Биргит Шроуанж: Така е свалила 10 килограма

Биргит Шроуанж отслабна почти десет килограма за четири месеца. Как го направи.

Водещата на "RTL-Extra" Биргит Шроуандж никога не е била наистина дебела. Но с течение на времето „добавих килограм тук и един там на кантара“, каза 59-годишният мъж на цветната.

С течение на времето, Schrowange слага общо десет килограма. "Не мислех, че това е проблем и бях сигурен, че тези излишни килограми ще изчезнат сами. В края на краищата правя упражнения, пилатес и силови тренировки три пъти седмично."

Но цифрата остана непроменена: "Килограмите останаха въпреки тренировките ми. И винаги носех яке върху блузата си, когато бях облечен в тесни дънки, защото в противен случай се чувствах дебел. Ето защо издърпах кабела преди четири месеца."

Сега телевизионният водещ успя да свали девет килограма за четири месеца. Тя каза на списание Bunte как.

В допълнение към редовната си програма за упражнения, Schrowange промени диетата си и се опита да направи повече упражнения. Но това не винаги й беше лесно.

"За съжаление не съм малко последователен по отношение на храненето. Аз съм ценител, който обича живота. Обичам да излизам навън и едва ли мога да си представя ден без добра храна. Определено не искам да си ходя без чашата вино с храната ... Това би било загуба на качество на живот за мен. "

Допълнителните упражнения и едната или другата диета по-малко се отплащат във всеки случай. Schrowange е много доволна от новата си фигура: „Искам да бъда свежа, когато празнувам големия си рожден ден през април 2018 г.“

Сладката тайна за отслабване на Адел
Ако искате да отслабнете, трябва да се справите без вино и шоколад? Не е задължително. Звезди като певицата Адел и професионалния боксьор Дейвид Хей се кълнат в диетата "sirtfood", където можете да посегнете към шоколада с чиста съвест.

Миналата година Адел свали четиринадесет килограма благодарение на така наречените "sirt храни". Това са храни, богати на сиртуини. Това са ензими, които намаляват производството на свободни радикали.

Тези, които ядат храни, богати на сиртуин, стимулират изгарянето на мазнини и могат да предотвратят апетита. Те също така предпазват собствените клетки на тялото от увреждане, укрепват имунната система, имат противовъзпалителни ефекти и са предназначени да забавят процеса на стареене в дългосрочен план.

Така наречените "sirt храни" включват орехи, зехтин, червен лук, каперси, целина, рукола, ябълки и магданоз, както и боровинки, зелен чай и люти чушки. Червено вино и тъмен шоколад със съдържание на какао най-малко 85 процента също могат да се консумират - в умерени количества, разбира се.

Така че не е нужно да се наказвате и да броите калории с новата диета на звездите. Следователно здравословното хранене е от порядъка на деня.

През първите три дни приемът на калории се намалява до 1000 калории. След това увеличете до 1500 калории на ден. Богатите на сиртуин храни също могат да присъстват по-често в менюто, дори ако човек не иска да се абонира изцяло за диетата "sirtfood".

За да се постигнат по-ефективни резултати, експертите препоръчват и допълване на богатата на сиртуин диета с кардио и силови тренировки. Адел например разчита на джогинг и пилатес.

Още на сватбата на принц Уилям и херцогиня Кейт през годината красивото дъно на Пипа стана известно по целия свят.

Оттогава "Попо-Пипа" се е посветил изцяло на спорта.

Екстремни обиколки с велосипед, ски бягане или шведското състезание „Ö till ö“ (потна комбинация от плуване и бягане) - Пипа е навсякъде и постига върхови постижения.

Затова не е чудно, че тя е в добра форма с толкова разнообразна спортна програма. За да поддържа форма, Пипа използва и специална диета.

Тя отхвърля традиционните диети, но следва собствения си хранителен план. 32-годишната жена вече разкри пред списание „Здравей!“ Какво е в нейното меню.

Пипа обикновено има три хранения на ден. Те се състоят предимно от високоенергийни въглехидрати и пълнозърнести продукти.

Закуска:
Сутрин сестрата на Кейт обикновено има овесени ядки и ръжен тост.

Обяд и вечеря:
За обяд и вечеря Пипа разчита на рецепти, които включват леща, пълнозърнест ориз, киноа или сладки картофи.

Когато има спортно състезание, Пипа също избягва захарта и алкохола и изкуствено произведената храна. И много калории се изгарят по време на маратони или колоездачни състезания.

Опра Уинфри
Тя отслабна с програмата Weight Watchers и има дялове в диетичната компания - така че не е чудно, че водещата Опра Уинфри обича да популяризира хранителната програма.

Уинфри често е отслабвала и отново е качвала килограми в кариерата си. През последните няколко месеца тя отново е отслабнала с 15 килограма. Как са го направили и кои са любимите им храни, тя обяснява в интервю:

Опра често разчита на „тиквички за спагети“, за да гарантира, че има диета с ниско съдържание на въглехидрати. Това е градинска тиква, изработена от дълги влакна, които приличат на спагети. "Те са чудесен заместител на въглехидратите." Тя също смесва няколко истински юфка.

Основно рибата е в хранителния план. „Морските дарове са твои приятели“, каза Опра. Вместо тлъста риба като сьомга, тя препоръчва треска. Няколко пъти седмично има и любимата й риба, барамунди.

Откакто пие много повече вода, тя също е отслабнала, обяснява медийният магнат. „Винаги съм пил много малко, не обичам особено вода“. Сега има ароматизирана джинджифилово-ванилова вода за 62-годишното дете. - Така се излъгам.

