годни във форма
Фитнес здраве здраве
За днес реших да ви доближа темата за загубата на мазнини.
Почти основните знания, от които се нуждаете, за да разберете по-добре тялото и функциите му - и да ги опознаете.
Във всеки случай е необходимо да носите със себе си известна доза дисциплина, защото всички начинания са трудни и чудотворно лекарство, което стопява вашите любовни дръжки, за съжаление все още не е измислено.
Имам те веднъж 9 съвета обобщено как можете най-ефективно да намалите процента на телесните мазнини:
Какъв е общият ми оборот?
Базалният ви метаболизъм казва колко енергия изразходва тялото ви в състояние на покой, т.е. когато тялото ви е в покой и снабдява само органите и функциите на тялото (дишане, циркулация и др.). Може да бъде опасно за вас, ако консумирате по-малко калории отколкото ви е необходима чрез базалния метаболизъм, защото това може да увреди вашите органи.
Упражненията и упражненията могат да изгорят допълнителни калории. Колкото повече се движите, толкова по-голяма е общата ви консумация на калории, т.е.общият ви оборот.
Можете да изчислите колко високи са общите Ви продажби с моя калкулатор.
Сега знаете дневната си консумация на калории и можете да започнете.
Тук можете да намерите страхотни рецепти за спестяване на няколко калории всеки ден.
- Капани за отслабване в ресторанти - съвети и трикове - Shape World
- Почистване на пистолета за аерограф - ценни съвети за цялостно почистване
- Отслабнете трайно с успех! Shape World
- 1️⃣ ▷ съвети и трикове за почистване на домакинствата; ✅
- 10 съвета против махмурлук - NIVEA МЪЖКИ начин на живот - NIVEA