7 идеи за блогър за здравословна храна за вечеря

Прекалено ли сте уморени, за да готвите вечер? След тези снимки и рецепти няма да бъдете

храна

Вечерята може да бъде бърза, здравословна и вкусна

След дълъг работен ден Сложното домашно приготвено ястие всъщност е последното нещо, което идва на ум. Когато се предполага, че е здравословно, мотивацията изчезва завинаги. Какво може да се направи по въпроса? Получавате вдъхновение от блогъри за храна. Не се притеснявайте, тук не говорим за скучни листни салати, а чудесни идеи за това колко лесна, здравословна и вкусна може да бъде вечерята. Можете да опитате една от тези седем идеи тази вечер:

Бързо къри

Бързото къри, приготвено от сладки картофи, лимонена трева, кокос и къри, е особено добро, когато сте имали напрегнат ден зад гърба си. Загрейте всичко в тенджера, сгответе малко див ориз с него и се настанете удобно.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Печена риба

Сьомгата е пълна със здравословни мазнини и истинска протеинова бомба. Хранителният блогър Андреа подправи рибата със сол и черен пипер, заля със сок от лимон и зехтин и добави филийки тиквички и домати като зеленчукова гарнитура към хартията за печене. След това всичко отива във фурната за 20 минути. Тази вечеря е здравословна и лесна за стомаха - идеална за топлите летни вечери.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Зърнени купи

Зърнени купички са бързо направени купи с варено зърно, различни видове зеленчуци, салати, ядки, кълнове, яйца, тофу, риба или месо. Зърнените купички са много гъвкави, защото можете да комбинирате съставките според вашия вкус. Можете да използвате ориз, кускус, киноа, елда, спелта или булгур и варени, пържени или сурови зеленчуци.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Бързи тестени изделия

Тази здравословна вечеря се прави изключително бързо и е перфектна след тренировка. Всичко, от което се нуждаете, са тестени изделия, песто, домати, босилек, ядки, грах и, ако искате, нискомаслено пиле.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Салата от скариди

Тази салата от спагети от тиквички и рукола е покрита със скариди и пикантен доматен сос с печени чушки и патладжан. Звучи примамливо, нали?

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Сиренето е богато на мазнини и соли, но е богато и на протеини. Абсолютно желателно е в малки количества. Тази фитнес и туристическа блогърка допълва салатата си с пържени халуми и семена от нар.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Тофу и Тахан

Дори да не сте вегетарианец или веган, тофуто може да бъде приятна промяна от месото. Тази вкусна купа с половин сладък картоф, тахан, тиквички, броколи, звънец и червен лук изглежда толкова изкушаващо, че бихме искали да пропускаме месо всеки ден.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки