ABC диета - изгаряне на мазнини с помощта на азбуката

Така нареченият ABC диета може да ви помогне да отслабнете, като просто се храните чрез азбуката. Основната идея на тази специална диета е, че тези, които искат да отслабнат, се хранят възможно най-разнообразно, така че да има малко или никакви симптоми на дефицит.

Всеки, който сега смята, че трябва да се придържат към изключително сложни менюта, също греши, защото диетата ABC всъщност съдържа много проста хранителна структура, поради което тази диета е много популярна сред много хора с наднормено тегло.

Как работи диетата ABC?

Както вече споменахме, диетата ABC е много лесна за изпълнение, така че не е нужно да обясняваме твърде много тук. Преди да започнете диетата си, трябва само да запишете всички храни, които познавате, като ястия, по азбучен ред и след това да вземете този списък със себе си, когато пазарувате, за да закупите нужната храна за цял месец. Трябва да има поне две до три храни от всяка буква. Още по-добре е, ако има пет или шест продукта.

В първия ден от вашата ABC диета след това можете да ядете всички храни, които започват с буквата A, на втория ден можете да ядете всички храни, които започват с буквата B, на третия ден това е буквата C и ето как работи След това продължете с диетичната програма. Когато достигнете последната буква, т.е. Z, започнете отново от началото.

Какви предимства предлага ABC Diet за вас?

Вероятно на пръв поглед можете да видите защо диетата ABC е толкова популярна сред много хора, защото повечето други диетични програми, като моно или радикални диети, трудно могат да се справят с нейното просто изпълнение.

Ако желаещите да отслабнат се концентрират предимно върху естествени и здравословни храни, тази диета може да се използва и като вид здравословен режим. Особено, тъй като диетата ABC винаги предлага много разнообразно меню.

В допълнение към тази диетична програма е препоръчително да използвате и редовни силови тренировки във ваша полза. Препоръчва се допълнителна консумация на протеинов прах, тъй като това успешно предотвратява загубата на мускулна маса и в комбинация с редовна програма за упражнения може дори да помогне за изграждане на мускулна маса. След това протеиновият прах трябва да се приема рано сутрин, но също така да се ползва след тренировка.

Какви са недостатъците на диетата ABC?

Що се отнася до планирането на калорийния баланс за диетата ABC, това е по-скоро минус точка, тъй като в допълнение към структурирането според азбуката, потребителите най-накрая могат да изядат всичко, ако отговаря на текущата първа буква. Много потребители на тази ABC диета често правят грешката да хапват азбуката, така че бързо да има повишен прием на калории и по този начин дори калориен излишък. Разбира се, отслабването не работи по този начин.