8 трика за моделиране за по-плосък корем - без никаква диета!

Плосък корем без диета? В началото звучи като магия - но наистина работи! Всичко, което трябва да направите, е да следвате следните трикове, които всички модели знаят. И хей, те трябва да знаят, нали?

Тук ви представяме най-добрите стратегии за плаж-стомах: имитация е разрешена!

# 1: запазете самообладание

Перфектната, права поза е не само истинска ласкател на фигурата, но също така гарантира, че коремните ви мускули са тренирани и оформени отстрани.

Така че момичета: седнете и се изправяйте по-често изправени!

# 2: Пийте

Не се притеснявайте: много вода не предизвиква подуване на стомаха ви, а по-скоро стимулира изгарянето на мазнини.

Манят и розов тен, по-мека кожа и по-стегната съединителна тъкан. джакпот!

# 3: Яжте зеленчуците си

Плодовете и зеленчуците винаги са задължителни, ако искате да сте здрави и във форма.

Въпреки това, особено зеленчуци и плодове на водна основа, като краставици, тиквички или дини, създават твърд стомах. Така че закуската тук е разрешена!

# 4: Донесете бадемите!

Въпреки че бадемите са богати на мазнини, те ви правят слаби - поне това предполагат редица научни изследвания!

Затова се поглезете с малка шепа бадеми в несолената версия всеки ден и очаквайте по-строга талия!

# 5: не бързайте!

Много хора направо поглъщат храната си - това може да доведе до нарушено чувство на ситост и глад за храна.

Затова отделете време, когато ядете, дъвчете съзнателно и никога не яжте, докато стоите или пред телевизора! Така че можете по-добре да обърнете внимание на това, което ядете!

# 6: Яжте правилно закуска

Ако закусвате балансирано и съзнателно, ще си спестите преяждане през целия ден.

Най-добри са купичките със здравословна храна, допълнени с богати на протеини гарнитури като ядково масло и масло или семена от чиа и лен!

# 7: заложете на пробиотици

Добрите бактерии помагат на храносмилането и осигуряват непокътната чревна флора - това от своя страна предотвратява образуването на газове и мини корема.

Затова посегнете по-често към кисело мляко, кефир, кисело зеле или кимчи - те са пълни с пробиотици!

# 8: Без дъвка

Дъвката ви кара да поглъщате повече въздух от обикновено. Това от своя страна може да доведе до подут стомах!

Ако искате да освежите дъха си, бихте предпочели бонбон или мента!