30g метод на мазнини някой има опит с него

0 0

Biggi13
Активен член
298 публикации
от ноември 2013 г.

06 март 2014 18:44
На страницата Никога повече не дебел http://www.niewiederdick.info/abnehm-forum
Намерих много. Някой вече имал ли е опит там? Няма да направя това, но успях да копирам и копирам някои от предложенията там.
Например: алтернатива на маслото и маргарина
под шунка: хрян или майонеза 5%
под постно сирене: горчица или доматено пюре
Под постния камамбер: конфитюр
Под нарязан аспик: постно билков кварк
Под сладко: извара, смесена с минерална вода 0,5%

След това има някои продукти, които можете да си купите, с ниско съдържание на мазнини. Намерих сайта интересен. Но сега влязох в програмата тук и ще продължа тук.
Но и другото изкушение беше голямо, тъй като тя отслабна с 50 кг за 7 месеца. боа.

0 0

Дива котка

@ Flohkati WW се провали за мен заради тази история за ситост. Въпреки това, тестени изделия вместо картофи. Не е нужно да правите това, каза ми ръководител на екип. Но МОЖЕТЕ и ако МОЖЕТЕ да направите и това. мисля, че.
Все едно да кажете на детето, че можете да ядете толкова сладкиши, колкото искате. също завършва с болки в стомаха.

0 0

камък
Почетен член
490 публикации
от август 2013 г.

04 април 2014 15:04
Здравей!

Поръчах готварски книги от Susanne Schmidt и са страхотни! Също така (като Сузане) приготвих бъркани яйца с минерална вода - работи, ако тиганът не е твърде стар и е най-добре емайлиран. Но 30 г мазнини на ден са невероятно малко. Всеки обяд е много, много постно и в противен случай: ядете наистина малко калории. Не трябва да работя там, иначе не мисля, че това е възможно.

Между другото, методът с 30 g мазнини не е същото като 30 с ниско съдържание на мазнини!

Lg
Аня

0 0

Biggi13
Активен член
298 публикации
от ноември 2013 г.

04 април 2014 20:08
Да, те също запържват месото със селтер. Но имам добри тенджери, където мога да търся месо без мазнина. Това също има голяма разлика.
Но особено когато работя, ям по-малко, отколкото когато съм цял ден вкъщи.
Голямото нещо в него не е бързата загуба, а това, че той държи тежестта от години. А опазването е трудно.
@ Annja Дали книгите са толкова добри?

0 0

Аня
Почетен член
490 публикации
от август 2013 г.

08 април 2014 11:09
Да, имам това за вегетарианци и готварска книга No1 (http://www.niewiederdick.info/kochbuecher-zum-abhaben). Рецептите са прости и добри. Съпругът ми също го харесва и дори не забелязвате колко е нискомаслено.

По-лесно ми е да пестя мазнини, отколкото въглехидрати, без които не мога. По-малко, но без него не можете. Ето защо се провалих толкова жалко в Metabolic Balance (2 седмици без ориз, тестени изделия или картофи!). Не, това не работи. Един мой приятел свали 35 килограма с него и след това спечели всичко отново, добре.

Но само 30 г мазнини на ден също не е лесно, опитах го. Всички шапки на Сюзън Шмит, наистина.

Lg
Аня

0 0

слънчоглед107
Активен член
4 публикации
от юни 2014 г.

18 юни 2014 г. 14:54
Здравейте, знам метода с 30 g мазнини, както LowFat 30, така и книгата с 30 g. И за двете е еднакво, че става въпрос за съдържанието на мазнини в храната. С ниско съдържание на мазнини 30 - "промяна в диетата", човек изчислява храната по отношение на съдържанието на мазнини и калории според определена. Формула и трябва да се уверите, че тя е под 30%. Първоначално имах проблема, че забравих да обърна внимание на общата консумация на калории през деня (усмивка). При метода от 30 g има просто мазни точки. Просто не можете да ядете повече от 30 точки на ден.

Аз лично смятам, че промяната в диетата с ниско съдържание на мазнини е страхотна. Наистина е невероятно колко мазнини има там. Късметлия съм, че така или иначе от години не мажа масло или маргарин върху хляба и Ко, така че имах по-малко проблеми от другите хора.;-) Но това е трудно да се запази дори със сирене и кисело мляко.

