Индекси на телесна маса

Успешно изчислете своя ИТМ!

ИТМ (Индекс на телесна маса) е мярка за оценка на телесното тегло чрез съотнасяне на теглото към размера на тялото. Поради простото измерване, изчисляването на ИТМ е най-често използваният диагностичен метод за класифициране на телесното натоварване. Определената стойност на ИТМ може да се използва за бързо определяне дали човек е нормален, с наднормено тегло или с поднормено тегло.

ИТМ калкулатор

ИТМ и неговото изчисление

Дори ако ИТМ не взема предвид процента на телесните мазнини, той все още е най-подходящият метод за оценка на теглото и осигурява надеждни резултати за възрастни, които нямат нито особено голяма мускулна маса, нито ампутации.

Формула за изчисляване на ИТМ

Сравнително простата формула на ИТМ се използва за изчисляване на индекса на телесна маса:

ИТМ = (тегло в кг)/(височина в м) ².

Пример: ИТМ = 70/(1,75 * 1,75) = 22,86

След това изчислената стойност трябва да бъде сравнена с таблица със стойности, за да може да се оцени дали човек има нормално тегло, наднормено тегло или поднормено тегло. СЗО е определила специални граници за това, с различни резултати за мъжете и жените. Ще получите такава оценка в резултатите след попълване и стартиране на калкулатора на ИТМ.

BMI маса за жени

Възраст Нормален диапазон на ИТМ Идеален ИТМ

19 - 24	17,5-23,9	20.75
25 - 34	18,5-24,9	21.75
35-44	19,5-25,9	22.75
45 - 54	20,5-26,9	23.75
55-64	21,5-27,9	24.75
> = 65	22,5-28,9	25.75

BMI маса за мъже

Възрастови нормални граници на ИТМ Идеален ИТМ

19 - 24	18,5-24,9	21.75
25 - 34	19,5-25,9	22.75
35-44	20,5-26,9	23.75
45 - 54	21,5-27,9	24.75
55-64	22,5-28,9	25.75
> = 65	23,5-29,9	26.75

Отслабнах с повече от 10 кг за 5 седмици с плана за отслабване до желаното тегло! Вече се опитах много, за да отслабна бързо. Диета или хапчета, но нищо наистина не ми помогна. Един приятел ми препоръча този план и всичко мина наистина добре! Много съм доволен и ще препоръчам плана на други.

Развълнуван съм! В миналото съм опитвал почти всички методи и винаги не е имало траен успех. Със системата не само успях да отслабна почти 15 кг, но и запазих теглото си. Благодаря ти много!

Всъщност винаги съм внимателен. Поради голямото търсене от други клиенти, след това купих формулата за отслабване. За мен си струваше. Други забелязват и моя успех.

Не можех да си представя колко лесно би било отслабването бързо. Този метод е много добър. През последните няколко седмици вече загубих 9 килограма, без да гладувам. Рецептите от хранителния план са много вкусни.