Аз съм на 15 и тежа 100 кг, някой ми помага?

искам да отслабна и не знам какво да правя ям малко и спортувам

4 отговора

с 15 100Kg?: О, добре, отслабнах само с 15 кг чрез здравословна диета, разбира се трябва да се занимаваш и със спорт:)) & не яж по-малко, точно както трябва: D Например, можеш да ядеш колкото салата искаш.

Имам 5 кг по-малко, но наистина трябва да отслабна. Би ли помогнало, ако просто карам 1-2 км на всеки 2 дни или повече и ям по-малко? Аз съм около 1,75 м колко съм с наднормено тегло?

Най-добре е да посетите лекар. Той ще ви каже как да го направите. Може би лекът е полезен и за вас.

отидете на лекар, който ще ви посъветва съответно. може би той може да ви изпрати на лечение. просто попитайте за това

Не спортувайте малко, спортувайте много

подобни въпроси

На 15 години съм, тежа 43 килограма и съм висок 1,62. Знам, че съм прекалено дебела, просто искам да знам колко трябва да отслабна? ям около 200 калории на ден

Така че съм на 15 години, висок съм 1,67 и тежа 109 кг и бих искал да отслабна.Започнах да се занимавам със спорт пеша по 10 км всеки ден и ям около 1500 ккал на ден и пия 3 литра вода на ден мога да загубя толкова много?

За съжаление се оставих малко през последните няколко години. Преди две години, с ръст 1,82, тежах около 65-70 кг и сега съм 95-100 кг.

С малко упражнения (без фитнес) и хранене, всъщност трябва да се работи отново.

Така че въпросът ми ще бъде здравословен, ако ям само нискомаслени кварки и плодове и зеленчуци в продължение на 1 до 2 седмици?

14-годишната ми дъщеря сега тежи добри 100 кг и не се оплаква, че иска да отслабне, но има и здравословни проблеми, че лявата камера вече не е добра поради всички мазнини. Сега въпросът ми е мога ли да я принудя да работи без нея, наистина ли сме опитали всичко с лекари, диета, физически упражнения, яде малко, но тъй като тя е тайно или навън с приятели на бърза закуска. Моля, помогни ми

Здравейте:) Днес се претеглих и в момента тежа 56,5 кг и съм висок около 1,71 м. За да бъда честен, мисля, че това е малко. Така че не искам да изглеждам „изтощен“. Между другото, всъщност ям много и също не толкова здравословно, така че определено не искам да отслабвам. И аз не спортувам редовно, но имам относително атлетична фигура. Мислите ли, че съм твърде слаба?

Здравейте на 15, тежа 96 килограма, спортувам много от 2 дни, но всичко ме боли непрекъснато и след това отслабвам и искам да ям дюнер кебап . макар че всъщност нямам много, но тялото ми го изисква и просто го ям.

Ръцете ме болят и ребрата ме болят от двете страни . заради спорт? Защото правех толкова малко преди? Какво мога да направя, за да не посегна към нездравословна храна . Просто искам да отслабна . Не искам да свърша така ... Моля, дайте ми съвети?

Момиче съм на 14 години и тежа 53 килограма. Висока съм 1,65. Бих искал да сваля 3,4 килограма. Не искам да получа анорексия, но определено искам да тежа малко по-малко. Правя 2 часа спорт + физическо възпитание в училище 2 пъти седмично. Почти не ям сладкиши (може би 1 парче шоколад веднъж седмично)

Моля, помогнете ми как мога да отслабна!

Здравейте, искам да загубя малко мазнини до 12-14% от 16-18% и следователно вече съм намалил потреблението си на калории от 2000 на 1500, но не яжте толкова протеини, колкото 30-50 грама на ден (тежи 55 KG) . И искам да спортувам всеки ден, като 10-15 мин. Тренировки у дома всеки ден, бих ли все още изграждал мускули в зоните, където тренирам? Или просто щях да загубя повече мазнини:)

Здравейте, както казах, аз съм на 15 и тежа 85 килограма и съм малко по-широк от другите около 50 см от рамо до рамо (не знам точно), но нямам голям корем и съм над 1.80. Това, което исках да попитам, е какво е идеалното тегло за човек като мен . пия само вода и също обичам да ям плодове благодаря предварително за отговора

Аз съм 1,73 м и тежа 100 кг.

Искам да отслабна и да изградя мускули.

Ей някой има ли съвети как да отслабнете? Аз съм с/15 и тежа приблизително 73 кг. Знам, че сега много хора биха казали, че това е нормално тегло, но не се чувствам добре с тялото си. Никога не смея да нося къси панталони и никога не намирам подходящите панталони, в които да не изглеждам дори по-големи. И моля, не отговаряйте на нещо като упражнения или се храните здравословно. Не винаги помага .

Здравейте, аз съм с/13. Аз съм 168 и 63 кг. Тренирам редовно, така че мисля, че част от теглото са мускулите. Ям съзнателно. Рядко или рядко ям сладкиши. Все пак не го свалям. Много съм недоволен от тялото си.

Здравейте Аз съм на 14 години, висок съм 178 см и тежа малко над 100 кг

Имате ли идеи как мога да отслабна добре и ефективно? LG

След 20 дни ще стана на 15 и ще имам тлъст корем. Висок съм 167 см и тежа 52 кг. Ям от време на време нормална замразена пица. Приятелите ми ядат само охладена храна, занимават се малко, не спортуват и нямат тлъст корем. Как така?