9 читатели отслабват и се подготвят

9 читатели отслабват и се подготвят - разкриваме как! 9 читатели на Женското здраве го направиха

„Разбира се, всеки обича да си взема топъл душ - но понякога единственото, което можем да направим, е да скочим в дълбокия край“, казва Корделия Шнел, мотивационен треньор от Хамбург (schnell-erfasst.de). 9 от нашите читатели се осмелиха да участват в 100-дневното предизвикателство за Здравето на жените. Какво да очаквате: не, не Eisbach, но тежка тренировка, за да влезете във формата на живота си. Освен това жените получавали тренировъчен план всяка седмица в продължение на 100 дни, който се състоел от силови упражнения със собствено телесно тегло и единици за издръжливост.

В зависимост от целта и времето имаше 2 нива. Някои тренираха от 3 до 5 часа седмично, други от 5 до 7. Уредите бяха събрани от Саша Вингенфелд, фитнес експерт от Герсфелд (provitacoaching.de). Личният треньор обяснява: "Много може да се постигне дори без оборудване. Единственото важно нещо е да бъдете редовно активни и да изпълнявате правилно движенията." В допълнение, всички жени са получили инструктаж за храна от професионалисти, защото храненето играе основна роля, когато става въпрос за топ фигура.

С този цялостен пакет нашите читатели не само са загубили невероятен брой килограми и сантиметри обиколка на талията за около 3 месеца, но са спечелили общо: ново самочувствие, повече спокойствие и много сила. Не вярваш ли? Прочетете сами, че 100 дни са достатъчни, за да преобърнете живота. И ако искате да го направите сами: Събрахме всички планове за тренировки и хранене за вас в едно приложение.

Сега е твой ред: Завършете собственото си 100-дневно предизвикателство с нашите планове за обучение и хранене и започнете по-монтажен и по-слаб живот в най-добра форма!

Цялата информация как да започнете собствено предизвикателство можете да намерите на страницата Вашето лично 100-дневно предизвикателство.