7 напитки, които насърчават здравето на черния дроб и панкреаса

Грижата за черния дроб и задстомашната жлеза чрез използване на определени храни за освобождаване на организма от вредни вещества също може да подобри цялостното здраве.

Съвременният начин на живот и често лошата диета често влияят на здравето на черния дроб и панкреаса.

Колкото повече се обработва храната, толкова повече проблеми възникват за тези два изключително важни и много чувствителни органа.

Тютюнът, заседналият начин на живот, консумацията на захар или някои хранителни навици като конфитюр или пакетиран сок вместо пресни плодове не са полезни за вашето здраве.

Когато се приберете уморени след натоварен работен ден, може да бързате да приготвите готово ястие или да извадите нещо от фризера.

Но най-добрите и здравословни са все още естествените, прясно приготвени ястия, които съдържат всички антиоксиданти, минерали и витамини.

Ние сме наясно с това, че здравословното хранене не винаги е лесно поради две причини: първо, липсва време и, второ, воля.

Каним Ви обаче да се храните балансирано и здравословно, за да поддържате своето благосъстояние и здраве. Тогава ще намерите различни начини да ви помогнат да се грижите за черния дроб и панкреаса.

Когато тези два органа работят добре, ще го почувствате вътрешно и външно. Заслужава си!

1. Натурален сок с цвекло и морков

Увеличение или подуване на черния дроб, което е технически известно още като хепатомегалия, може да има различни причини: твърде много мазнини в черния дроб, вирусно заболяване и хепатит и т.н.

Лекарят трябва да стигне до дъното на точния спусък и да започне подходящо лечение.

Освен това трябва Хранете се здравословно и пийте този отличен сок редовно, което насърчава здравето на черния дроб и панкреаса.

Ето как се приготвя напитката:

съставки

1 цвекло
1 морков
5 супени лъжици лимонов сок (50 ml)
1 чаша вода (200 ml)

подготовка

Първо, цвеклото и морковът се измиват добре и след това се нарязват на парчета за по-лесна обработка.
След това обработете добре двете съставки с водата и лимоновия сок в миксер или блендер.

Най-добре е да пиете тази напитка сутрин на гладно, ще ви свърши работа!

2. Зелен чай

Зеленият чай също може да бъде много полезен в подкрепа на здравето на черния дроб и панкреаса.

Това не само помага срещу подуването, но също така може да оптимизира функционалността чрез съдържащите се в него катехини.
Зеленият чай също премахва мазнините от черния дроб и след това насърчава регенерацията на този орган, тъй като тази напитка осигурява много ценни антиоксиданти.

Необходимо е обаче да не се превишава препоръчаното количество: пийте не повече от една чаша от него на ден!

3. Авокадо

Авокадото е богато на глутатион, трипептид, направен от аминокиселини, който помага на черния дроб и панкреаса да разграждат замърсителите.

Освен това не трябва да се забравя, че авокадото е богато на мононенаситени мастни киселини, които са много важни и здравословни.

Те особено се грижат за артериалните стени и работят срещу лошия холестерол (LDL), който след това се метаболизира по-лесно от черния дроб.

4. Зехтин за черния дроб и панкреаса

Органичното масло от първото студено пресоване, като зехтин, конопено масло или ленено масло, е отлично за здравето на черния дроб и панкреаса.

Не забравяйте обаче да ги консумирате в умерена сума и обърнете специално внимание на качеството! Идеално е малко количество в салати или на пълнозърнест тост и т.н.

Това може да намали подуването и вредните вещества се изхвърлят, организмът ще спечели много от него.

5. Алтернативни видове зърно

Под това имаме предвид различни източници, които са богати на фибри, протеини и минерали, но сравнително рядко се използват в традиционната кухня. Те обаче съдържат важни и много полезни хранителни вещества.

Просо, киноа и елда са примери за това.
Те съдържат важни ензими, които подпомагат храносмилането и намаляват отока. Това също може да регулира нивото на холестерола и по този начин да поддържа здравето на сърцето.

Можете да намерите тези щамове в добре заредени хранителни магазини. Редовно ги включвайте в диетата си, за да се възползвате от всички предимства.

6. Артишок

Известно е, че артишокът е отличен за черния дроб. Те имат вкусен вкус и след това могат да бъдат направени идеални за лека вечеря.

Този вид зеленчук подхранва не само черния дроб, но и панкреаса и жлъчния мехур.
Той насърчава храносмилането и намалява отока а също така активира функциите на черния дроб. Препоръчва се и редовна консумация на артишок, ако имате мастен черен дроб!
Това може да се използва и за отстраняване на вредни вещества и подобряване на чревната перисталтика.

Вечер пригответе артишок с малко зехтин, оцет и лимон.

7. Папая

Този вкусен екзотичен плод е полезен за храносмилането и има други много полезни свойства.

Съдържа флавоноиди като криптоксантин, и следователно намалява лошия холестерол (LDL) и забавя клетъчното окисление. Освен това папаята помага срещу подуване на черния дроб и панкреаса.

Не се съмнявайте, че ще се възползвате от всички тези храни, за да поддържате тези два жизненоважни органа здрави. В резултат на това ще се радвате на добро общо здраве!