91: 12 причини, поради които ядем (1/2)
13 янв · XXL-Heroes - Отслабване с над 100 килограма | Променете хранителните навици и отслабнете здравословно
Всички се борим с преяждане. В този епизод ще споделя 6 причини, поради които се храним.
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
Эпизоды
124: Топ 5 констатации за отслабване след 70 килограма по-малко
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Когато погледнах статистиката си, забелязах едно нещо.
Епизодът, в който докладвах за най-добрите си открития след 70 килограма по-малко, беше много добре приет.
Но тя вече беше изключително стара.
Ето защо записах „Версия 2.0“ от този епизод. Забавлявайте се много с него!
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
123: Тим, как да поддържам теглото си постоянно?
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Един от най-често задаваните въпроси, които ме вълнуват:
Тим, как да поддържам теглото си постоянно?
Добър въпрос. Тук мога да говоря от личен опит. В този епизод ще разберете какво точно правя, за да поддържам теглото си в дългосрочен план.
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
122: 3 оправдания, които ви предпазват от отслабване
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Вече ги познавам. всичко.
Имам болка, докато тренирам.
Семейството ми също не отива.
Колегите ми по работа ме изкушават да ям.
Проблемът с това: Те не ви помагат. И особено често чувам 3-те оправдания от този епизод.
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
121: 3 развенчани трайни мита за отслабване (въглехидрати?)
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Тези 3 мита за отслабване са постоянни и гарантират, че продължавате да наддавате. за жалост.
Сигурен съм, че много добре познавате втория мит;)
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
120: Неописаната причина, която ви предпазва от отслабване
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
През годините съм чувал редица оправдания, защо отслабването не се получава.
Семейството ми също не отива.
Имам контузия.
Не мога да отслабна с лекарствата си.
Нямам време за упражнения.
Хамстерът ми счупи пръста на крака си.
Познавам всички. Но нищо от това не ви пречи да отслабнете. ТОВА е истинската причина.
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
119: Ето 3 мотивационни снимки за вас
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Ако нещата не вървят както се е надявало, това не е проблем. Ето 3 мотивационни кадъра.
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
118: Непосредствена помощ при преяждане
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Имали ли сте преяждане? Няма проблем. Наистина не. Ето какво да направя по-нататък.
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
117: Как да завъртите ключа в главата си
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Имате проблеми с поддържането на постно в дългосрочен план? Продължавате ли да напълнявате? Тогава този епизод е задължителен за вас.
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
116: Изпъване на корема - Как съм 9 месеца по-късно?
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Преди добри 9 месеца, наред с други неща, бях стегнал коремната стена на www.medicalone.de. Как се справям днес? Бих го направил отново?
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
115: Вечерно преяждане, упражнения, състезателни мисли (вашите въпроси)
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Задавате ми много интересни въпроси. 4 от които отговарям в днешния епизод на подкаст. Наред с други неща, говорим за вечерно преяждане, дългосрочна мотивация, кой спорт е правилният и как да спрем „състезателните мисли“
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
114: 4 причини, поради които не упорстваме
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
4 причини, поради които не упорстваме
113 - Ето ви мотивационният душ
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
112: 5 Свойства на UHU
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Какви 5 характеристики имат общите хора, които успяват да отслабнат трайно?
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
111: Кога трябва да намалите приема на калории?
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
В този епизод ще разберете всичко, което трябва да знаете за калориите.
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
110: 4 стъпки за придобиване на нова мотивация
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Загубихте ли мотивацията си? Всеки понеделник ново начало ли е? Тогава този епизод е идеален за вас.
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
109: Перфектният хранителен план. Така се прави
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Какво да правя, когато създам план за хранене за някого? Можете да разберете тук!
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
108: Тези 7 храни не трябва да липсват във вашата кухня
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Тези 7 храни са в моя списък всеки път, когато пазарувам. На твоя също?
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
107: преяждане? След това слушайте този епизод (преяждане)
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Преяждането е сериозен проблем в нашето общество. В този епизод споделям опита си с вас как да спрем преяждането.
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
106: Топ 5 констатации след 100 епизода.mp3
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Над 100 епизода от подкаст на герои XXL. В този епизод ще разберете първите 5 констатации.
Моят бестселър за отслабване „Klick im Kopf“: https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Моето щракване в книгата с рецепти за главата: https://www.xxl-helden.de/rezept
Моето щракване в дневника на главата: https://www.xxl-helden.de/tagebuch
105: Усещане - Вълшебното хапче за отслабване е намерено
- Слушайте позже Слушайте позже
- Отметить как възпроизведен
- Оценете
- Скачать
- Преминете към подкасту
- Сподели
Това е абсолютно невероятно! Изследователите най-накрая са разработили хапче за отслабване, което елиминира необходимостта от упражнения и здравословна диета!
- Отслабнете с 4 килограма на месец при нормално тегло - Как (диета, храна, тегло)
- Защо не трябва да ядете портокалов грейпфрут вечер, когато отслабвате (тегло, загуба)
- 65 Голата истина; за отслабване; XXL герои - отслабнете с; Над 100 килограма хранителни навици;
- 1 седмица яжте само краставици, на колко килограма (отслабнете)
- Отслабвате ли, ако пиете само мляко (яжте, отслабвайте)