„Здравословната диета не съществува

Почти никоя друга тема не се обсъжда и описва толкова щастливо, колкото темата за „здравословното хранене“. Какво трябва да ядете, какво можете да ядете, зад коя храна Grim Reaper мани с най-новото проучване "Внимание канцерогенно"? Вчера кравето мляко беше здравословен източник на калций, днес е по-добре да пиете соево мляко - или да изчакате минута - не беше ли генетично модифицирано и ви прави стерилни? Някой трябва да е запознат с това. Какво е здравословно сега? Защо е толкова трудно?

Аз ще ви кажа. Дано не сте разочаровани. Цялото нещо е толкова трудно, защото не може да има здравословна диета за всички.

Термичен ефект на храната

Всеки е различен и затова се нуждае от нещо различно. Например, някой, който не се изпотява лесно дори през лятото и който познава само топли крака от слушане и казване? След това трябва да обърнете внимание на затоплянето на храната. Най-добре е да започнете деня с топла зърнена каша и да избягвате тропическите плодове, суровите зеленчуци и млечните продукти. Или сте горещият тип, който притежава шалове и пуловери само по модни причини? След това трябва да избягвате храни, които допълнително ви загряват, като люти подправки и месо.

Чувството в червата е най-добрият диетолог

Разбира се, топлинните ефекти, които храната създава в тялото ви, са само един аспект на здравословното хранене, но това звучи доста логично, нали? И ако се чувствахте в себе си, нямаше да се нуждаете от обяснение. Има един източник, на който трябва да можете да се доверите, когато става въпрос за хранене, а именно - както подсказва името - ВАШИТЕ черва! Кой тръпне от студ навсякъде и захапва лист от маруля със задоволство, когато може да отпие и топла супа? Просто. Така че червата ви знаят от какво се нуждаят и чувството ви за червата следователно по принцип е добър съветник.

Захар и кафе - о, мой my

Глоба! Но какво ще стане, ако стомахът ви посъветва да завършите целия бар след първото парче шоколад? Е, той вече ще знае какво прави. Усещането е доста ясно, нали? Е, за съжаление не. За съжаление стомахът ви е малко наркоман и лесно може да бъде в състояние на опиянение. Любимите му лекарства в нашето цивилизовано общество са захарта и кофеинът. Те объркват добрите момчета и вашият най-добър съветник по здравословно хранене вече не е разумен.

И така накрая трябва да вдигна за момент показалеца си. Защото, въпреки че няма такова нещо като здравословна диета за всички, за съжаление има храни, които никой не трябва да консумира твърде много, включително захар и кафе. Така че, ако направите малко рехабилитация на стомаха си от двете му любими лекарства, можете отново да му се доверите сляпо. Тогава следващото новаторско проучване на здравословното хранене няма да ви изхвърли от релсите. Защото в крайна сметка вие най-добре знаете какво е здравословно за вас.

Ако имате някакви въпроси относно топлинните ефекти на храненето, моля не се колебайте да се свържете с мен. И между другото: Лечението с шиацу също поддържа вашето самовъзприятие и по този начин ви помага да знаете най-добре кое е добро за вас.