Ако ям 200 калории вечер преди лягане, колко от тях удрят бедрата ми?

5 отговора

Няма значение колко калории изяждате преди лягане, а като цяло колко калории приемате всеки ден. За да не наддавате на тегло, нямате право да консумирате повече калории през целия ден, отколкото общата и основната скорост на метаболизма ви дават или трябва да отделят. Можете също така да потърсите в Google това между другото.

Колкото сте консумирали през "целия" ден, това звучи логично, нали? Ако ядете 1500 kcal през целия ден и 200 вечер, тогава имате 1700. Ако основното ви изискване е 200, имате дефицит и отслабвате.

Обикновено зависи от самото тяло, защото всеки наддава по различен начин.

под формата на пиле, не. Под формата на въглехидрати като тестени изделия или хляб, да!

Проверете предварително въглехидратите на новия си Rolex, за да знаете колко е часът?

Не, разбира се, че не, но KH [нишесте] се преработва по-бързо и за предпочитане в мазнини и по този начин се съхранява в депата за мазнини. Въпреки това, домашните птици се състоят главно от протеини, глюкогени, наситени мастни киселини и т.н. и тук метаболизмът използва почти всичко, така че само много малка част от мазнините отива в депо

подобни въпроси

Това вярно ли е? Имам, от всичко, тялото ми изгаря 1320 калории в пенсия + 200 калории чрез упражнения добавят до 1520 калории и ако извадя 950 калории, които ям на ден, остават 570 калории, така че ще трябва да отслабна или?

В момента съм на диета. Утре ще хапнем пица. Ако почти не консумирам никакви калории до утре вечерта (така че ям само сухи ролки и подобни) и след това ям пицата вечер, добре ли е? Ако това ще бъдат всички калории, които ядете всеки ден?

Например, ако дневните ми нужди са 2000 калории и ако не ям нищо до 20 ч. Пия само вода, но в 21 ч. Ям 2000 калории (включително въглехидрати) или не ?

Хей, изядох около 1000! Днес повече калории от обикновено. Винаги ям между 200-500 калории, но днес изядох толкова много:( (1300 калории) и исках да попитам дали ще наддавам или само ако го направя ще ям толкова много сега завинаги? тялото ми може да не използва всичко? Имам гузна съвест. Но не ядох нищо сладко, само здравословно. Доста по моите стандарти.

В момента обръщам внимание на калориите във връзка с упражнения и т.н.

Аз съм на 16 и в момента ям около 1400-1600 калории на ден.

Днес си помислих, че ще трябва да изпека хляб, което успях, но след като бях изял половината незабелязано, около 300г, ми хрумна, че хлябът има много калории

Повечето от хляба са брашно и брашното има около 340 калории на 100g

Вече е трудно със закуската и това е около 1600 калории и тази вечер искам да отида на парти, където също има нещо

Не знам много ли е това? Колко калории приемате на ден или на "диета"

Аз, w14, 1,65 м висок и 100 кг, сега ям около 900 калории. Аз съм пълен. Щастлив съм. Но това е под моя метаболизъм от 1530 калории. Вече не искам да ям. Как да отслабна, но да ям повече калории, но не повече мазнини от сега? Ям 3 пъти и това ми стига. Или всичко това е подценено? Ям изпратено.

Здрасти! От началото на годината се опитвам да променя начина си на живот и хранителните си навици и по този начин също да отслабна малко. Досега съм го карал добре и вече съм свалил осем килограма. Но сега трябва да бъдат свалени още пет, само че везните не си играят: D

Всеки ден ходя на кростренажора (26 мин., Консумация на 200 калории) и ям 1400 калории (защото изгорих 200). Това грешно ли е? Или тялото ми се нуждае от по-малко калории сега и ям "твърде много"? Или е просто „плато“, когато теглото ми застоява и ще продължа да отслабвам?

Само един геврек има 300-400 калории. Трябва да направя 20 минути изключително нагла нон-стоп тренировка, за да изгоря 200. Това дори не е геврек! Когато смятате, че средното горещо хранене има между 400 и 700 калории. Чувствам се зле всеки път, когато ям, особено когато е сладко. Как мога да убия своята съвест? Знам, че ако захапя нещо, няма да напълнея. Но само като знаех, че спортът на практика е напразен и че не успях, като се поддадох отново.

Ако например сега ям и пия 1000 калории на ден, но изгарям 1000 калории през този ден чрез упражнения и правя това няколко дни, тогава отслабвате?

Здравейте хора, въпрос: Ако ям 800 калории на ден, например, изядох 800 калории и след това спортувам след това и изгарям 250 калории, например, мога ли да ям нещо за изгорените калории? Или не отговаряте тогава.

Диетирам, ям 850 калории всеки ден и правя упражнения всеки ден, че изгарям около 100-200 калории. Но в продължение на 1-2 седмици болните ми мускули не са изчезнали, аз също си взех почивка от спорт, но това просто не изчезва, защо е така

Например, ако ям едни и същи калории всеки ден, защото съм на диета и винаги изгарям с 500-600 калории повече, отколкото ям, тогава ще отслабна. Но ако например сега направя 1-часова високоефективна тренировка, при която се изгарят 800 калории, което е около 1400 повече калории, които изгарям, трябва ли да ям повече този ден? или по-скоро като онзи ден.

Колко калории изгаря тялото при почивка? Например, ако ядете 850 калории на ден и изгаряте 200-300 калории чрез упражнения, отслабвате?

Винаги се уверявам, че консумирам около 500 калории повече, отколкото приемам, за да отслабна, защото спортувам всеки ден и изгарям около 200 калории. Но днес искам да спортувам повече и вероятно изгарям около 300-400 калории, тогава съм с 800 калории повече, това прекалено ли е? Трябва ли да ям нещо тогава?