Диета на банани: резултати, рецензии

Специалист на статията

За мнозина бананите са популярна и полезна съставка и в страните, където са основна храна. Тази популярност се дължи на техния състав - истински запас от витамини, микро и макро елементи, протеини, аминокиселини и мазнини. Благодарение на фруктозата, глюкозата, захарозата - енергийният източник на човешката храна, те имат благоприятен ефект върху мозъчната функция, а пектинът и фибрите подобряват дейността на черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система. Но не противоречи ли това на концепцията за „бананова диета“ за отслабване? В много други диети има забрана за този плод. Факт е, че бананите се разделят на видове десерти и платано - зелени неподсладени плодове, които изискват термична обработка. Те основно ходят да хранят добитък. По-специално диетата с банани предвижда използването на последната, но при липса на такива са разпространени незрели банани със зелена кора, които продаваме.

[12]

Съвети

Признаци на назначаването е да се отървете от наднорменото тегло, превантивно изхвърляне на тялото. Банановата диета за отслабване може да бъде неефективна за хора с тежка степен на затлъстяване.

[3], [4], [5]

Обща информация бананова диета

Същността на храненето се основава на действието на нишестето, което се намира в плодовете и не се усвоява от човешкото тяло. Такова нишесте се нарича устойчиво или устойчиво. Той не се абсорбира в тънките черва, а ферментира от бактерии в дебелото черво, образува къси вериги на мастните киселини и се абсорбира директно от капилярите през червата в кръвта. Това дава около 90% от храната за клетките на тялото. Бананите, също заедно с други съставки, премахват ненужните вещества, прочистват червата и носят нежелани натрупвания.

Диета с бананово мляко трае 3 дни и се състои от банани с високо съдържание на мазнини и мляко. За това ще ви трябват 3 банана и 3 чаши мляко. Сутрин и по обяд е най-добре да изядете целия банан и да изпиете чаша напитка. Третият банан се разрязва наполовина и се яде за обяд и вечеря, ако ограничението позволява. Можете да направите коктейл от тези две съставки, както и да пиете зелен чай без захар и газирана вода или не. Замяната на млякото с кефир ви дава бананова кефирна диета за тези, които предпочитат ферментирали млечни продукти.

Всяка монодиета не осигурява хранителни вещества, необходими на организма, не може да отговори на физиологичните нужди на човек и следователно е свързана с различни негативни последици за здравето. В случай на кварк-бананов кварк, който е богат на калций, калий, фосфор, натрий, магнезий, желязо, витамини С, А, В1, В2, липсващите хранителни елементи се компенсират за. Диета с извара и банан е налице добре понасяни, също вкусни и ефективни. Той е проектиран да продължи 4 дни, но можете да го върнете след 2 седмици. Всеки от компонентите се използва индивидуално или заедно. 1 банан от 5 се яде за закуска, 2 за обяд, а останалото между тях. Количеството извара, вода, чай не е ограничено. Бананите за тази диета се препоръчват, за да продължат да узряват с тънка жълта кожа.

Японската бананова сутрешна диета е най-лесно е да се хвърлят 5 кг на седмица. Неговото авторство принадлежи на японския лекар Хироши Ватанабе, който многократно се опитва да отслабне по други диети. Заедно със съпругата си той трябваше да разработи своята теория, основана на ускоряване на метаболитните процеси с помощта на банан и вода, и описана в книгата. Ако смятате, че се е разпространил по света и се използва успешно, такъв тандем работи. Уатанабе твърди, че човек може да отслабне, като просто замени обичайното сутрешно хранене за банани и ги измие с топла вода. Другите условия на диетата включват забрана за лягане след обяд, преяждане, млечни продукти и алкохолни напитки. Banana Diet Hiroshi Watanabe предлага незрял банан с вода за закуска, обяд и вечеря може да бъде по желание, но последното хранене - не по-късно от 20 часа, може да бъде неканени закуски с плодове.

Ябълково-бананова диета. Има и друга версия на банановата диета с добавяне на допълнителна съставка - ябълки. Изглежда така: 1-ви ден - ябълки (6 броя), банани (9 броя), мляко (2 л); 2-ри ден - 3 броя, 9 броя. Или. 2n; 3-ти и 4-ти ден - 1, 9 броя, 2л; 5-ти и 6-и ден - 6 банана и 2 литра мляко, 7-ми и последен - 3 банана и литър мляко. Няма ограничение за количеството вода, което можете да пиете през деня, включително негазиран, неподсладен чай.

Диета върху бананова кора. Оказва се, че бананът не е отпадъчен продукт. В кората, както и в плода, има много микроелементи, витамини, антиоксиданти и в допълнение към съдържанието на калории, по-ниско от основната му част. Тези дерматологични ползи накараха диетите да обмислят използването им при диети. Под каква форма да го използвам? Не е тайна, че кожата се обработва с различни химически средства, преди да бъде транспортирана, за да се запази презентацията. Следователно е опасно да ги ядете сурови. Но ако се накисва в студена вода за половин час и се измива старателно под течаща вода, тогава е използваем, макар че в тази форма едва ли е апетитен. По-приемлив вариант е да се вари във вода като компот. Можете да използвате блендер, за да направите смути от необелен банан, като добавите кисело мляко или кефир.

Какво можете да ядете по време на тази диета? Банани, обелени и обелени, смутита от тях могат да се добавят с пресни плодове, но без захар, пийте компот от кората, обикновена или газирана минерална вода. Какво не можете да ядете Ако това е експресна диета, предназначена за 3-4 дни, за да се получи резултат, в диетата трябва да се включат продукти, които не са предназначени за менюто. При по-дълга диета се добавят и други нискокалорични храни в малки количества.

Бананова диета за 3 дни

Позволява ви да свалите същия килограм. Храната по това време се състои от три до четири плода, неограничена вода, зелен чай. Цялото това „изобилие“ от храна е разделено на 3 приема. Не е необходимо да се подлагате на диета, но постепенно, някъде след седмица, започнете да намалявате съдържанието на калории в редовната си храна, намалявайте порциите. За да излезете от диетата, също трябва да бъдете внимателни, като бавно включвате менюто на познати ястия.

[6], [7]

Бананова диета за 7 дни

Обещава загуба от един килограм на ден и седем за една седмица. Основното нещо е да ядете 1,5 кг всеки ден, да пиете зелен чай и чиста вода. Бананите се хранят сами, но ако има силен глад, тогава веднъж на ден се допускат малко парче варено месо и лъжица каша във вода без масло.

Бананова диета за един месец

Въпреки полезността на този плод, не е лесно да получавате бананова храна за цял месец и това е вредно за здравето. Следователно те най-често се използват като експресна диета. Най-добрият вариант за месечна диета е комбинирането на банани с други нискокалорични и нискомаслени храни. Менюто за бананова диета може да бъде следното: 5 банана, изядени през деня, неподсладена овесена каша на водна основа за закуска, обяд с малко парче варено диетично месо и зеленчуци. Чаша кисело мляко през нощта. В рамките на един месец можете да смените зърнени храни и зеленчуци (с изключение на ориз и картофи), солта е ограничена, захарта се отстранява.

[8-ми]

Услуги

Банановата диета поради съдържанието на калории в основната съставка заглушава глада и води до загуба на тегло. Освен това подобрява перисталтиката и възстановява нейната микрофлора, ускорява метаболизма, е добра превантивна мярка при артрит, сърдечно-съдови заболявания, рак на дебелото черво, намалява холестерола с ниска плътност в кръвта. А бананите съдържат протеиногенната аминокиселина триптофан, която се превръща в организъм в серотонин - хормон на щастието. Също така прочетете за това как да увеличите нивата на серотонин в тази статия .

Противопоказания

Банановата диета е противопоказана при захарен диабет, индивидуална непоносимост към продукта, обостряне на хронични стомашно-чревни заболявания, жлъчни пътища, черен дроб, бъбреци .

[9], [10], [11], [12]

Усложнения след процедурата

Рисковете, свързани с диетата, са пряко свързани с нейните противопоказания. Банановата диета, както всяка моно диета, ограничава приема на необходимите съставки за нейната функция: витамини и ценни минерали. Възможните усложнения са свързани с неговия дисбаланс. Само кратък период на употреба дава възможност за минимизиране на рисковете.

[13], [14], [15], [16], [17]

Отзиви и резултати

Прегледите и резултатите от банановата диета са различни. Любителите на този плод и тези със сладък зъб го харесаха. Установено е, че загубата на тегло не трябва да се впечатлява, но все пак там е минус 1,5-2 кг. Ако поправите този резултат и след това го повторите след 2 седмици, можете да получите добра положителна динамика. Други не са издържали 3 дни и според тях са гасили този плод и кефир едновременно до края на живота си.