Добре дошли!

Добре дошли в блога на Калинка.
Аз съм Инга, наречена с любов Калинка от баба си. Участвам в диета с ниско съдържание на въглехидрати от 2012 г. - първо, за да отслабна, тъй като моята диагноза Хашимото главно да живея здравословно и да поддържам теглото си. Всеки, който обича да готви творчески и да мисли за храна и хранене, е добре дошъл тук!

питка
десерт
яйце
Сладолед и полуфреддо
риба и морски дарове
Месо и пиле
зеленчуци
Подправки
Торти и бисквити
Паста и пица
Салати
Шейкове и смутита
Закуски и хапки
Сосове
Супи
веган
Вегетариански
Коледно печене

Всеки, който е прочел книгата Хашимото и съветите за диетата Хашимото от Ванеса Блуменхаген, ще знае списъка с вашите хранителни добавки и допълнителни препарати. Някои от тези неща бяха изключително странни за мен, но други звучаха много полезно.

Вече 3 месеца съм на диета Хашимото и добрата новина е, че поне в момента не напълнявам. Това е прекрасно състояние за мен, защото на фази слагам по 1 кг седмично и това на диета с ниско съдържание на въглехидрати с 3 пъти посещение във фитнеса седмично (където не само стоя на бара, но и 1 час кръгова тренировка на машини че не можеш да лаеш).

През това време намерих някои препарати, които са много полезни лично за мен. Тъй като често ме питат какво взимам и къде купувам неща, написах свой собствен пост тук.
Тъй като живея в селото, поръчвам много неща.

Един от най-добрите адреси за поръчка е Europa Apotheek.

Тази интернет аптека разполага с огромен избор от всички препарати, които приемам редовно, и затова продължавам да поръчвам няколко неща наведнъж.

Моите фаворити за диетата Хашимото са:

Протеинът на прах Hansepharm в ягода

Този протеинов прах има изключително висока стойност (това означава, че се състои от различни източници на протеини) и е вкусен като ягоди. Пия го направо с бадемово мляко или го използвам за печене (напр. За бисквитеното руло)

DHEA капсули

DHEA (DeHydroEpiAndrosteron) е изходното вещество в организма за образуване на мъжки и женски полови хормони. Той предпазва от автоимунни увреждания, особено хронично възпаление, и следователно е чудесно помощно средство за Хашимото. Моля, уточнете с Вашия лекар дали трябва/можете да го вземете - той може да види това добре с подробна кръвна картина.

Селен и цинк:

се препоръчват на много пациенти с Хашимото. Открих, че от приемането на цинк вече не съм постоянно уморен и поради селена вече не забравям всичко. За цинка сукам сутрин капсулите Cetebe, защото имам проблеми с преглъщането на таблетки сутрин и предпочитам да смуча нещо. Много харесвам вкуса.

И накрая, разбира се: чай от коприва

Тъй като съм бил склонен към задържане на вода от Хашимото, обикновено пия 2 чаши чай от коприва в офиса сутрин. Моите колеги винаги се смеят, защото след като се наслаждавам на чаша чай, обикновено бързам да отида до тоалетната, така че чаят наистина работи 🙂

Ако искате повече подробности за отделните неща, аз съм свързал всички снимки - тогава можете да го прочетете сами.

Какъв е вашият опит с хранителни добавки и лекарства? Тъй като постоянно търся неща за подобряване на състоянието ми, радвам се на всеки съвет!