7 рецепти за глад за храна

Вие сте на диета. Но си прав Жажда за мазна или сладка храна? Ние ви показваме как сте празнувайте безгрешно във вашата диета мога.

Съдържание

В диетата сме в едно Калориен дефицит. Чрез често асоциираното Въздържане от висококалорични храни, развиваме това след известно време насилствени желания, всичко чрез нас преди „Забранени“ храни да ям.

1. Твърде висок калориен дефицит

В a висок дефицит възможно ли е парче шоколад бързо обръща цялата лента става. И пица също. И лед. За да се противодейства на това, е важно, да не избираме твърде висок дефицит. Препоръчваме един в диета максимален дефицит от 500kcal. Освен това някои освобождават т.нар Cheatday а. Точно това е позволено: Яжте това, което ви се яде. Ако Cheatdays имат смисъл са и на какво трябва да обърнете внимание, разберете тук.

2. Жажда

Ти си не точно самодисциплина в лице? Тогава това може да се случи по-бързо от очакваното от уникалния Cheatday а цяла измамна седмица става. A здравословна и балансирана диета ще ви помогне, Предотвратете апетита за храна. За нас здравословното хранене не означава, че вие върху любимото ви парче торта трябва да мине без кафе. Но напротив! Ние имаме любимите ви храни преинтерпретирани и в същото време спести няколко калории. Защитете се, например, благодарение на нашите кремообразни карамелено-шоколадови протеинови шейкове цяло 26g протеин. И това при само 224kcal на шейк!

3. 7 рецепти за жажда за храна

Лека закуска, но здравословна? След това забравете за всички сладки въглехидрати. Ние ви показваме как сте любимите ви храни на грешен вкусно, но все пак по-здравословно Вариант.

Протеин Тирамису

A сочно парче тирамису просто не е част от диетата? Мисълта ми е грешна! Нашата рецепта за кремообразно тирамису Има само 164kcal на порция! И благодарение на нашите Суроватъчен протеин с аромат на кафе дори си осигурите цели 26g протеин на порция.

Кремообразен карамелен шоколадов протеинов шейк

Скучното шоколадово мляко беше вчера - този шейк задоволява желанието ви за шоколад и цели, без добавена захар. В комбинация с нашите Карамелен суроватъчен протеин създава a истинска мечтана комбинация за всички със сладък зъб.

вегетарианска лазаня

Мама Миа! Това небесни лазаня рецепти кара всички италиански майки да изглеждат стари. И това, въпреки вегетариански вариант. Благодаря обилен доматен сос и хрупкаво сирене вкусът му е объркващо подобен. Леща болонезе и Плато от тиквички направи тази италианска скъпа Подходящ за диети.

Фитнес тарт фламбе

Кубчета бекон, лук, заквасена сметана и пресен лук- нашата Фитнес тарт фламбе нищо не липсва, освен калории. С помощта на нашите Протеин за печене ще имате един след няколко минути прясно тесто за тарта фламбе подготвени и допълнително Спестени калории.

Рецепта с канелени ролки

Те ме виждат да се търкаля ... нашата ефирен сочен кок на канелан. С кремообразен лешников сос, вместо дебела глазура охлюв само 235kcal. Тези малки частици са все още топли от фурната идеална закуска за всички любители на канелата.

Мока сладолед

Комбинацията от интензивен шоколадов сладолед и кафе прави водата ни в устата. Нашите Мока сладолед е оптималното охлаждане с Кофеинов ритник за между или преди обучението. И това с само 146kcal на порция.

Протеин Kaiserschmarrn

Хрупкав отвън, пухкав и мек отвътре- нашата Протеин Kaiserschmarrn ви позволява издържат на всякаква диета. Въпреки по-малко калории можете да намерите такъв с тази рецепта сладко ястие за вашето желание за сладко.

4. Нашето заключение

A здравословна и балансирана диета трябва да Основа на всяка форма на хранене бъда
От вас не забранявайте нищо, но след по-здравословни алтернативи търсене, можете и вие пир по време на вашата диета.
Cheat дни може да бъде полезен Придържайте се към диетата. Трябва обаче да сте достатъчно Самодисциплина трябва да не ескалира. Как да се научим на самодисциплина и постигнете целите си, разберете тук.

Искаш да Отслабнете? Без глад. Без да се отказва. Вместо това, над 120 рецепти. Просто и вкусно. С нашето Ръководство за фигури влезеш ли 12 седмици тънки и годни.