Тема: бягане с или без въглехидрати?

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Не съм сигурен защо правите такава разлика между актините и кетогенните диети? Ако ядете според Аткинс, оставате в кетоза, поне докато сте във фаза I (първите няколко седмици на преобразуване, макс. 20 g въглехидрати) и фаза II (следващите около 2 месеца). След това или оставате в лека кетоза, или малко преди това.

Аха. Така че всички хора без кетоза имат лоша кръвна картина?

И тогава той почина от инфаркт? Не бива да вярвате на всичко, което можете да прочетете;)
Кой между другото публикува своите кръвни стойности? Ти? Има достатъчно проучвания на диетата на Аткинс, където се предлага кръвна картина, заедно с контролни групи от същата възраст. Кръвните стойности на един възрастен мъж (Аткинс) биха били статистически нулеви сами.

Както вече беше писано няколко пъти, в началото на миналия век в Епилези се използва кетонна диета и това беше успешно.

Но пред мен възниква един въпрос: Колко време искате да се придържате към такава диета? Защото в един момент всъщност възниква въпросът за приема на мазнини. И тогава най-късно ще забележите, че това е медицинска диета. Няма дългосрочни проучвания като това, защото би било безотговорно да се направи такава диета по-дълга, отколкото изисква индикацията.

Отново си противоречиш. Кетозата е била и се използва при иначе нелечима епилепсия, главно при деца. И за ЖИВОТА. Същото важи и за ескимосите в продължение на хилядолетия. Това се отнася и за повечето жители на Микронезийските острови, които днес имат най-висок процент наднормено тегло.

Също така няма дългосрочни проучвания за постоянната консумация на големи количества пшенично брашно и захар и въпреки това това не пречи на половината свят да се храни по този начин;)
Същото се отнася и за диетичната препоръка „ниско съдържание на мазнини и ако е така, растителна“, която всички правителства дават. Няма и дългосрочни проучвания в полза на това, но това не пречи на никого да се моли на хората отново и отново.

Не само по време на това, но и преди и след това. Силно повишената честота на рак сред диабетиците потвърждава това.

Голям проблем на немския език. Всъщност, както на английски, диетата означава форма на хранене. Но в разговорно изражение повечето хора го приравняват с намаляването на храната, което многократно води до недоразумения.

Медицинска подкрепа е необходима, ако има вече съществуващи заболявания, особено диабет, ако се лекува. Медицинската подкрепа е полезна за всяка редукционна диета, когато тя не е около 2-5 кг, но не е абсолютно необходима. Повечето общопрактикуващи лекари така или иначе имат толкова малка представа, че не са от голяма помощ. Въпреки това няма причина да има кетогенна диета (а не диета), контролирана от лекар.

Извинете, че отново отписвам темата, но не се чувствам толкова зле, защото на вашите въпроси се отговаря да. Приятно тичане.

Хм Представете си как е било тогава: Значи има човек - който е гладен и чието тяло е преминало към спешната програма - върви през гората. Изведнъж той вижда сладък плод и си мисли: "Ами да, накрая нещо за ядене!" Но той се двоуми, защото изведнъж му хрумна: "Чакай малко - ако сега ям плодовете, тялото ми ме изхвърля от кетоза! Тъй като тичам наоколо, мускулите ми не се метаболизират! О, не, тогава си тръгвам по-скоро това. "

Ако смятате, че това е глупаво, всичко е наред и мога да купя останалото безплатно.

Така че, ако бяхме изяснили и защо неандерталците са изчезнали.

съжалявам за този тролски коментар

С цялото ми уважение кетогенната диета с глюкоза трябва да се основава на фазите на луната, както е в случая с превенцията на СПИН.

Нека да разгледаме човешкото развитие, тогава ще видим защо вие, човекът с кетоза, имате „спешна програма“. Въпреки че го виждаме още по-добре при животни, които хибернират. Там не се добавят въглехидрати, а мазнини. Тялото използва мазнините за снабдяване на мозъка с глюкоза. (Кегогенна реакция) Ако добавите глюкоза към тялото, тя ще ви изгони от кетозата и ще започне да се променя отново от самото начало и е доста ядосана, което ще ви каже.

И нещо друго: Ако z. Б. На гладно ще се очаква да правите упражнения, за да поддържате мускулите силни. (Ако лекувате на гладно, обикновено те изпращат на поход, което е спортният вариант.) Използваните мускули, разбира се, не се метаболизират. Диетологът ви очевидно не беше много добре обучен, поради което във всяко второ изречение проповядвам, че на такава диета трябва да присъства лекар. Кетогенната диета е намеса в метаболизма, която трябва да се наблюдава от професионалист, а не от диетолог.

