек се редуват. Мнозина също имат чувството, че червата не могат да се изпразнят напълно и поради това имат чести позиви за дефекация.

Как реагира храносмилателната система на стреса?

Цялата стомашно-чревна система се пресича от фина мрежа от нерви. Единият говори за ентеричната нервна система, където ентерон е гръцката дума за червата. Това са части от вегетативната, т.е.несъзнателна, нервна система. Той контролира z. Б. производството на храносмилателни сокове и движението на червата.

При стрес се отделят адреналин и други сигнални вещества и хормони, които участват в реакцията на стреса. Тъй като нервната система и ендокринната система са тясно взаимосвързани, дейността на автономната нервна система също се променя. В резултат на хормоните на стреса обикновено се отделят по-малко храносмилателни ензими. Също така намалява производството на слюнка и отделянето на защитни вещества като слуз и бикарбонати. Влияят се и на така координираните движения на стомашните и чревните мускули, които са толкова важни за храносмилането. Освен това притокът на кръв към тези органи е намален.

Откъде идва болката?

Повишеното производство на определени сигнални вещества във връзка със стресовата реакция гарантира, че стомашната болка се усеща по-интензивно, отколкото в спокойно състояние. В същото време се задействат реакции, които могат да доведат до възпаление. Те могат да увредят лигавицата в стомаха или червата. Може да се развие болезнено възпаление на стомашната лигавица. Лекарят говори за гастрит.

Ефектът от психосоциалния стрес е особено силен, когато вече има възпалителни процеси или дразнене на лигавиците. Това може да се случи при пушачи, след консумация на алкохол, при хранителни алергии или автоимунно заболяване. Човек говори за автоимунна реакция, когато имунните клетки се насочват срещу собствените клетки на тялото. Това е възможно в много органи и системи от органи - включително стомашно-чревния тракт.

Стрес и възпалителни заболявания на червата

Стресовите ситуации също могат да окажат влияние върху развитието и протичането на хронични стомашно-чревни заболявания. Това се отнася преди всичко за раздразнителен стомах или синдром на раздразнените черва. Но също така пациентите с хронични възпалителни заболявания Болестта на Crohn и улцерозен колит често са много чувствителни в това отношение. И двете заболявания обикновено започват в млада зряла възраст, фаза от живота, която е свързана с повишен стрес. Стресът не се счита за единствената причина, но може да влоши симптомите, като коремна болка, или да предизвика остро обостряне.

Чревната флора също може да страда

Като допълнителна последица от стресова реакция, съставът на чревните бактерии може да се промени. Човек говори за дисбиоза. Нарушена чревна флора може да се развие в храносмилателната система, напр. показват чрез подуване на корема и метеоризъм до раздразнително черво. Но може да остане и незабелязано. Днес знаем, че грешките в колонизацията в червата могат да повлияят на много процеси в цялото тяло, като функционирането на мозъка.

Стресовата реакция на червата влияе и върху имунната система на цялото тяло, тъй като в червата се помещават 80% от клетките, които са активни в имунната система и предпазват тялото от патогени. Следователно може да се приеме, че психологическият стрес, който продължава за по-дълъг период от време, може да доведе до ситуация, в която човек е по-малко устойчив на настинки или стомашно-чревни инфекции.

Типични симптоми и техните възможни причини

Киселинна регургитация и киселини, болезнено дразнене на хранопровода. Това може напр. Б. причинени от прекомерно производство на стомашна киселина или слабост в мускулите, които облицоват хранопровода или които отделят стомаха от хранопровода. Стресът може да насърчи този проблем.
Гадене, газове и подуване на корема също могат да се дължат на факта, че храносмилането се забавя поради влиянието на хормоните на стреса и храната остава по-дълго в стомаха.
Болките в стомаха са много чести, особено при хроничен стрес. Те обикновено се предизвикват от комбинация от различни фактори: намалена скорост на транспортиране на храната в червата, дразнене на стомашната лигавица, напр. Б. от възпалителни фактори. В допълнение, често има много силна чувствителност към болка и други неприятни симптоми.
Диарията е резултат от по-бързото преминаване на храната през червата. В това участват имунната система, мускулните движения на червата и отделянето на вода и соли в хранителната каша, както може да се случи при възпаление. Тъй като всичко това е нервно регулирано, диарията може да бъде често срещан симптом по време на стрес.
Запекът възниква, когато храната остава в червата твърде дълго и от нея се изтегля твърде много вода. И тук промените в движението на чревните мускули поради стрес могат да играят роля.

Какво може да се направи с храносмилателните проблеми, причинени от стрес?

Намаляване на стреса: Обикновено това изисква преди всичко прозрение, че са необходими промени в собственото поведение, особено ако причинителите на стрес в момента не могат да бъдат премахнати. Тогава целта е да се увеличи съпротивлението и по този начин да се промени начинът, по който хората се справят и реагират на психологически стрес. Това може напр. Б. чрез изучаване на упражнения за релаксация като автогенно обучение или прогресивна мускулна релаксация успяват. Можете да намерите допълнителни съвети по въпроса за намаляване на стреса тук [връзка към съответната глава в областта на приложение на стреса]

Храненето трябва да бъде ясно отделено от другите дейности - особено да бъдат отделени от работа. Приятната храна в спокойна обстановка и съзнателното дъвчене вече може да помогне за предотвратяване на негативните ефекти върху храносмилателната система. Колкото по-съзнателно се храните в ежедневието, толкова по-лесно е да разберете как вашето тяло реагира на определени съставки.
Особено в стресови ситуации трябва да избягвате богата на мазнини или пикантна храна и да предпочитате лесно смилаема храна с ниско съдържание на мазнини.

Стари домашни средства

При киселини: Дъвката може да помогне за стимулиране на потока на слюнката. Негазираната вода помага за намаляване на дразненето на хранопровода. За да заспите, трябва да се обърнете на лявата си страна. Така че можете да използвате естествения завой в прехода между хранопровода и стомаха, за да предотвратите връщането на стомашната киселина обратно.
Кафето, цигарите и алкохолът трябва да се избягват, ако е възможно поради дразнещите им ефекти.
Релаксиращият ефект на бутилка с гореща вода или възглавница за зърно може да помогне за намаляване на дискомфорта.

Натуропатия

Страстното цвете, което присъства в Pascoflair под формата на екстракт от високи дози, доказа, че намалява симптомите на стрес с вътрешно безпокойство.
За облекчаване на храносмилателни проблеми, напр. Б. Метеоризмът и подуването на корема е Пасковентрал.

Кога да посетите лекар?

Освен хроничен стрес, оплакванията от страна на храносмилателния тракт могат да имат редица органични причини. Ето защо е важно да приемете симптомите си сериозно и да посетите лекар, ако се появят следните алармени сигнали: кръв в изпражненията, треска, внезапна загуба на тегло, повръщане на кръв, събуждане през нощта поради симптоми и проблеми, които продължават повече от 4 седмици. Киселини и силни болки в стомаха, които се появяват няколко пъти седмично, също трябва да бъдат проверявани от лекар.