abbysh - ХРАНЕНЕ: ПРАКТИЧЕСКИ ТЕСТ: SOS SLIM БЕЗ СПОРТ - ФИЛОСОФИЯТА ЗАД

7-ДНЕВНИЯТ ПЛАН ЗА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ - ТОЛКОВА БЕЗ СПОРТ - ФИЛОСОФИЯТА ЗАД

Изпълнихме 7-дневния план за детоксикация. Това ли беше? Или има още? SOS тънък без спорт - за какво всъщност става въпрос, това само една ли е от многото диети, при които губите много за много кратко време и имате това обратно (и дори повече)? Отговорите са налице днес ...

SOS SLIM БЕЗ СПОРТ - КАКВО НАИСТИНА Е

„Чудеса“, маркетингова стратегия или други трикове

Заглавието „SOS Slim Without Sport“, разбира се, беше подобрено по отношение на маркетинга. „Хилядолетните познания на индианците ...“ определено не биха се продали толкова добре, но това е въпросът. Катарина Бахман и съпругът й бяха с много наднормено тегло, страдаха от някои заболявания, свързани с начина на живот, като диабет и трябваше да пият арсенал от хапчета всеки ден.

Докато не срещна индийски лекар от Малайзия, който винаги носи нещо като тюрбан. Този доктор К. С. предписва „здравна програма“ и за двамата, която се основава на хилядолетните познания на индианците, маите, ацтеките и много други примитивни народи. Бяхте във форма отново за нула време, щастливи сте, доволни, заредени с енергия и имате вълнуващ живот. Този 7-дневен план за детоксикация е само началото, което подготвя тялото за промяната в диетата, а не турбо план за отслабване, ала Бриджит: отслабнете бързо с 3 килограма за 5 дни.blahhhh

Тънък, без никакъв спорт?

Не, заглавието е объркващо. Напротив. Само Катарина Бахман мрази спорта (някои със сигурност ще се намерят отново) и е отслабнала без спорт в смисъл на тренировка. Много се е движила, ходи на разходка и винаги е в движение. Не знам как точно изглежда ежедневието й и какво и как работи, но като треньор знам: Всеки, който седи 8-10 часа на ден, се съкращава и става все по-неподвижен. Без значение дали той също е с наднормено тегло или не. При наднормено тегло последиците обикновено са по-бързо видими и осезаеми и по-лоши от без.

Съкращаването води до лоша стойка и мускулите поемат работата, за която не са били създадени. С течение на годините (рано или късно - тенденция винаги по-рано!) Това води до болка, най-вече в гърба и раменете, но също така дългото седене и стресът имат психологически ефект. При все повече и повече новомодни заболявания като: изгаряне или дори по-лош рак. Съпругът на Катарина също се е занимавал със спорт и все още спортува, както каза преди да посочи, че трябва да се спортува, но тя успя да отслабне, без да отслабва.

Ако тренирате много и балансирано, седите малко и се храните здравословно, не е задължително да се нуждаете от спорт, особено ако не ви се иска да го правите като Катарина Бахман. Съпругът на Катарина спортува много и тъй като повечето хора имат заседнала работа, от която не могат да се отърват бързо (с малки изключения), просто излизането на разходка и отслабването не е достатъчно.

Тъй като тялото се нуждае от повече, то трябва да бъде изградено и укрепено с тренировка. Особено раменете, гърба, стомаха - ок крака, основно цялото тяло. За отслабване комбинацията от много упражнения или спорт и промяна в диетата обикновено е най-добрата. Лошите навици трябва да бъдат балансирани и заменени с добри. Цялото нещо бавно и в дългосрочен план. Излишното тегло, което сте изяли повече от 10-12 години, с нездравословното поведение, не може да бъде премахнато за 2 дни. Започват промени и в загубата на тегло в главата. Повечето хора се провалят заради това.

Промяната в диетата според доктор К.С.

