Биг Брадър Кевин вече е загубил ...
... за 9 седмици 25 кг. Това звучи като ефективен метод. Соня Бакер е виновна за това, защото според нейния метод той е взел теглото си под контрол.
Коя е Соня Бакер сега? Наследница на холандски цветни крушки? Или Нидерландия Следващ топ модел 2001? Sonja Bakker не е публикувала нищо повече от книга с нейния вероятно много ефективен метод за отслабване. Тази книга е абсолютен бестселър в Холандия от дълго време и вече може да се купи и тук. Соня работи като диетолог от години и превърна своя опит в диета, която не съдържа нищо друго освен няколко хранителни корекции.
За да можете по-добре да си представите как изглежда вашето седмично меню, ето пример за ежедневното меню за неделя на 4-та седмица:
Ежедневно меню на Sonja Bakker за жени:
Закуска: 2 препечени рулца с полумаслен маргарин, 1 варено яйце и 1 х диетично сладко - Понякога: 1 парче медена торта - Обядвам: 1 чиния супа, 2 филийки хрупкав хляб с топено сирене, ниво на полумазнина - Понякога: 1 круша - Вечеря: 125 грама пържени картофи, 100 грама пържола, 1 малка купа сурови зеленчуци, приготвени с малко нискомаслено сирене - Вечерта: 1 чаша топъл шоколад за пиене с ниско съдържание на мазнини.
.
Ежедневно меню за мъже Sonja Bakker:
Закуска: 2 препечени рулца с полумаслен маргарин, 1 варено яйце и 1 х диетично сладко - Понякога: 1 парче медена торта - Обядвам: 1 чиния супа, 2 филийки хрупкав хляб с топено сирене, ниво на полумазнина - Понякога: 1 ябълка - Вечеря: 175 грама пържени картофи, 100 грама пържола, 1 малка купа сурови зеленчуци, приготвени с малко нискомаслено сирене - Вечерта: 1 чаша топъл шоколад за пиене с ниско съдържание на мазнини.
(Забелязвате ли разликата между дневния график на жената и мъжа?)
Това обещава успех на клиентите, без да се омаловажава. Ако ви харесва този състав на менюто (забелязвам само, че зеленчуците се срещат рядко), попаднали сте на правилното място. Диетата Sonja Bakker е много ориентирана към практиката и включва седмични планове, много рецепти, списъци за пазаруване и практически съвети относно храненето и упражненията.
Достигнете мечтаното тегло (Sonja Bakker)
Книгата на Кевин: "Отслабнете с Кевин Даслер: Над 50 килограма по-малко само за една година! " можете да го купите тук: 140/90 - Отслабнете с Кевин Даслер: Над 50 килограма по-малко само за една година!
- Шоколадът прави чудеса при диета; Яжте по-добре; отслабнете по-умно
- Всичко за; Бавно готвене; Яжте по-добре; отслабнете по-умно
- Отслабнете чрез липосукция; Истина или грешка; Яжте по-добре; отслабнете по-умно
- Рецепта за отслабване на парахода; Яжте по-добре; отслабнете по-умно
- Отслабнете Какво трябва да ядете и какво по-добре да избягвате