7 вида плодове за отслабване

След кратко време ще забележите как прикрепените плодове ще ви помогнат да отслабнете по балансиран начин.

Плодовете са здравословни, това всички го знаят. Има обаче някои Видове плодове, които могат да ни помогнат при различни проблеми. Ако искате да отслабнете, можете да се възползвате от нашата информация.

Ще се радваме да ви обясним кои видове плодове са, за да можете да ги включите в диетата си.

За кратко време ще забележите как прикрепените плодове ще ви помогнат да отслабнете по балансиран начин, намалявайки излишните течности, мастните депа и токсините, без да губите енергия и жизненост.

лимон

Този цитрусов плод е един от най-добрите средства за детоксикация, което насърчава загубата на мазнини в тялото ни. Лимонът може дори да се приема при киселини, тъй като лимонената киселина има алкализиращ ефект в стомаха.

Съветваме да приемате лимонова вода преди закуска, въпреки че лимоновият сок също може да се използва за ароматизиране, особено при ястия с високо съдържание на мазнини.

Видове плодове: грейпфрут

Този цитрусов плод е отличен и за отслабване, защото помага ни да избегнем задържането на вода, за прочистване на организма, разграждане на мазнините и по този начин се грижи за черния дроб.

Можете да ядете грейпфрут веднага или да приготвите сок. Ако този плод е твърде горчив за вас, можете да го подсладите с малко стевия.

Като алтернатива, особено извън сезона, можете и вие Есенция от масло от грейпфрут използвайте (уверете се, че когато купувате, същността е годна за консумация). Всяка сутрин приемайте капка есенция от грейпфрут, смесена с малко мед или масло.

Диня

Тъй като динята има много високо съдържание на вода, не само запълва, така че да ядете по-малко, но и детоксикира. Повече от 90% от теглото на плода е вода. Броят на калориите е много нисък, приблизително 20 kcal на 100 g.

Динята е богата на витамин С, витамини от група В, калий и ликопен, пигмент, който помага за предотвратяване на рак.

Много е важно да не диня по време на хранене или да се яде като десерт, тъй като високото съдържание на вода и съдържащата се в нея захар оказват негативно влияние върху храносмилането и следователно наддаваме на тегло.

Препоръчваме да консумирате този вид плодове като закуска или между храненията, без никаква друга храна. По този начин ще извлечете максимума от предимствата му.

Можете да приемате диня направо или като сок (използвайте сокоизстисквачка или ръчен пасатор) с няколко капки лимонов сок и без да премахвате семената, тъй като те са много полезни за здравето.

Бери

Плодове, като Малини, къпини или боровинки, са не само вкусни, но и много здравословни. Те са богати на фибри и помагат за стабилизиране на нивата на натрий.

Те също така съдържат плодове Антоцианин, вещество, което помага за обработката на захар и мазнини, така че те са незаменими за безгрижно отслабване.

За да извлечете максимума от свойствата му, ви съветваме да ядете този вид плодове между храненията (било то като закуска сутрин или като закуска следобед).

Във всеки случай би било идеално плодовете да се ядат пресни, но можете да ги вземете и лиофилизирани или като конфитюр или сок.

Видове плодове: ябълки

За мнозина ябълката се смята за скучен плод. Това обаче е един от най-здравословните видове плодове и не без причина консумацията на една ябълка на ден е силно препоръчителна. Ако ябълките не са пръскани, кората също трябва да се яде.

По този начин помагате на тялото си благодарение на този в него съдържал урсолова киселина за изгаряне на мазнини. Освен това, ябълковата кора съдържа голямо количество фибри, които подпомагат храносмилането. Можете да ядете ябълки сурови, печени на фурна или приготвени с малко канела.

Круши

Крушата съдържа два антиоксиданта, които са много важни за отслабването, а именно катехини и флавоноиди. Те се борят със задържането на вода и насърчават разграждането на токсините и мазнините.

За да свалите няколко килограма, можете да ядете само круши вечер в продължение на една седмица, с балансирана диета през целия ден. Друга форма е да консумирате круши или крушов сок само за един ден през седмица.

папая

Папаята е много вкусен екзотичен плод. Включва висока степен на Фибри и вода, а също така е с много ниско съдържание на калории. Папаята ни помага да усвоим правилно протеините.

Препоръчваме да започнете деня с плодове от папая, било то като цели плодове или като сок или шейк. Ако сами приготвяте това, трябва да добавите малко семена, тъй като те са отлични срещу чревни паразити, които в много случаи стимулират апетита.

Папаята също е богата на витамин С, фолиева киселина, калий, витамин А, витамин Е и витамин К.