Това е холистична програма и тъй като идва от тропиците, тя съдържа много семена от чиа, папая, кокосови орехи във всички възможни варианти (един от големите градивни елементи е кокосовото масло) алтернативна аюведическа медицина и др. По принцип храната трябва да се състои от много прясна храна, която е малко преработена става. Зеленчуци, плодове, бадемово мляко (не краве мляко), много здравословни мазнини като кокосово масло, авокадо и ядки. От друга страна, малко въглехидрати, бяло брашно и захар. Готовите продукти и подобрителите на вкуса, както и пластмасата, се избягват.

В основата си това насърчават добрите експерти по хранене. Така че всичко беше страхотно. В допълнение, много сън, упражнения на чист въздух и няколко хранителни добавки.

Суперхрани - лечебни сили от древни времена

Книгата представя между другото канела, чай от кибрит, семена от чиа, амарант и папая. Тук също има все повече изследвания, които доказват, че витамините и съставките на тези храни, които познаваме като суперхрани, подобряват здравето и в някои случаи могат да предотвратят и да повлияят положително на заболявания като рак. Чаят от канела и кибрит са особено противовъзпалителни. Така че мисля, че това е напълно препоръчително, но не бива да влизате в никакви растителни вещества с високи дози, ако предварително не сте направили анализ (т.е. кръвна картина и допълнителни изследвания от лекар или експерт). Доктор KS е, както подсказва името, лекар и провери предварително Катарина и съпругът й от главата до петите. Всичко останало е крайно небрежно и нецелесъобразно.

Самолечение и добри съвети за псевдо специалист

Обикновено ние самите не сме добър треньор (без значение какво), защото сме твърде заети с живота и ежедневието си, за да имаме визията и да видим голямата картина. Вие сте нещо като „сляп за себе си“. Мога да се коригирам само в ограничена степен и при необходимост се радвам да получа помощ от други обучители, лекари, лекари, треньори или каквото и да било. Ако във вашия апартамент се счупи водопроводна тръба, вие сами не я поправяте (освен ако не сте водопроводчик). Не бихте позволили на най-добрия си приятел или колега по работа (освен ако не са водопроводчици). Така че би било добре да не слушаме хора, които не са обучени във въпросната област. Спортни и хранителни съвети от съседи с наднормено тегло могат да бъдат безопасно забравени.

Заключение

Мисля, че книгата и философията зад нея са добри и основата съответства на това, което казвам и предавам на клиентите си. Храненето обаче е много специално и книгата не подхожда на всички. Някои виждат Маркус например. ще се провали през първата седмица, защото е твърде трудно. Ако седите в офиса и имате стрес само там, може да не успеете да се придържате към този строг план. И пак: Отслабване, хранене, спорт - това са индивидуални проблеми и никога не работят еднакво за всички. Видяхте това с нас с Маркус през седмицата и двамата винаги спортуваме и имаме добро телесно усещане. Винаги трябва да вземете предвид собствения си живот, работа, психика, семейство, време, ако беше толкова лесно да живеете щастливо до края на живота си, нямаше да имаме проблемите, които имаме.

Всеки, който иска да промени нещо, може да го направи. С цел, план, как да стигнем до там и кога. Освен това е полезна помощ от приятели (също психически) и експерти. Дори книга като: „SOS Slim Without Sport“ може да бъде помощ или тласък, но в крайна сметка ние самите винаги трябва да се променяме, дори със собствените си сили. Не можете да работите на смени, трябва да преминете през лайна и да, трябва да си поработите и задника, защото почивката и бавенето в комфортната зона на комфорт все още не са се оправили.

Как да стана във форма и щастлив сега?

Утре ще се справя с въпроса как възниква затлъстяването или защо някои хора стават мудни и вече не успяват да станат, имат все по-малко радост, са болни, уморени и разочаровани. В гените ли е, вината ли е на родителите, учителя, шефа, телевизията или света? Има някои вълнуващи прозрения за това от епигенетиката, някои от които също не знаех.

Ако имате въпроси или се нуждаете от помощ, моля пишете ми.

Средата на седмицата приключи - хубав край на деня!

Даниела
АВТОР: DANIELA KAREEN WENZEL