4 здравословни рецепти за вафли, които няма да ви напълнят

Тази публикация съдържа рекламни и/или платени рекламни връзки.

Последна актуализация: 16 юни 2020 г.

Публикувано на: 7 септември 2017 г.

Харесвате ли вафли? Не е нужно да сте калорична бомба, можете да го направите без захар с порция любов. Това са моите ТОП 4 здравословни рецепти за вафли.

Имате ли гофретник вкъщи? Не? Извинете, но тогава наистина сте пропуснали нещо в живота си до момента. И преди не исках да призная това.

Но миналата седмица за първи път опитах домашни вафли. И знаете ли какво? Абсолютно съм пристрастен към вафлите!

Най-хубавото в уикенда е удължена, уютна закуска. С радост до 10 или 11 сутринта Нямате стрес поне веднъж седмично. Прекрасно.

Можете да разберете в тази публикация

Досега мюслито, шунката, яйцата и Ко бяха в менюто. Но сега свърши! Необходимо е нещо ново!

След като дълго време се борих със себе си и си задавах въпроси като „Наистина ли ти трябва това? Колко често ще правите вафли? Знаете ли колко работа е това? " Поръчах гофретник.

И какво да кажа - изядох 4 вафли за един уикенд! Когато за първи път усетих миризмата на прясно приготвени вафли, бях издухана.

С тези кухненски уреди всяко ястие е успех

Рекламни връзки на Amazon с комисионна

Препоръка за видео

Това, което човек не трябва да крие, обаче са огромните количества калории, мазнини и захар, които класическите рецепти за вафли носят със себе си.

Стомахът расте бързо. Не благодаря! Трябва да се намери алтернатива.

След няколко експеримента събрах своите ТОП 5 здравословни рецепти за вафли за вас. Изпробвайте ги: те са здрави, пълни с протеини и почти без захар!

Какво ви трябва за рецепти за вафли:

добър производител на вафли
миксер или бъркалка
различни видове плодове като топинги
Подправки като канела или какао
апетит!

Наистина добър производител на вафли

Най-важното, разбира се, е добрата вафлена ютия. Не бих спестил от това, защото ако си вземете добра ютия, всичко ще бъде по-лесно.

Благодарение на покритието, не е нужно да почиствате ютията всеки път, защото вафлите могат да бъдат извадени от ютията на едно парче без остатъци!

Рецепти за вафли и плодове: какво върви добре?

Абсолютно всеки плод се съчетава добре с рецепти за вафли. Трябва да решите дали го предпочитате сладко или може да бъде малко по-освежаващо. Можете също да променяте консистенцията: Като сос,

Намирам плодовете за особено вкусни: малини, ягоди, вътрешен съвет: плодове от киви, боровинки, къпини, горски плодове. Но бананите също вървят чудесно с рецептите.

Много сервират ябълки, круши, грозде, пъпеш, киви или портокали с вафли. Просто пуснете пара и опитайте различни неща. Тогава вие също имате добър отговор на въпроса, защо ПАК правите рецепти за вафли.:)

Разбъркайте или миксер за вафли?

Работи и двете. Вашата сила се изисква с бъркалката. Тестото трябва да е гладко и без бучки. Имате обаче и тренировка за ръка по едно и също време:)

С миксера е по-бързо и лесно. Можете сами да изберете една от двете опции. Резултатът е същият.

Ето как става това

Повечето рецепти следват същата схема и водят до 2 порции (2-3 вафли). В началото загрейте вафлената ютия - това обикновено отнема няколко минути.

Поставете яйцето в купа и разбийте
Разбъркайте на прах съставки като брашно, бакпулвер, протеин на прах
Смесете добре яйцето и праха
Добавете олио и мляко
Тестото трябва да е дебело. За да можете да го излеете от купата във формата.

Напълнете гофретника до около 60% - твърде много и всичко набъбва през ръба, докато се пече (това ми се случваше през цялото време отначало:-)) Сега затваряте гофретника и изчаквате около 4 минути, докато вафлите станат леко кафяви. Между тях просто се насладете на прекрасния аромат.

Сега можете да вдигнете вафлите от ютията - работи чудесно с пластмасова шпатула. Гарнирайте вафлите си с топинги като крем, плодове или други подобни. И тогава: Наслаждавайте се! Предупредихме ви: тези вафли пристрастяват!

4 здравословни рецепти за вафли, които ще ви харесат

Подбрах важни съставки, които са ви необходими за рецептата. Можете да намерите тези две на Amazon.