КАК ЛИМОННАТА ВОДА ПОМОГНЕ ОТСЛАБВАНЕТО

Що се отнася до храненето, има смисъл да натиснете бутона за нулиране, особено след тържествата след празниците. Ако искате бързо да отслабнете и да приведете фигурата си във форма на бикини, намалявате диетата си (особено мазнини, захар и сол) и правите значително повече упражнения. Дотук добре. Моделите и актрисите използват много прост метод, така че килограмите да се стопят много по-бързо от стомаха, талията и дъното: Те пият чаша топла лимонова вода след сутрешното ставане. Защо прясно изцеденият лимонов сок е ефективен ускорител на диетата и какво всъщност прави диетата с лимонена вода.

ЛИМОНОВА ВОДА И ЛИМОНОВ СОК КАТО КРАСОТЕН БУСТЕР

Не без причина моделите на Victoria’s Secret и фитнес професионалисти като Джоузефин Скривер и Жасмин Тоукс се кълнат в силата на цитрусовите плодове. Особено високата концентрация на витамин С не само защитава имунната система, но също така стимулира производството на колаген, има детоксикиращ ефект и подобрява външния вид на кожата, антиоксидант е и в същото време кара метаболизма до абсолютно максимална производителност - особено метаболизма на мазнините. Тъй като благодарение на високото съдържание на витамин С, тялото освобождава значително повече серотонин и норепинефрин - хормони, които стимулират разграждането на мастните киселини в мастната тъкан. Ефект: Мазните храни могат да се използват по-добре. Съдържащият се в лимоните калий също има дехидратиращ ефект.

С помощта на трик с лимонена вода можете да поддържате фигурен начин на живот, да ускорите загубата на мазнини и да запазите фигурата и благосъстоянието си постоянно. За целта веднага след ставане изстискайте лимон и разбъркайте сока в чаша топла вода. Пийте на гладно и не консумирайте нищо поне половин час - идеално за ходене на джогинг. Стимулира метаболизма и гарантира, че по-малки порции се ядат и значително по-малко калории се консумират като цяло.

ЛИМОНОВА ВОДА ДИЕТА ЗА 7 ДНИ

Тези, които понасят добре киселата вода, могат да увеличат дневната дажба според желанието си, т.е.и изпийте чаша прясно изцедена лимонова вода сутрин, обед и вечер и направете диета с лимонена вода от нея. Малко прясно нарязан джинджифил засилва почистващия и регенериращия ефект на клетките и противодейства на апетита. Не яжте нищо около половин час или цял час след лимоновата вода. Освен това адаптирайте диетата си към подходяща концепция, като ниско съдържание на въглехидрати, избягвайте бяло брашно, захар, сол и мазнини и преди всичко носете в чинията си пресни плодове и зеленчуци, постно месо и риба. Пълнозърнести овесени люспи, ядки и ядки са подходящи като закуски, а салатите също трябва да се приготвят с етерични масла.

Заключение: Лимоновата вода носи много ползи за тялото, противодейства на естествения процес на стареене, топи мастните натрупвания и осигурява чист, сияен тен. Въпреки това трябва да се обърне внимание на балансираното хранене и консумацията на лимонова вода не трябва да се преувеличава, за да се предотвратят симптоми на дефицит и непоносимост поради високото съдържание на киселина. Упражненията трябва да бъдат част от всяка диета.

Хранене здравословно: рецепти и съвети

Здравословни рецепти за всяко време на деня

За да останете безкрайно лечебни, балансираното хранене е важно. Погледнато от тази гледна точка, ние предлагаме рецепти за вкусни и здравословни ястия. Подобно на мюсли за закуска, салата за обяд и леки тестени изделия за вечеря - кои рецепти се съчетават с важни хранителни вещества и осигуряват балансиран запас от енергия.

Здравословна закуска

Здравословен обяд

Мазната храна по обяд ни уморява. Със здравословен обяд се подчиняваме на муден следобед и оставаме в безопасност и продуктивност. Тук ще намерите здравословни ястия със салата, зърнени храни, тестени изделия, ориз и други - те са хубави и леки и ви поддържат.