5-те най-добри храни за облекчаване и почистване на черния дроб

Ден след ден черният дроб прочиства и детоксикира тялото ни. Следователно трябва да правите нещо на редовни интервали, за да поддържате органа здрав. Ще ви покажем как можете да облекчите и прочистите черния дроб с правилните храни.

Погрижете се за черния си дроб

Черният дроб е най-важният орган по отношение на детоксикацията. За да сте здрави и във форма, трябва да сте сигурни, че редовно консумирате храни, които поддържат тяхната функция и процесите на прочистване. Особено когато има чаша прекалено много на парти или искате да ядете бързо хранене, трябва да обърнете внимание на иначе здравословна и балансирана диета. Има и някои храни, които подпомагат функцията и регенерацията на черния дроб особено добре. Ще ви покажем кои са те.

5 храни, които поддържат черния дроб

глухарче

Благодарение на горчивите вещества, които съдържа, глухарчето стимулира производството на жлъчка в черния дроб и по този начин подобрява метаболизма на мазнините. За да стимулирате черния дроб, можете да направите режим на чай с глухарчета.

кафе

Добра новина за всички любители на кафето: Стимулантът има и ползи за здравето: Горчивите вещества, съдържащи се в горещата напитка, също помагат тук. Освен това различни проучвания показват, че кофеинът, съдържащ се в кафето, може да предпази от цироза и рак на черния дроб. Две до четири чаши кафе на ден е оптималното количество за защита на черния дроб от увреждане, причинено от алкохол, например. Само консумацията на кафе обаче не е гаранция за здрав черен дроб. Храненето на здравословна диета също е от съществено значение.

Редовната, умерена консумация на кафе може да предпази от увреждане на черния дроб.

артишок

Екстрактът от артишок има съставки, които предпазват черния дроб и стимулират регенерацията. Артишокът също така стимулира производството на жлъчен сок, което води до по-бързо отделяне на токсини. Допълнително предимство на артишок: неговите съставки са ефективни чистачи на свободни радикали. Особено листата са сред най-ефективните чистачи на радикали. Чаят с листата може да помогне на черния дроб да се регенерира.

чесън

Чесънът укрепва клетъчните стени на черния дроб и подпомага органа в неговата детоксикационна функция, като го предпазва от преждевременно износване. Чесънът също така намалява нивата на холестерола, когато се консумира редовно, което също облекчава черния дроб.

Цвекло

Цвеклото е зеленчук, който съдържа голямо количество антиоксиданти. Различни проучвания вече показват, че антиоксидантите могат ефективно да помогнат срещу мастна чернодробна болест. Установено е, че съдържанието на мазнини може да бъде намалено с цвекло, без да причинява симптоми на възпаление.