Бихте искали да отслабнете с около 10-15 кг, зает съм напълно и имам 2 малки деца + малко време за готвене. Какво ми съветвате?

Здрасти!
Всъщност много обичам да готвя (обичам и да ям! Особено шоколад.), Но едва ли ми остава време да го направя. Когато се прибера от работа около 18 ч., Трябва да направя нещо за децата и тогава наистина не ми се иска да го правя отново за себе си всяка вечер. да готвя съпруга ми.
Какви диети има, които не отнемат толкова време?

@ Шафран

отговор от млад на 31 януари 2004 г., 23:49

За съжаление не мога да ви дам бакшиш, но определено искам да сваля 10 килограма!
Ако знаете съвет, моля да ме уведомите!

Поздравления. Керстин

Re: Бих искал да сваля около 10-15 кг, зает съм напълно и имам 2 малки деца + малко време за готвене. Какво ми съветвате?

отговор от Бони на 01.02.2004 г., 9:32 ч

И така - бих взел система, при която можете сами да съберете ястията и сами да изберете съставките за тях. Преброяването на калориите изисква много усилия, така че не мисля така. Освен това, разбира се, трябва да обърнете внимание на балансирана диета (тогава в нея има и парче шоколад.)

Както казах, мога да препоръчам Weight Watchers, защото е гъвкав. И можете да го направите сами, без тези групи, ако не ви се прави (като мен.)

Low Fat 30 също трябва да работи доста добре и е гъвкав. Направи майка ми.

Всички едностранни диети, като напр Аткинс или нещо такова, бих се огънал. Не можете да ги ядете със семейството си (твърде много стрес) и те не са балансирани. Това също би било причината аз лично да се въздържа от зелевата супа (освен това не обичам да ям зеле вечно.;-))

Намерете нещо, където можете да готвите, да готвите предварително и т.н. за цялото семейство.

Успех и най-добри пожелания,
Бони

Re: Бих искал да сваля около 10-15 кг, зает съм напълно и имам 2 малки деца + малко време за готвене. Какво ми съветвате?

отговор от Fynnmama на 01.02.2004, 13:20

Хей, ти,
Децата могат да ядат и зеленчуци, както и тестени изделия, ориз или картофи. Можете да приготвите сос за децата, вие и съпругът ви можете да ядете храната си без сос, но много зеленчуци и картофи. В допълнение, парче постно месо, свинско, пилешко или пуешко, непанирана или панирана риба, за децата, ако е необходимо, рибни пръсти и др.
В противен случай принципите на WW:
1. варира, за да получи всички хранителни вещества
2. достатъчно калций, два пъти на ден, напр.
2x 250 мл мляко с ниско съдържание на мазнини, 2 х 250 мл мътеница, 2 х 250 г кисело мляко, 2 х 1 филия 30% сирене, 2 х 250 г броколи, зелено зеле или копър.
3. Плодове и зеленчуци - 5 порции на ден:
300g зеленчуци и 200g плодове поне на ден
4. Предпочитайте растителна мазнина, два пъти на ден малко олио или маргарин
5. Наслада в умерени количества, толкова малко захар и алкохол
6. Пийте много: поне 1,5-2 литра на ден, вода, рядко, билков или плодов чай, леки напитки без кофеин или чай ройбос. Както обикновено, кафе, черен или зелен чай и напитки от кола не са част от напитката.
Желая ви успех!
Кристин

Re: Бих искал да сваля около 10-15 кг, зает съм напълно и имам 2 малки деца + малко време за готвене. Какво ми съветвате?

отговор от fruehchen на 02/01/2004, 14:01

Здрасти,
Миналото лято свалих 10 кг, като не ядох нищо след 16:00, само вода или неподсладен чай.
Сутрин и по обяд се хранех нормално, около 16 ч. Ядох плодове (всякакви) и после нищо повече.

Първите няколко дни беше трудно да не ядете нищо вечер, но свиквате!

Сега е мой ред да сваля следващите (и последни!) 10 килограма и освен това съм силно мотивиран!
Може би е и за теб?!

Късмет
Жана

P.S. Спортувам и 3 пъти седмично.

Re: Бих искал да сваля около 10-15 кг, зает съм напълно и имам 2 малки деца + малко време за готвене. Какво ми съветвате?

отговор от Sonnenkinder2 на 4 февруари 2004 г., 21:55 ч

Здравейте fruehchen,
бихте могли да задържите тежестта добре?