Билки за отслабване

В комбинация с балансирана диета, билките могат само да стопят излишните килограми.

Без билки храната ни би била доста скучна и безвкусна. Но знаете ли, че билките не само предизвикват вкус на нашите чинии, но също така съдържат множество жизненоважни вещества, които ни помагат да загубим досадни килограми?

Основният принцип
Теоретично отслабването е лесно и всички знаем най-важния принцип: Ако тялото използва повече енергия, отколкото се доставя, то отслабва. Дотук добре. Базалният метаболизъм съставлява 60 процента от нашите енергийни нужди. Това означава: Който стимулира метаболизма си и по този начин увеличава основния метаболизъм, също увеличава значително енергийната си консумация. Не би ли било много практично, ако можем да задействаме метаболизма си с пълни обороти само чрез хранене?

Добрата новина .
Добрата новина е, че билките могат точно това! Благодарение на техните съставки, така наречените вторични растителни вещества, те действат като турбо върху метаболизма. „Тези вещества се произвеждат от растенията, наред с други неща, за да се предпазят от вредните влияния на околната среда и вредители. За хората обаче те предлагат много ползи за здравето “, разкрива билковият експерт Мелани Венцел.

Горчивите вещества са онези растителни компоненти, които имат особено положителен ефект върху храносмилането. Те влияят на чувството за глад и ситост и метаболизма на мазнините. Благодарение на полуфабрикати и готови продукти обаче сега възприемаме горчивите ястия като по-малко приятни от гледна точка на вкус, поради което горчивите ястия отдавна са изчезнали от менюто ни. Или можете да си спомните последния път, когато сте имали нещо горчиво? Но не се притеснявайте: не е нужно да преминавате към напълно горчиви храни или да дъвчете киселец, за да се чувствате по-бързо сити. Когато подправяте с билки, автоматично обогатявате храната си със здравословни горчиви вещества.
Бъркалка. Горчивото ви прави сити, пикантното ви прави тънки! Горещи билки като хрян, кимион, горчица и лют червен пипер довеждат храносмилането ни до пълна сила. Ако смятате, че се нуждаете от допълнителен удар за храносмилането, трябва да прибегнете до повече лют червен пипер. Той се смята за вътрешен съвет сред слабите холивудски красавици.

Потискащи апетита
Дори и най-хранително съзнателният човек от време на време става жертва на пристъп на глад. Но природата също се е разраснала срещу това: ванилия и градински чай прогонват сладкия глад и ни улесняват да се противопоставим на нездравословните изкушения. Помиришете шушулка ванилия или разтрийте парче градински чай между пръстите си - и гладът е изяден.
Здравословни навсякъде. Всяка билка има множество ценни съставки, които имат не само положителен ефект върху фигурата ни, но и върху цялото ни тяло (вижте карето вдясно). Народният език е прав, когато казва: „Има билка срещу всяка болест.“ Затова използвайте билки съзнателно в кухнята, използвайте тези съкровища от градината. Но не бива да забравяте, че билките сами по себе си не правят образцова фигура. Те развиват пълния си потенциал в комбинация със здравословна диета и упражнения. Ако щедро разнесете босилек върху бургера си или използвате чипс с аромат на розмарин, не бива да се изненадвате, ако мечтаната фигура наистина не се получи.