8 невероятни ползи от сок от цвекло

Всеки винаги е нащрек за най-новото, що се отнася до здравето им. Хората искат прости решения, които могат да бъдат в крак с техния начин на живот и, най-важното, предлагат най-добрия взрив за пари. Много хранителни добавки дават големи обещания, но или не доставят, или се доставят с огромна предварителна цена. Съществува обаче здравословно решение, което предлага широка гама от предимства, без да оставя огромна вдлъбнатина в банковата ви сметка.

Сокът от цвекло е проста рецепта с невероятна сила. Много хора познават големите ползи от сок от цвекло от поколения насам, но това е само началото на получаване на по-голяма популярност със споменавания в популярни телевизионни предавания и запалени фенове онлайн. Какви са някои от невероятните ползи за здравето на тази невероятна напитка? Нека да разгледаме!

Пълно с хранителни вещества

Когато сварите или мариновате цвекло, вие премахвате много от фантастичните хранителни вещества, които правят цвеклото толкова ефективно за подобряване на вашето здраве. Чрез соковете на цвеклото обаче получавате всички хранителни вещества в една чаша. Само една чаша или две сок от цвекло е пълна с витамини и минерали, които са важни за поддържането на добро здраве.

Идеален за вашата кожа

Цвеклото съдържа антиоксиданти, които предпазват кожата ви от стареене и увреждане. Съдържащият се в цвеклото ликопен действа и като естествен слънцезащитен крем. Докато сокът от цвекло не може да бъде заместител на пълно работно време за добър слънцезащитен крем, той е много полезен за защита на кожата ви от вредните лъчи, които могат да причинят стареене и петна.

Вписва се във вашата диета

Ако се опитвате да обърнете внимание на това, което ядете и пиете, думата „сок“ може да ви накара да потръпнете. Плодовите сокове често се пълнят със захар и може да не отговарят на някои диети. Сокът от цвекло обаче е с ниско съдържание на калории и съдържа само умерено количество въглехидрати. Това улеснява адаптирането на сока от цвекло към вашия хранителен план. Можете да се насладите на всички други здравословни ползи от сок от цвекло, без да се притеснявате, че ще нарушите лимита си за калории за деня.

Помага за понижаване на кръвното налягане

Високото кръвно налягане е сериозно и потенциално животозастрашаващо състояние, а цвеклото отдавна е известно със способността си да понижава кръвното налягане и да намалява риска от сърдечни заболявания. Естествените нитрати, намиращи се в сок от цвекло, са изключително мощни и някои проучвания показват, че пиенето на сок от цвекло може да понижи моментално кръвното налягане и да подобри кръвообращението до 24 часа. С течение на времето други проучвания показват, че пиенето на сок от цвекло ежедневно може да намали сковаността на артериите и да доведе до дългосрочно понижаване на кръвното налягане.

Помага в борбата с рака

Доказано е, че антиоксидантите, опаковани в цвекло, помагат в борбата с някои видове рак. При пациенти с неработоспособни условия сокът от цвекло подобрява качеството им на живот. Учените са установили също, че естествените антиоксиданти в цвеклото имат благоприятен ефект върху страдащите от различни видове рак, включително левкемия. Макар че цвеклото не е най-доброто лекарство за рак, то е ефективно в борбата със свободните радикали и подобряване на качеството на живот на лекуващите се.

Сокът от цвекло се бори с възпалението

Стресът в околната среда е една от най-честите причини за възпаление. Това възпаление може да доведе до болка, заболяване и летаргия. Бетанинът се съдържа в сок от цвекло и може да помогне за намаляване на протеините и ензимите, произведени от стреса. Тогава тези протеини и ензими не могат да причинят възпаление, което може да има редица отрицателни ефекти върху хората.

Увеличение на енергията

Сокът от цвекло е естествена енергийна напитка. Проведени са проучвания, които показват, че хората, които пият сок от цвекло преди тренировка, са в състояние да тренират до 16% по-дълго. Тъй като нитратите, съдържащи се в сока от цвекло, са в състояние да намалят нуждата от кислород за хората по време на тренировка. Резултатът е повече енергия за по-дълъг период от време при упражнения във фитнеса или упражнения.

По-ниска кръвна захар

Когато изцеждате тръстиково цвекло, вие също получавате разтворимите фибри, които са в цвеклото. Това влакно играе ключова роля за понижаване на нивата на кръвната захар. Тези, които имат висока кръвна захар, могат да открият, че пиенето на сок от цвекло им позволява да се чувстват по-добре. Разбира се, можете да получите разтворими фибри от много източници, но ако можете да ги комбинирате с всички горепосочени предимства, тогава очевидно сокът от цвекло е най-добрият ви залог.

Ето го! Сега знаете истинските ползи от пиенето на сок от цвекло! Тези кореноплодни зеленчуци са пълни с доброта и сокоизстискването може да ви осигури впечатляващи ползи за здравето, които могат да доведат до подобрения в качеството на живот.