Причини и помощ за болки в гърба при бременност:

Актуализирано на 25 февруари 2020 г.

10 минути време за четене

С напредването на бременността много жени се оплакват от болки в гърба. Те обикновено могат да бъдат разположени под ребрата, в областта на лумбалните прешлени и тазобедрената става. Има много причини за това - но те имат много общо с факта, че Центърът на тежестта на тялото се измести поради нарастващото тегло и много жени приемат поза с кухи гърби по време на бременност. Кои упражнения могат да се използват за противодействие или предотвратяване на проблеми с гърба?

Когато хормоните полудяват ...

Болките в гърба са едно от типичните оплаквания при бременност. Причината може да е например хормоните: тялото се излива главно в последната трета от бременността повишен релаксин и естроген от какво а Разхлабване на съединителната тъкан има последствие. Мускулите също стават по-гъвкави. Това е необходимо за по-късния процес на раждане. Недостатъкът: гърбът губи стабилността си.

Подкрепете стомаха и облекчете гърба: С майчинството Lumbamed болката в лумбалната част на гръбначния стълб може да се облекчи при бременни жени .

Болки в гърба в началото на бременността?

Някои жени вече се оплакват от проблеми с гърба в началото на бременността (1-ви триместър). Една възможна причина за това може да бъде, че матката е огъната назад към сакрума, оказвайки натиск върху таза и гърба. Дори тези, които са страдали от болки в гърба преди бременността, сега трябва да очакват това да се случва по-често. Обикновено това се дължи на увеличаващото се тегло на детето и силно използваните мускули.

Болки в гърба по време на бременност поради претоварване

В допълнение към хормоналната промяна, има и такава в хода на По време на бременността центърът на тежестта на тялото се измества към корема. Причината е нарастващото тегло на детето (заедно с околоплодната течност и плацентата) - а гърдите също стават по-тежки. За да не загубят равновесие, бременните жени приемат неблагоприятна поза за гърба си, като накланят горната част на тялото назад и натискат долната част на гърба. Представя си Куха назад. Мускулите се свиват, което води до напрежение и болки в гърба

Корем, гръб или отстрани - как трябва да спи една жена?

С увеличаването на обиколката, лежането по корем става все по-неудобно. Сънят по гръб обаче обикновено не е алтернатива, тъй като цялото тегло на матката лежи върху гърба ви. Затова е най-добре да спите на ваша страна - отляво. В това положение кръвта и хранителните вещества се вливат оптимално в плацентата, което е полезно за бебето. Бременните жени също могат да облекчат натоварването на гърба си, ако притиснат възглавница между краката си. Възглавниците под корема и зад гърба също осигуряват повече комфорт, например с помощта на странична възглавница.

Поради по-големия стрес върху тялото, бременните жени имат повишен Риск от подхлъзване на диск. Проблем не причинява самият междупрешленния диск, а мекото му желатиново ядро (действа като амортисьор за междупрешленния диск). Това от своя страна е заобиколено от влакнест пръстен, който служи за стабилизиране на междупрешленния диск в неговото положение. Ако желатиновото ядро се пробие през наконечника, то може да притисне околните нерви или гръбначния мозък. В резултат на това са възможни оплаквания като силна болка в гърба, сензорни нарушения или парализа.

Кой лекар за болки в гърба по време на бременност?

Ако болката в гърба е особено силна по време на бременност, винаги трябва да се консултирате с акушерката или гинеколога си. Последният може да ви издаде и болничен лист, ако е необходимо.

Проблеми с седалищния нерв по време на бременност

Особено с напредването на бременността теглото, което трябва да се носи, се увеличава все повече и повече - и това упражнява много Натиск върху таза навън. Седалищният нерв се дразни. В резултат се стига до силна болка в гърба в областта на тазобедрената става (между лумбалните прешлени и сакрума). Много жени описват това като внезапно дърпане или ужилване, което се излъчва от задните части на бедрото. Може също да изпитате изтръпване или временно изтръпване на краката.

Тъй като всяко движение причинява болка, много бременни жени заемат облекчаваща поза. Седалищният нерв обаче се облекчава само частично по този начин. Вместо това бременните жени трябва да спортуват или да правят умерени упражнения. Например, е подходящ Плуване, редовни разходки или ходене. Това разхлабва мускулите и позволява на седалищния нерв да се отпусне. За облекчаване на симптомите има и топлина, например от възглавница от черешови костилки, или акупунктура в.