Извинете за ясните думи

няма проблем,
глюкозата беше само за спешни случаи, тъй като не можах да се справя с кръвоносната си система и за нея се мислише непосредствено преди да започна да бягам (тя се метаболизира веднага). В противен случай той би предпочел да правя йога или да медитирам. Опитах го само веднъж с глюкоза, почувствах се по-добре, но все още куцах.

Ако смятате, че това е глупаво, всичко е наред и мога да купя останалото безплатно.

Всеки, който използва СПИН като сравнение тук, не трябва да бъде толкова чувствителен. Бих искал да чуя "почивката"! Дори го питам. Не само да се хранят.

Таблетка от z. Б. Dextro Energy съдържа около 45 g въглехидрати. В момента Дткинс предлага около 20 g и след това повече. Изгониха ме от кетоза с малко над 30 г, нормално движение. И разбира се, тялото може лесно да го поеме отново, но човек се фокусира и не е напълно ефективен.

Между другото, Фондация Дткинс (или както вече се наричат сега) препоръчва да се включи лекар. Освен това книгите от тогава са напълно различни от описаните там днес. Но това би довело твърде далеч, за да го разбием.

И сега отново заради неандерталците и т.н. Това всъщност беше твърде глупаво за мен, но след това само за кратко:

Ние, хората и нашите предци, бяхме ловци и събирачи, а също и храна за други животни. През зимните месеци z. Б. е намерено много малко плодове и трябва да ядете каквото дойде. Нашият мозък функционира само чрез гликоза, която НОРМАЛНО се метаболизира чрез въглехидрати. „Спешната програма“ предвижда мазнините да се преобразуват в глюкоза чрез черния дроб. (Кетогенен отговор.) Както казах, мозъкът ни не може без глюкоза.

Обикновено почти винаги намираме въглехидрати, тъй като това е най-често срещаният източник на енергия за нас. Въглехидратите са не само плодове, но и тонове други растения, кълнове, семена и тонове други неща, което е почти винаги на разположение. Така че неандерталец не би бил толкова глупав, случайно е бил в кетогенно състояние и също гладен. да скочи през гората, за да намери едно парче плод от всички неща. Със сигурност не е мислил за кетоза. Но може да е стоял на дърво дни наред, опитвайки се да се измъкне от някаква глутница с каквото и да било. През това време мозъкът, колкото и малък да е, трябва да бъде снабден с глюкоза. Не можем да съхраняваме въглехидрати, както и мазнини. Много животни спят зимен сън и си набавят глюкоза за мозъка от собствените си телесни мазнини. В противен случай хибернацията не би била възможна. И в противен случай нашите предци нямаше да преживеят някои зими. Но това не е първото решение, което нашето тяло изисква, а само спешна котва. В противен случай бихме били хищници, но не сме.

И още една дума за самия Дткинс:

Наследниците на Дткинс са направили почти всичко, за да гарантират поддържането на репутацията на Дткинс. И дори ако компаниите отдавна са преминали през фалит, те все още печелят много с него днес. Разбира се, книгите вече не съответстват на това, което самият Дткинс е проповядвал. Когато Дткинс беше в аутопсията, той тежеше около 120 кг. Той беше дошъл в болницата 9 дни по-рано след сериозно падане. Твърди се, че е имал малко под 90 кг. И наследниците след това декларират, че той би спечелил 30 кг чрез вливанията през това време.

Но освен това диетата на Аткинс по това време имаше и други проблеми за мен:

Прекалено много сол, иначе нещата често са с вкус. Освен това често има преработени месни и сирене.

Днес черният дроб върши много повече работа, отколкото при нашите предци. И под това нямам предвид консумацията на алкохол, а основно нашите хранителни и екологични влияния. Не знам дали има смисъл да се използва орган с висока скорост, без наистина да има медицински натиск. Дали това е риск и дали тогава би си струвало да се поеме, трябва ли тези, които искат да знаят по-добре, да го обсъдят с лекар, отколкото да искат да го одобрят във форум. Във всеки случай има моменти, в които съм много щастлив да имам добри лекари около себе си и да не ми се налага да лекувам сам. Кетогенната диета много ми помогна и освен това отслабнах много, което, разбира се, мисля, че е страхотно. Но не бих препоръчал това на никого без медицинско наблюдение.