Освен това Опра се кълне в пюре от карфиол, когато настъпи глад - добавя се само картоф за вкус и консистенция. „Но наистина трябва да превключвам превключвателя в мозъка си за постоянно, що се отнася до храненето“, признава милиардерът, който има много опит с йо-йо ефектите.

Екстремна диета на Eminem
Изглежда мършав. От няколко години рапърът Еминем е пристрастен към фитнеса - заменил е наркотиците с упражнения, както сега признава за първи път.

42-годишният младеж беше напълнял изключително много заради предишната си наркомания. През 2007 г. той е откаран в болница с предозиране на таблетки и тежи над 100 килограма. „Не знам как мога да стана толкова дебел, но имам предположения“, каза многократният носител на „Грами“ пред американското списание „Men's Journal“.
Изображение: юли 2015 г.

"Черупките на Викодин и Валиум, които приемам от години, оставят дупка в стомаха ви. За да избегна болки в стомаха, ядох постоянно и нездравословно."
Изображение: Eminem 2006

"Ходих всеки ден в McDonald's, Taco Bell или Denny's. Беше наистина депресиращо. Толкова напълнях, че феновете на улицата не можаха да ме разпознаят." След рехабилитацията той най-накрая започна да тича и напълно промени ежедневието си.
Изображение: Еминем все още слаб и наркоман 2003

"Това ми даде висок ендорфин и в същото време ми помогна да спя по-добре. Беше перфектно. Разбираемо е как хората заменят зависимостта си с упражнения." Още през 2009 г. медиите се притесняваха, че рапърът ще умре от глад, когато е загубил 20 килограма за нула време.
Изображение: 2014

Eminem е загубил общо 40 килограма, чрез безброй работещи единици и почти без мазнини диета. "Тичах до 25 километра на ден, бях луд хамстер."

Има и друг начин да бъдете здрави: закуската на Еминем се състои от вафли без мазнини, сироп с ниско съдържание на захар и Red Bull, след което отива в музикалното студио и при децата му. Освен джогинг, той кара колелото си и вдига тежести. Той се е отказал от боксовите си единици.

Повече знаменитости на диета
С тялото й може да не е твърде забележимо, но ако се вгледате внимателно, ще видите: Синди от Марзан стана по-малко. Младият комик е с 20 килограма по-лек.

Синди отслабна много през последните няколко месеца и абсолютно избягва сладки и солени храни.

Междувременно тя дори отслабна с 26 килограма, но 43-годишният просто много обича сладките си.

Преди снимки
Синди от Марзан разкри пред „bild.de“: „Когато сме на турне, всъщност се извиква хотелът предварително и казва„ Шоколадът трябва да излезе от стаята. И чипсът също “.

Звездата на комедията в готовност не се измъчва, като прави без, просто от суета. Лекарят й я беше посъветвал да следи теглото си.
Изображение: 2013

И в допълнение към диетата си, Илка Бесин, както се нарича истинското й име, също се грижи да поддържа формата си със спорт. Костюмът за джогинг вече не се използва просто като сценично облекло:
Изображение: 2012

"Имам хора, които тичат след мен, а също имам две кучета. Трябва да отидете в гората и да подишате на чист въздух."
Изображение: 2008

Още известни личности, които са отслабнали
Дженифър Хъдсън не крие колко горда е с бикини фигурата си. Веднъж актрисата с наднормено тегло публикува тази снимка в Instagram преди няколко месеца.

Хъдсън (вляво) също обича да се показва без корем и добре обучен днес. Носителят на „Оскар“ е загубил безброй килограми с диетата „Наблюдатели на тегло“ през последните две години.

Ето как изглеждаше 33-годишният мъж през 2009 година.

Стефани Майер
Дори изобретателката на „Здрач“ Стефани Майер с гордост показва своята трудно спечелена фигура днес.

Между тези снимки има три години и много изгубени килограми.

Mo'Nique
Актрисата Мо'Ник също е отслабнала много. За една година тя отслабна с 40 килограма.

Mo'Nique тежи повече от 150 килограма, когато спечели Оскар през 2009 г.

Принцеса Юджини
След сестра си Беатрис, принцеса Юджини също се подложи на диета. Тя отпразнува рождения си ден миналата година в стегната мини рокля.

Преди това също обичаше да носи мини рокли - но сега те стоят по-добре.

Джордин Спаркс
Певицата Джордин Спаркс гордо показва своята фигура.

Преди няколко години се беше справяла без подобни облекла за тяло.

Перес Хилтън
Блогърът на знаменитости Перес Хилтън изглежда така днес.

Но злобният звезден репортер стана известен като пълничък и с пъстра коса.

Кристи Алея
Средното име на Кристи Али: „йо-йо ефект“. Актрисата отдавна привлича вниманието върху себе си чрез колебания в теглото, а не с филми. В момента Alley е в средата на диапазона по отношение на размера на тялото.

Само преди две години тя тежеше повече килограми - малко след като беше загубила много с диетичен шейк.

Момче Джордж
Момчето Джордж също носеше двойна брадичка със себе си през последните години.

Но ако го видите сега, отново ще се сблъскате с тънката версия на култовата фигура.

Катарина Вагнер
Тя не е холивудска звезда, но също така е отслабнала много. Катарина Вагнер, директор на фестивала Рихард Вагнер, е била много слаба от известно време.

Тя откри фестивала през 2010 г. още по-пълен.

Даниел Хартуич
Дори до грациозната Силви ван дер Ваарт, водещият Даниел Хартуич изглежда тънък днес.

Силовите тренировки, които е правил в миналото, очевидно вече няма да работят с натоварения му график.