Fettrechner.de

Форум

След като напоследък имах достатъчно муза, се потопих малко във форума и сега намерих различна информация за това колко трябва да спестите, за да загубите 1 кг мазнини. Понякога се говори за 7000 или 7500 ккал, добре, това все още е сравнително близо, но сега прочетох, че може да бъде дори 9000 ккал. Какво има сега? Защото винаги съм се опитвал да спестя около 300-400 ккал, за да постигна всичко хубаво и бавно, но току-що очаквах 7000 ккал и сега везните ми се качват отново.

9000

Към: 06.06.10 60,1 кг
Цел: 10/10/10 58,9 кг

Ако човешката мазнина не е толкова различна от животинската или растителната, тогава 9000 ще бъде добре.

Свинската мас и палмовото масло имат около 8 800 kcal.

Чистата мазнина има 9000kcal на кг. Мазнините в тялото се състоят само от около 80% -85% чиста мазнина - останалото е вода и други отлагания - и по този начин има само 9000 * 0,8-0,85 = 7200 до 7650 ккал.

Тегло 118,9 кг на 13.01.06
В момента 86 кг на 18.11.08
Мъж на 53 години; Висок 178 см

> След като напоследък имам достатъчно муза, ще бъда
> нещо потопено във форума и вече има различно
> Намерена информация за това колко трябва да спестите около 1 кг мазнини
> намаляване. Понякога се говори за 7000 или 7500 ккал,
> добре, това все още е сравнително близо, но
> сега прочетох, че дори може да бъде 9000 ккал.
> Какво е точно сега?

1 кг мазнина има калоричност приблизително 9 000 kcal. Около 1 кг тялодебел за да отслабнете, следователно трябва да се създаде отрицателен енергиен баланс от около 9000 kcal.

Тъй като губите свързаната вода чрез загуба на телесни мазнини, трябва да намалите 1 кг тялоТегло нито цял килограм тялодебел отслабнете, но за това е достатъчно да имате около 800 грама тялодебел (+/- няколко грама) - и това е еквивалент на приблизително 7000 до 7500 ккал.

> Защото винаги съм опитвал около 300-400
> спестете kcal, за да постигнете всичко бавно,

правиш съвсем правилно.

Съобщението е редактирано (07.10.2008 10:02)

Добре, благодаря, тогава ще продължа да изчислявам със 7000, можете да го изчислите в главата си .
И имам още много време, докато мазнините трябва да се разтопят. Въпреки че наистина се радвам да изпробвам всички вкусни рецепти, които намерих тук, в Германия, а също и да видя/претегля колко калории наистина консумирам сега. Понякога е наистина изтощително да си толкова далеч от дома.
Lg и приятен ден!

Състояние: 06.06.10 60,1 кг
Цел: 10/10/10 58,9 кг