Блокери на въглехидрати - блокери на въглехидрати

Какво представляват блокерите на въглехидрати?

Въглехидратните блокери, известни също като нишестени блокери, са сравнително нова и малка категория добавки, която се възползва от диетата с ниско съдържание на въглехидрати, за да помогне.

Повечето блокери на въглехидрати съдържат екстракт от Phaseolus Vulgaris, ботаническото наименование на боб. Белият боб е най-често срещаната съставка и често се допълва с други съставки като хром, ванадий и сминдух. Идеята зад въглехидратните блокери е, че те спират ензима алфа-амилаза да се свързва с нишестени въглехидрати като картофи, тестени изделия и зърнени храни. Този ензим се произвежда в слюнката и разгражда въглехидратите на молекули, които тялото може след това да абсорбира. Като предотвратяват този процес, въглехидратите преминават през тялото и се елиминират, без да се усвояват. Повечето продукти заявяват, че ще предотвратят усвояването на 30 до 45 грама въглехидрати.

Предимства на блокерите на въглехидрати

Предотвратяват усвояването на въглехидратите и по този начин подпомагат загубата на мазнини

Въглехидратните блокери действат, като ограничават усвояването на въглехидратите във вашата диета. Те правят това, като "блокират" разграждането на въглехидратите за енергия. Ако въглехидратите се разграждат до глюкоза и не се усвояват директно от тялото като енергия или ако ядете повече въглехидрати, отколкото тялото ви се нуждае, тогава те се съхраняват като мазнини. Като предотвратяват абсорбирането и разграждането на някои въглехидрати по време на хранене, блокерите на въглехидрати могат да помогнат за предотвратяване на натрупването на излишни мазнини.

Всъщност това е област, която трябва да бъде по-добре разбрана от хората, тъй като средностатистическият диета няма представа каква роля играят въглехидратите в тялото. Това всъщност е една от причините за нашата епидемия от затлъстяване днес. Хората просто не разбират функцията на храната, която ядат. Обикновеният човек вижда храната като източник на удоволствие. Много храни са „проектирани“ да играят тази роля, но не за това е предназначена храната. Всеки вид храна - била тя протеинова, въглехидратна или мастна - играе специфична роля в ежедневното функциониране на тялото.

Смисълът на въглехидратите

Основната функция на въглехидратите е да осигуряват гориво или енергия на тялото. След като тези нужди бъдат задоволени, излишъкът се съхранява като мазнина. Сега, ако сравним това с видовете храни, които се предлагат на обществеността - неща, които са претоварени със захар и мазнини, и калории като цяло - не е чудно защо хората са дебели.

Средният културист или фитнес ентусиаст разбира това - или поне би трябвало да го разбере. Това означава, че те контролират ежедневните си калории и че храната им е проектирана така, че да отговаря на определена полза в точно определено време. Означава ли това, че въглехидратните блокери не са от полза за този тип хора? Не, защото те могат да помогнат на всеки, който е на диета по някаква причина: Може да сте състезателен културист, който се готви за шоу, или просто искате да изглеждате добре на плажа. И двете са основателни причини. Разбира се, някои хора използват въглехидратни блокери специално в дните за измама, за да предотвратят абсорбирането на излишните въглехидрати.

Добавки за блокиране на въглехидрати, време и дозировка

Не е голяма работа. Повечето продукти, които открих, са прости комбинации от бял боб и няколко други поддържащи хранителни вещества. Разбира се, някои производители са малко прекалено ревностни и добавят редица други хранителни вещества като кофеин или смес от антиоксиданти. Ако целта е загубата на мазнини, тогава мога да разбера и дори бих я препоръчал, защото може да засили метаболизма ви и по този начин да доведе до по-бърза загуба на мазнини. Бих препоръчал също така да добавите някои други ефективни продукти като блокер на мазнини или продукт за подкрепа на щитовидната жлеза.

Блокерите на въглехидрати винаги трябва да се приемат преди хранене, особено преди хранене с високо съдържание на въглехидрати. Дозировката трябва да бъде такава, каквато е на етикета. Прочетете внимателно етикета, преди да купите и използвате продукт.