5 ползи за здравето на кайсиите по време на бременност

Кой не би искал да даде на бебето си здравословен старт? Някои важни включвания във вашата пренатална диета са протеини, фолиева киселина, йод, калций и желязо, когато сте бременна. Такива хранителни вещества са изобилни кайсии.

Кайсиите могат да бъдат здравословно допълнение към диетата на бъдещата майка. Много е важно обаче да ги измивате старателно, за да се отървете от паразити и вредни бактерии, които водят до хранителни болести като слушароза и токсоплазмоза, според Американската асоциация по бременност и FDA.

Ползи за здравето на кайсиите по време на бременност:

Кайсиите принадлежат към семейство Розови и включват сливи, праскови, череши и бадеми. Според изследванията, 1 до 2 ядки могат да се консумират безопасно дневно. Ето, нека разгледаме отблизо ползите от кайсия по време на бременност:

Известно е, че кайсиите са богати на минерали, силиций, фосфор, калий, желязо и калций.
Високите нива на желязо, мед и кобалт помагат за предотвратяване на анемия, която може да има фатални последици за бременността.
Бременните майки се нуждаят от 300 калории повече, за да отговорят на нуждите на развиващия се плод. Консумацията на калории трябва да бъде разпределена равномерно, за да отговори на ежедневните диетични изисквания.
Кайсиите, заедно със зеленчуците и плодовете, са богати на ретинол.
Те са богати на желязо. Бременните жени се препоръчват да консумират 30 mg желязо дневно, за да се избегне анемия.

Сушени кайсии по време на бременност:

Кайсията отдавна се използва като билкови лекарства по време на бременност. Нека да разгледаме отблизо по-долу:

Известно е, че кората на дървото лекува безплодие, спазми и кървене.
Можете да излекувате вагинални инфекции, като нанесете паста, направена от основното ядро.
Казва се, че кайсиевото месо е полезно по време на бременност и кърмене.
Някои изследователски проучвания предполагат избягване на ядки по време на бременност, тъй като това увеличава шанса за вродени дефекти.
Кайсиите обикновено се превръщат в сушени плодове, които са с високо съдържание на калций, фолиева киселина, желязо и фибри. Сушените плодове могат да бъдат отличен избор за задоволяване на желанието за храна.

Рискове от консумация на кайсии по време на бременност:

Докато кайсиите несъмнено са хранителни, трябва да сте сигурни, че те се консумират в граници. Повече от нищо не е добро и може да имате вероятни странични ефекти, ако се консумира в излишък.

Твърди се, че твърде много консумация на кайсии засяга нервната система и може да доведе до екстремен дискомфорт по време на бременност.
Поглъщането на неузрели плодове от кайсия може да причини стомашно разстройство и твърде много дискомфорт.
Кайсиите съдържат серен диоксид, който причинява алергични реакции. Така че, ако сте чувствителни към сулфитите, стойте далеч от тях.
Кайсиевите накрайници съдържат химически лаетрил в концентрирани количества, които могат да нарушат вашата система. За да се възползвате от ползите за здравето, помислете за премахване на върховете на семената и ограничаването им до пет на ден.
Ако имате твърде много кайсии, може да се почувствате замаяни и да почувствате световъртеж и главоболие.

Кайсиите, които имат горчив вкус, съдържат голямо количество амигдалин, вид токсин, който се отделя от гликозида амигдалин по време на храносмилането. Киселините могат да причинят симптоми като задух, повръщане и мускулни крампи. В екстремни случаи високите дози могат да доведат до дихателна парализа.

Забележка:

Както можете да видите от горната информация, кайсиите са богати на лечебни стойности. Ако ги ядете около 1-3 пъти седмично от време на време, това не би трябвало да е проблем.
Бременността е времето, когато напълнявате и очаквате да наддадете от 11 до 16 кг. Затова е добра идея не само да консумирате кайсии, но и всякакъв вид храна!
За да сте сигурни, че сте в безопасност по всяко време, вземете съгласието на Вашия лекар, преди да включите това в ежедневната си диета.

Кажете ни как да опитаме кайсии в различни рецепти и да добавим различен вкус към ястията