Аюрведа - тяло и ум в хармония по време на бременност

Аюрведа е комбинация от думата Аюс, което означава „живот“ и „Веда“ за „знание“. Аюрверда описва форма на хармонизиране на тялото и ума, при което са важни различни елементи:

Различни умения за масаж и почистване, обучение по хранене, йога на духовно ниво и билколечение. Тези компоненти се използват в начина на живот въз основа на това. Принципът на Аюрведа казва, че най-доброто здраве се създава от самия себе си, а не се постига от външно въздействие.

Правилното хранене според Аюрведа

Аюрведа класифицира храните и ги разделя на здраве и поносимост. Класовете, наричани "Gunas", изглеждат така:

Твърди се, че сатва гуна увеличава продължителността на живота и удовлетворението, защото са сладки и сочни и съдържат масла. Храните, които принадлежат към този клас, включват мляко и зърнени продукти, както и зеленчуци и плодове.

Раджас-Гуна имат свръхстимулиращ ефект върху психиката и предизвикват агресия. Този клас включва например горещи, горчиви и солени храни (лют пипер и лук), но също така и алкохол и наркотици.

Групата Tamas Guna включва гнили и презрели храни и, ако се консумира редовно, алкохол и наркотици. Идеалният начин на живот според Аюрведа се нарича "сатвик". Месото е разрешено умерено. Може да се пие и алкохол, но в малки количества, например виното е полезно средство за изтощение. Освен това хората се делят на типове Вата, Пита и Кафа, които се характеризират с различни физически изисквания. Аюрведичните храни се предлагат на Ayurveda-Marktplatz.de.

Аюрведа по време на бременност - предимства и недостатъци

Аюрведа начинът на живот е възможен и по време на бременност. Бременната жена има специални нужди, които трябва да бъдат взети под внимание. Предимството на Аюрведа е, че жените, които се придържат към този стандарт на живот, ядат здравословни храни. Най-вече растителната диета осигурява голяма част от запасите от витамини, така че майката и детето да бъдат добре обгрижвани.

Важно е да имате достатъчен прием на желязо, което не е непременно гарантирано от сатвик начина на живот. Бременната жена трябва да осигури достатъчен прием на месо. Индустриалната захар, алкохолът и наркотиците така или иначе са фатални по време на бременност, поради което жените напълно ги избягват. Хидратацията също е от съществено значение. Джинджифилът е сатвик храна и може да помогне за предотвратяване на бременност.

Аюрведа 5 съвета за диета и храносмилане

Ако искате да живеете според Аюрведа, първо трябва да разберете какъв тип конституция сте. Хората Вата могат да бъдат разпознати по тънката си физика, склонни са да бъдат забравящи и да са склонни да замръзват. Питите със средно тяло имат силен, мощен глас и добра памет. Kapha е здрав човек с големи, бели зъби, добра памет и пълна коса. Освен това не трябва да се пропуска голямо хранене, най-добре да се приема, когато слънцето е най-високо. Друг съвет:

Не пийте нищо с храна, за да не ограничите храносмилането (храносмилателен огън). Топлата вода е здравословна напитка, която насърчава храносмилането и прочистващия ефект. И: яжте плодове и зеленчуци сами, не с други храни.

Аюрведа като цялостна здравна програма

Аюрведа начинът на живот има положителен ефект върху физическото и психическото здраве. Тези, които познават хранителните класове, могат да направят решителни промени в живота си в полза на благосъстоянието.