5 кето рецепти, за да подправите брънча

Кетогенната или кето диета е една от най-популярните рецепти сред любителите на фитнеса. Ето няколко вкусни рецепти, ако сте на кето или се опитвате да следите приема на въглехидрати.

126054 чете
Мумбай
Публикувано: 5 септември 2020 г., 12:34 ч.

С редица диети под слънцето изборът на този, който отговаря на вашите нужди, може да бъде доста труден. Сигурно сте срещали много диети за отслабване: една от най-популярните е кето диетата. Тази диета е популярна дори сред известни личности по целия свят. Знаете ли, че е създаден за лечение на епилептични припадъци при деца?

Скоро след това кетогенната или кето диета привлече вниманието на любителите на фитнеса и тези, които се опитват да отслабнат и стана една от най-популярните. Кето диетата е свързана с хранене на здравословни мазнини, протеини и минимални въглехидрати. Тялото използва въглехидратите като гориво за енергия и когато не получава достатъчно въглехидрати, използва мазнините за енергия.

Ето няколко рецепти за кето, които да размазват устните, които да включите във вашата диета. Трябва обаче да обмислите сервирането и да изчислите макросите, за да сте сигурни, че тези рецепти работят добре за вас.

Кето зелеви кифлички

Освен че са здравословни, зелевите нишки с ниско съдържание на въглехидрати са лесни за приготвяне, вкусни и задоволителни. Трябва да опитате, ако още не сте го направили!

доматена супа

Насладете се на добротата на доматите с рецепта, подходяща за кето, идеална за тези, които се опитват да намалят теглото си.

Чили паниър

Меките кубчета панир, смесени със зеленчуци и сос с ниско съдържание на въглехидрати, са всичко, от което се нуждаете, за да зарадвате вкусовите рецептори. Paneer е протеин, който е полезен за хората на кето.

Кето масло Пиле

Ако сте мислили, че не можете да добавите пиле с масло към вашата кето диета, помислете отново! Да, това пиле с масло, подходящо за кето, е с ниско съдържание на въглехидрати и изключително вкусно.

Омлет от масала

Да, вашата любима рецепта за закуска може да бъде включена в кетогенната диета! Пикантният индийски омлет масала придава на традиционния омлет индийска нотка. Трябва да опитате това!