Отслабнете със секс: Тези 4 позиции ви правят стройни и оформят тялото ви

Ако искате да отслабнете, сексът е идеалната печеливша ситуация. Казваме ви в кои позиции изгаряте най-много калории.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Отслабнете и това при всеки оргазъм? За някои звучи като лоша шега, за други звучи като най-добрата тренировка някога. Но факт е: със секс можете да тренирате мускулите си, докато мозъкът ви също освобождава много допамин. Регистрацията за фитнеса вече не е необходима за тази програма за отслабване, защото можете лесно да го направите у дома (легло, кухненска маса, под - навсякъде - хе-хе!).

Това са най-добрите секс позиции за отслабване

Сексът е движение и подсилва сърдечно-съдовата ви система. Има позиции, които не само носят повече удоволствие, но и обещават повече загуба - на излишни калории. Тук искаме да ви покажем най-добрите позиции за тренировка за съвместно сън за тонизирано тяло.

1. Лъкът

Жената лежи по гръб, мъжът коленичи пред нея. Хваща я за дупето или ханша и я привлича към себе си. Гръбначният стълб на жената се огъва като арка, като моста в йога.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За жените тази поза е като тренировка за цяло тяло. Тренират се телета, коремни и седалищни мускули, както и мускулите на гърба. Използват се и трицепс и рамене.

2. Количката

Тази позиция изисква малко повече практика. Докато мъжът стои изправен пред леглото или дивана, жената лежи върху него по корем. Тогава мъжът я вдига за кръста и я придърпва към себе си. Жената се поддържа с предмишници на леглото или дивана.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Жените го използват, за да упражняват цялата си горна и долна част на корема. В това положение за няколко минути изгаряйте не само долната част на корема, но и корема. Тази позиция на удоволствие се чувства като непрекъснато лицево лице, което тренира раменете, мускулите на гърба и ръцете в допълнение към стомаха.

3. Ножицата за крака

Мъжът стои изправен, докато жената практически седи на пениса му. Тя го обвива здраво с крака, а също така държи врата му.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Тази позиция е доста трудна за мъжете и изисква силни мускули на ръцете и добро чувство за баланс. Но дори и за дамите тази позиция не е толкова лесна, колкото звучи. В крайна сметка трябва да държите собственото си тегло с ръце и крака. Това изисква и активира мускулите ви в раменете, гърба и врата. За допълнителен тренировъчен тласък: движете се нагоре и надолу в това положение. Да - сега говорим!

4. Крадът

Мъжът лежи по гръб, жената отново седи върху него. Така погледът се изправя на краката му. Коленете са свити, сякаш сте приклекнали. Тази позиция бихме могли да наречем и каубойска поза.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Докато мъжете могат да поемат бързо дъх - или да стенат - в това положение, всички дами получават пълна тренировъчна сила - подобно на кляканията (клекове). Тренират се особено бедрата, прасците и дупето. Ако сложите ръцете си на колене, за да поддържате стабилността, можете също да тренирате мускулите им. А сега нагоре и надолу, нагоре и надолу.

За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки