Здравословно хранене: 6 храни Лични треньори се кълнат

Наташа Оукли е супер годна благодарение на йога и здравословна диета

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Знаем, че здравословната диета и многото упражнения са от съществено значение за тънък силует. Но има едно нещо, което мнозина може да не знаят: здравословното не означава нискокалорично! Ще ви кажем шест Допълнителен ускорител на метаболизма които лесно могат да бъдат в крак със суперхрани а ла Acai, Goji и Co.

1. Яйца

Те не само са вкусни, но и са истински Доставчици на захранващи протеини: Яйца. Бакшиш: Връзката го прави. За бъркани или пържени яйца използвайте мотото 2: 1 - две нормални яйца и едно яйце без жълтък.

2. Сезонни зеленчуци и плодове

Изящни ягоди през зимата? Не само се чувства погрешно, но е! Тъй като плодове от чужбина се инжектират и по-химически от Доставчик на витамини. Така че, независимо дали през лятото или през зимата, винаги разчитайте на сезонни деликатеси. Допълнителен съвет: За да предотвратите атаките на глад, винаги можете да имате шепа между тях Кале чипс лека закуска.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Бадеми

Energy Boost Deluxe: Бадемите са истински Добър във всичко - имат добър вкус и са здрави. Защо? Те съдържат фибри, Протеини (почти 20 процента), минерали и много витамини. Доставя Добър във всичко особено витамин Е, бета-каротин и витамини от група В, както и калций и желязо, които укрепват костите .

4. Козе мляко

Добре, признаваме, че вкусът отначало отнема малко привикване - но след като свикнете, вкусът му е наистина вкусен и е богат на хранителни вещества. Допълнително предимство: Козето мляко се понася по-добре от кравето мляко и перфектна алтернатива за всички с непоносимост към лактоза.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Дива сьомга

Бързо и лесно за приготвяне и истинско деликатес: Дива сьомга. Специалистите по хранене дори препоръчват да се яде риба два до три пъти седмично. Причината: Рибата е богата на минерали, протеини и йод здравословни мастни киселини. Дивата сьомга е тази производител на абсолютна форма от водата, защото въпреки че е мазнина, тя съдържа особено здравословни мазнини като тази Омега-3 мастни киселини DHA и EPA.

6. Чай

Не само нискокалорични и здравословни, но и истински Храносмилателно чудо наркотик: Чай! Билките, например копър, лайка и балдрайн, стимулират метаболизъм върху или успокойте нервите. Нашето мото: Чаша чай вечер разсейва газовете и подуването на корема - и дори помага при отслабване.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Още съвети за храненето? Регистрирайте се за бюлетина на ELLE тук!