Бананова диета

Бананите са доста скорбялен плод. В сравнение с много други видове плодове, които имат много по-високо водно съдържание, консумацията на банани е свързана с много повече калории. Затова възниква въпросът дали наистина можете да отслабнете с банани. В крайна сметка има много други видове плодове, които изглеждат много по-подходящи за вашите усилия за отслабване, отколкото жълтите плодове. И така, каква е банановата диета и до каква степен можете да загубите няколко килограма по този начин?

Разбиране на банановата диета

Банановата диета представлява така наречената моно диета Моно диетата е форма на хранене, при която се яде само една храна. Но има и други моно диети, при които една храна трябва да се консумира в малка степен с добавяне на други храни. Както подсказва името на банановата диета, бананът е на преден план в диетичното ви меню. Ако абсолютно не понасяте вкуса на бананите, определено трябва да стоите настрана от тази диета. В крайна сметка на тази диета вероятно ще ядете повече банани, отколкото бихте могли да си мечтаете за толкова кратко време.

Как работи банановата диета?

Банановата диета е вид диета на гладно. Твърди се, че е тази диета тялото трябва да върши по-малко храносмилателна работа, без да се налага да гладувате. Така че можете да се детоксикирате по-добре и да свалите няколко килограма на кантара едновременно. Ако все пак огладнеете по време на диета, можете да ядете толкова банани, колкото искате. Бананите не само ви засищат добре и за дълго време, но и плодовете са богати на фибри, от които можете да се възползвате само с тази диета. Много важни минерали и жизненоважни вещества също се съдържат в бананите. Ето защо се казва, че диетата с банани има следните положителни странични ефекти:

• Подобряване на тена на кожата ви
• Повече енергия
• Храносмилателен стимул
• По-добри зъби
• По-балансиран хормонален баланс
• По-малко проблеми със съня

План за хранене с бананова диета

На тази диета трябва да сте между 25 и около 30 банана Яжте. Разпределете на 3 хранения, това са 8 до 10 банана на хранене. С тази диета обаче има по-голям смисъл, ако ядете бананите в повече от 3 хранения. Защото тогава дори не рискувате от ненаситен гладен пристъп. С банановата диета имате възможност да комбинирате многото банани със следните ястия, за да осигурите малко разнообразие:

Независимо дали ядете бананите сурови или като смути или каша, храната ви трябва 95 процента се състоят от банани. Определено трябва да разчитате на зрели банани, тъй като те се усвояват по-лесно от незрелите банани. Трябва също така да пиете достатъчно вода с банановата диета.

Ползи от банановата диета

Банановата диета също може лесно да бъде приложена във вашето стресиращо ежедневие. В крайна сметка можете да ядете банани по всяко време и навсякъде. Освен това тази диета е евтина форма на хранене, която работи, без да брои калориите. Банановата диета се използва като хранителен режим също идеален за вегани и вегетарианци, което в никакъв случай не е така при всички диети. Освен това се твърди, че банановата диета има и други ползи за здравето, които надхвърлят отслабването.

Както вече беше описано по-горе, кожата ви трябва да се подобри например и може да изключите проблемите със съня благодарение на банановата диета. Ако искате, можете също да практикувате бананова диета в модифицирана форма и да ядете банани само за закуска. Тази форма на диета може да се прилага и за по-дълъг период от време без колебание, стига да се храните възможно най-балансирано с останалите ястия. Защото бананите богата на калий и магнезий са здравословен старт на деня с бананово хранене.

Недостатъци на банановата диета

Не можете да се подлагате на бананова диета за постоянно, а по-скоро само като ограничено във времето лечение се придържат. В противен случай рискувате недохранване и свързаните с него симптоми на дефицит. Това е един от основните недостатъци на всички моно диети, които включват банановата диета. Този тип диета е не само едностранна, но и много монотонна. В един момент вероятно просто няма да можете да виждате банани вече. Банановата диета в никакъв случай не се препоръчва за хора с предишни здравословни проблеми, както и за бременни и кърмещи жени и деца.

Освен това не е доказано, че наистина можете да отслабнете устойчиво с банановата диета. В края на краищата трябва да спазвате банановата диета само за няколко дни. За толкова кратък период от време ще загубите предимно телесна вода и по-малко телесни мазнини. Съществува риск от загуба на мускулна маса по време на банановата диета, докато може да се наложи да приемете много неприятен йо-йо ефект след диетата.

Заключение относно банановата диета

Тези, които искат да отслабнат, могат да правят бананова диета за ограничен период от време. Нищо не пречи да изпробвате себе си, ако няма проблеми със здравето или ако не кърмите или не сте бременна. Децата също трябва да пазят ръцете си от банановата диета, което така или иначе е вярно за повечето диети. Банановата диета, поне като екстремна моно диета, не е форма на постоянна промяна в диетата. Въпреки това, за кратък период от време, вероятно ще загубите няколко килограма благодарение на силата на банана. Следователно банановата диета трябва да се разглежда като един вид диетичен режим за няколко успеха за бързо отслабване, които ще се окажат много различни от човек на човек. За съжаление намаляването на теглото не е гарантирано в дългосрочен план, тъй като мразеният йо-йо ефект може да се превърне в проблем след банановата диета.

(64 Отзиви, средно: 4.09 от 5)
Зареждане.