5 неща, които не трябва да ядете, ако искате да отслабнете

1. Замразени храни

Замразената храна е невероятно практична, но изобщо не е полезна за тялото ни. За да запазят храната дълго време, производителите често ги обогатяват с консервант натрий. Най-големият проблем с него: Това съхранява вода в тялото и вие се чувствате подути. Освен това много от готовите ястия са истински калорични бомби.

2. Закуски, приготвени от чисти въглехидрати

Оризовите сладкиши са популярна закуска по време на диета, но за съжаление коварна. Когато ядете храни, направени от чисти въглехидрати, тялото веднага ги превръща в захар. В резултат на този внезапен прилив на захар тялото произвежда повече инсулин, за да го усвои. За съжаление това ниво отново спада бързо и вие получавате само повече

. Това обаче не означава, че трябва напълно да избягвате въглехидратите. Но трябва да ядете и малко протеини, като извара, заедно с оризовите сладкиши. Тъй като тялото обработва закуската по-бавно и вие оставате сити по-дълго.

3. Плодови сокове

Необходими са много портокали, за да се получи една чаша портокалов сок. Ако пиете сок, консумирате голямо количество калории, но без естествените фибри на плодовете. Ето защо прясно изцеденият сок само повишава нивата на кръвната захар.

4. Алкохол

Чашата вино не може да навреди? Не съвсем, защото някои алкохолни напитки имат по-малко калории от други, но алкохолът по принцип не е препоръчителен за всеки, който има желание да отслабне. Защото това е спирачка за изгаряне на мазнини, но тялото първо изгаря калориите от алкохола и едва след това започва да генерира енергия от останалите хранителни вещества. Това от своя страна означава, че излишната енергия се съхранява като мазнина.

5. Намалени мазнини

Тези, които искат да отслабнат, често посягат към храни с ниско съдържание на мазнини в супермаркета, защото вярват, че могат да спестят калории. Но за съжаление се случва обратното. Защото само като знаете, че продуктът съдържа по-малко мазнини, вие сте склонни да ядете повече от тях. Освен това тези храни често съдържат много захар, защото тя трябва да компенсира липсата на вкус от мазнините. Така че, ако прибягвате до тези очевидно по-здравословни алтернативи, често несъзнателно предотвратявате процеса на отслабване.