Отървете се от мазнините по корема: 3 съвета за тънка сърцевина

Много бързо, а в идеалния случай сега: „Отърви се от тлъстия паунд“ - това искат почти всички. Няма друга част от тялото, с която да имаме толкова раздвоени отношения като стомаха ни, ако тя не отговаря на идеалните ни представи.

Слънцето сега ви примамва навън и трябва да представите спасителния си круг, малкия си корем или дори масивни любовни дръжки на публиката, независимо дали в открития басейн или в езерото за къпане. Така че стомахът трябва да върви, за да се чувствате по-добре.

И така се опитвате бързо да постигнете голям успех с всички средства. Но как изглеждат тези средства? Посягате ли към хапче за отслабване, което обещава тънък стомах и оса на кръста в рамките на няколко дни? Това не само е скъпо, но и не е целесъобразно. Този метод няма да ви помогне в дългосрочен план. Беконът е много упорит и просто няма да отстъпи място на видното ядро на тялото. Само портфейлът ви става по-тънък.

Знаем, че неефективните методи гарантирано ще се превърнат в разочарование. Хормоните на стреса ни карат да влагаме мазнини, особено в стомаха. Ето защо ще ви разкажем как можете лесно и без много стрес да овладеете мастните си депа.

Съвет №1: Хранете корема си плосък

Яжте по-здравословно или просто правилното нещо. Мислите за чудесен съвет ... Но този е ефективен - обещаваме ви това. Правилното хранене е гориво за тялото ви да изчерпва запасите от мазнини.

Защото без правилното хранене няма да работи с вашия "план за стомаха". Затова влезте за момент вътре и се опитайте да помислите от кои храни получавате ежедневната си сила.

Трите градивни елемента протеини, въглехидрати и мазнини са от решаващо значение. А от последните две има „добри“ и „лоши“. Така че за плосък корем определено трябва да промените диетата си. Не е нужно да гладувате, защото промяната в диетата е като пътешествие за откритие - често чуваме това от нашите участници. Може да откриете нови храни, които не сте познавали или яли преди, и ще научите вкусни рецепти, които ще ви помогнат да отслабнете.

Съвет №2: Вдигнете дупето си

Коремните мазнини са част от общата телесна мазнина. За съжаление намаляването на процента телесни мазнини не води до плосък корем. За да загреете последните запаси от мазнини в тази област на тялото, не можете да избегнете няколко свежи тренировъчни единици.

Не тренирайте твърде дълго. Тук вече помагат целенасочени, кратки и ефективни упражнения, които са златен прах за коремните ви мускули. Мазнините просто се тренират далеч в решаващите точки. Освен това вашата основна област ще бъде укрепена. Това гарантира по-добра стойка и ви придава по-тънък вид, когато се погледнете в огледалото. Искаш повече? След това допълнително обучение за издръжливост дава на вашите мастни резерви още един удар.

Съвет №3: Воден марш - пийте се стройно

Винаги трябва да пиете достатъчно и да се уверите, че водният ви баланс е добре напълнен. Водата снабдява тялото ви с важни минерали, потиска чувството ви за глад, стимулира пречистването и засилва метаболизма ви.

Това ви кара да се чувствате по-здрави и по-енергични. Водата с лимон, джинджифил и краставица ви дава свежест, повишава изгарянето на мазнини и осигурява плосък корем.

Запазете спокойствие и спокойно

Ако успеете да отслабнете по корем, ще спечелите два пъти, защото изглеждате по-добре и допринасяте положително за здравето си. Тъй като стомахът е не само идеал за красота, той предоставя и информация за цялото ви състояние на тялото.

Висцералните коремни мазнини често са причина за много заболявания, тъй като се установяват около вътрешните органи като черния дроб, панкреаса и храносмилателната система. Освен това дебелият коремен слой освобождава пратеници и по този начин променя целия ви хормонален баланс. Това също оказва влияние върху хормона на ситостта лептин.

Решението ви да отслабнете по корем може да повиши вашето благосъстояние и да подобри качеството ви на живот и самочувствието ви. Направете го за себе си и се възползвайте от безгрижен живот и водете здравословен начин на живот.