7 врагове по пътя към мечтаната фигура

В момента се опитваме да хвърлим няколко килограма и нещо продължава да се появява: колегата с бурканчето с бисквитки или покана от приятели. По този начин можете да се придържате към диетата си, без да разочаровате никого.

Любимият сериал с приятелката може да бъде капан - разсеяни сме и дори не забелязваме колко хапваме
Снимка: JENS SCHMIDT, fotolia

Враг No1: Вълнуващ любим сериал

Дори вечер пред телевизора не сме в безопасност от течни калории. Но какъв би бил любимият ни сериал или романтичен игрален филм, без да хапваме нещо? Особено зле: Ние дори не забелязваме колко сме се смачкали в себе си в крайна сметка, защото изглеждахме толкова внимателно.

бакшиш: Опитайте се да не ядете, докато гледате телевизия. Защото след като тялото ни е свикнало, гледката на любимата ни поредица ще предизвика апетит в даден момент. Но ако имате нужда от нещо за закуска, използвайте дъвка или сурови зеленчуци. Това облекчава напрежението, докато дъвчете също толкова добре, колкото и чипса.

Враг # 2: Грижовни майки

"А сега вземи нещо, дете!" Всички знаем фразата. Майките ни ни носят торти, готвят обилни любими ястия от детството ни и не са доволни от малка порция. Изобщо не бива да разказваме нищо за диетата си. Обикновено отстъпваме, заради мира.

бакшиш: Разходете се с майка си, вместо да пиете кафе. Или поканете майка си на парче нискомаслена мая с торен плод на собствената си тераса. Така че няма да се смутите, ако трябва да откажете парчето торта, което сте изпекли сами.

Враг # 3: Разходни колеги

Те винаги имат нещо сладко на трапезата си и с удоволствие ни го предлагат. Жалко, когато сладките са примамливо близки по време на нашата диета. Достъпвате до него автоматично. А колегата означава само добре.

бакшиш: Кажете на колегата си за диетата и я помолете да премести купата. Не правете изключения или няма да бъдете взети на сериозно. Ако абсолютно имате нужда от нещо, което да хапете, носете нарязани плодове. Може би вашият колега би искал да отслабне и дори е благодарен за здравословната алтернатива.

Враг # 4: любящи съпрузи

Колкото и да го мислите - нашите близки могат бързо да се превърнат във фигура. „Ето, опитайте!“, Казва той и слага парче шоколад в устата си, въпреки че всъщност сте искали да се откажете от сладкото. Или провъзгласява: „Тази вечер съм в настроение за паста!“ Е, и някак не можете да му откажете, защото човекът все пак е гладен, има нужда от нещо „правилно“ - с месо и сос. И ние сме твърде щастливи, за да ни убедят, когато той казва: "О, скъпа, какъв е смисълът да отслабваш? Не е нужно!"

бакшиш: Комуникацията е всичко: Помолете съпруга си да не ви изкушава, защото е достатъчно трудно да се справите. Може би дори би искал да отиде без сладкиши и други подобни за известно време. И: Изненадайте го, докато се храните с вкусни, но нискомаслени ястия, които той също харесва и които не застрашават вашата диета.

Враг No5: Рождени дни с приятели

Отново и отново те объркват нашия план - независимо дали това е рожденият ден с торта или грил партито с паста от салата и колбаси. Кой може да каже не на това? В крайна сметка това не е само грубо, би било жалко. Но една или две хапки обикновено са повече от първоначално планираното. В крайна сметка всичко трябва да се изпробва и вечерта е дълга. На пръв поглед няма спасение.

бакшиш: Какво ще кажете, ако просто донесете нещо със себе си, например паста от салата с кисел сос вместо мазна майонеза или смесена салата или лек десерт? След това можете да се придържате към диетата с ниско съдържание на мазнини. И: изберете няколко неща от бюфета, които наистина ви се яде. Спестете от закуски и висококалорични напитки като алкохол и безалкохолни напитки.

Враг # 6: заяждащи се деца

Те изискват пица, бургери, спагети болонезе - няма да ги впечатлите с нискомаслени зеленчукови ястия. Когато потомството изисква калорични бомби, не ни е лесно да се противопоставим. И да готвя два пъти? Кой иска това! По-вероятно е да изхвърлим добрите си резолюции зад борда.

бакшиш: Компромис! Домашната пица с правилния топинг спестява много калории и мазнини в сравнение с закупената пица. И: Съвместното задание също е забавно! Много зеленчуци, пуйка с ниско съдържание на мазнини, риба тон, малко сирене - диетичната пица е готова. Болонезето с тартар също е много по-лесно с пастата. Това работи с много ястия.

Враг # 7: Важни бизнес обяди

Шефът ви кани в шикозен ресторант, или трябва да излезем на вечеря с важен бизнес клиент. Поръчването на нискокалорична салата само създава неприятни въпроси. И кой би искал да оправдае диетата си? Но ястията от менюто изобщо не отговарят на нашите планове. Но разбира се не искаме да разочароваме никого.

бакшиш: За щастие такива дати обикновено се знаят доста предварително. Просто яжте по-малко през деня, например само салата и плодове. След това вечерта можете да се насладите на малко по-пищното ястие, без да се чувствате виновни. Избягвайте хляба и маслото в ресторанта предварително, това спестява много калории и вместо шницела заложете на леко ястие с риба или птици. Обърнете внимание на леките сосове!