Аминокиселини за косопад - кои са от съществено значение?

Аминокиселините са особено популярни сред спортистите и трябва да подпомагат изграждането на мускули. Така наречените диети с ниско съдържание на въглехидрати, които целят богата на протеини диета, също се препоръчват за целенасочена загуба на тегло. По-малко известно е, че аминокиселините са едно от най-важните условия за здрав растеж на косата. Поради тази причина те могат да бъдат и полезно допълнение към косопада.

[amazon box = "B08DM2MX7H" description = "none"]

Аминокиселините помагат срещу косопад?

Аминокиселините са сред най-важните градивни елементи в нашето тяло. Има няколкостотин различни аминокиселини, но за изграждането на нашите протеини са необходими само 20 аминокиселини. От тези 20, 8 отново са от съществено значение, тоест те не могат да бъдат произведени от самия организъм и следователно трябва да бъдат погълнати чрез храната.

Ако дефицитът на аминокиселини е причина за загуба на коса, то в повечето случаи това може да се отдаде на лоша диета. Тук промяната на ежедневните навици често е достатъчна за постигане на успех. Ако това е твърде трудно поради дизайна на ежедневието, може да се противодейства със специални хранителни добавки.

Какви аминокиселини за косопад?

Разбира се, аминокиселините и протеините, направени от тях, са не само необходими за структурата на косата ни. Протеините са необходими главно на спортистите в областта на изграждането на мускулите. Въпреки това, кератинът и креатинът не трябва да се бъркат тук. Що се отнася до косата, кератинът е най-важният протеин, тъй като 90% от него се състои от този протеин. Това разбира се се отнася както за мъжете, така и за жените.

Аминокиселините, богати на азот и сяра, са особено важни за растежа на косата. И двете вещества са от съществено значение за здравата глава на косата. Тъй като недостатъците могат бързо да се развият, сярата под формата на МСМ е особено популярна добавка.

Въпреки това, всички 8 незаменими аминокиселини са важни за изграждането на здрава коса:

L-цистеин
L-аргинин
L-лизин
L-метионин
L-глицин
L-пролин
L-глутамин
L-тирозин

Ако решите да допълвате диетата си с аминокиселини, трябва да изберете аминокиселинен комплекс, който съдържа колкото се може повече от тях. Ако по принцип не сте сигурни дали има и недостиг на витамини, [amazon link = "B07CQ397YC" title = "Витамини за коса" /] също може да бъде добър избор.

[amazon bestseller = "комплекс аминокиселини" items = "1" description = "none" /]

Има ли доклади за опит или тестове?

Ефектът на аминокиселините за силен растеж на косата вече се доказва от факта, че косата се състои предимно от тях. Дали аминокиселините наистина помагат, зависи не на последно място от причината за загубата на коса. Например, ако има основно заболяване, което не може да бъде свързано със симптоми на дефицит, приемът на капсулите вероятно няма да бъде от голяма полза. От друга страна, състоянията на дефицит се прокрадват и често не се признават като такива. В този случай хранителните добавки могат да бъдат добър инструмент.

Купувайте аминокиселини за косопад

Ако искате да добавите аминокиселини, препоръчително е да ги купувате онлайн. Тук определено получавате най-голям избор и можете да избирате между различни продукти и производители. Не се обърквайте от факта, че повечето хора използват прахообразен протеин за упражнения. Разбира се, това се забелязва и в дизайна на продукта. Определено препоръчваме висококачествен веган продукт, който не съдържа никакви добавки, ако е възможно.

Съответните продукти обикновено се предлагат и в аптеките. Тук обаче съотношението цена-производителност често не е толкова добро и продуктите са относително скъпи.

[amazon bestseller = "комплекс аминокиселини" items = "2" description = "none" /]

Аминокиселини за наследствен косопад?

Наследствената загуба на коса или андрогенната алопеция се причинява от DHT. Това е продукт на разграждането, който се получава от тестостерона. Жените в менопауза са особено засегнати, когато нивата на естроген започват да падат. Няма доказателства, че аминокиселините могат да помогнат при този тип косопад. Съществуват обаче специални възстановители на косата, а също и естествени DHT блокери, които могат да спрат андрогенетичния косопад.

Аминокиселини за кръгов косопад?

Причините за кръговата загуба на коса обикновено все още са необясними. Тук определено се препоръчва посещение на лекар. След това може да се започне поддържащ прием на аминокиселини.

Можете ли да ядете твърде много протеини?

Аминокиселините също могат да бъдат предозирани. Тук могат да възникнат различни отрицателни взаимодействия с други лекарства. Поради тази причина трябва абсолютно да се придържате към препоръките на производителя за дозиране. Въпреки това не е възможно да се консумира твърде много протеин чрез здравословна и балансирана диета.