Имам две книги за това, LowFat 30 за професионалисти и 30g книга. Рецептите са чудесни и за двамата и дори успях да убедя партньора или гостите си с тях. Не винаги е така при „диетичните“ рецепти. Но рецептите са бързи, лесни и вкусни.

Сега съм в ММ (от вчера), защото просто се нуждая от писмен чек. Просто се чудя защо точките се определят само като функция от калориите. С WW това се изчислява в зависимост от мазнините. Но добре, това със сигурност принадлежи в друга публикация на форума.;-)

0 0

Mone2603
Активен член
9 публикации
от март 2017 г.

05 януари 2018 г. 7:08 ч
Постовете по тази тема са по-стари.
Чух за този метод преди повече от година. В началото на нова година диетата винаги е популярна тема по телевизията. Тази седмица г-жа Шмид беше на N3 в програмата DAS!
Беше забавен и много информативен (реклама за г-жа Шмит * смее се *)
Шапка, толкова много килограми и толкова кратко време.
След това разгледах началната страница. За принос към разходите имате абсолютно същата подкрепа в групата, както при другите програми. Има и приложение, аз лично не харесвам приложението, същото съдържание като уебсайта. Можете ли да спестите място за съхранение.

Методът с 30 g мазнини е обяснен накратко: консумирайте максимум 30 g мазнини на ден и важно: не по-малко от 20 g мазнини!

Така че ММ е страхотно и можете също да проверите консумацията на мазнини.

Сега имам предвид информацията за мазнините "MyMircle" и трябва да кажа, че е доста трудно, само 30 мазнини на ден. Сутринта си помислих "мога да го направя". Но обядът още не е вечер.

Не помага, продължете да практикувате промяна на диетата си. Нищо не идва само по себе си.
Всеки ден е ново начало!

0 0

Kraeuter_Love
Почетен член
379 публикации
от август 2017 г.

05 януари 2018 14:11
Mone, мисля, че всеки метод може да работи, но загубата на мазнини трябва да бъде забавно - консумирах до 80 грама мазнини почти всеки ден и все още отслабвам непрекъснато. Чувствайте се свободни да погледнете в други дневници. Мисля, че въглехидратите тук са по-отрицателни. Вземете напр. Чиста мазнина от авокадо и все още гори мазнини - моят почти ежедневен спътник! Успех u lg

0 0

m-a-r-a
Активен член
127 публикации
от септември 2015 г.

05 януари 2018 18:07
Опитах това преди няколко пъти преди години и винаги не успявах. Съвсем просто, защото не ми хареса. 30 г мазнини на ден са много малко. Хората на практика ядат обезмаслени млечни продукти, нискомаслено сирене, „изпържват“ месото си във вода и т.н. Напълно ми липсваше вкусът. Искам да се наслаждавам на храната и да я поддържам щастлива и с малко мазнина храната просто има по-добър вкус.

С MM мога да изчисля много по-добре. Средно винаги имам около 60-70 г мазнини на ден и въпреки това отслабвам. Това зависи само от общото количество калории и това на практика се пренебрегва с метода „Никога повече мазнини“. Няма смисъл да ядете малко мазнини и след това да биете макароните още повече и след това отново да получавате твърде много калории.

ММ е много по-подходящ за мен. Разбира се, става по-бавно, но това е диета, която може да се поддържа дори след отслабване.

0 0

Mone2603
Активен член
9 публикации
от март 2017 г.

06 януари 2018 15:07
Здравейте вие двамата,
Благодаря ви за вашите съобщения относно моето влизане от вчера.
Аз съм напълно съгласен с теб.
Харесвам и ММ, вие носите отговорност за "отрицателен успех";)

Разбира се, интересно е да се чуе, когато някой постигне такъв успех при отслабване за толкова кратко време и то с „само“ 30g мазнини. Разбира се, г-жа Шмит посочи също, че въглехидратите също трябва да се спестяват или по-скоро оризът и тестените изделия трябва да се избягват, доколкото е възможно, картофите поради ниските калории в умерени количества. Познавам и хора, които са били толкова успешни с WW.

Решаващи за успеха, независимо от програмата, са вашата собствена вътрешна мотивация с постоянство и дисциплина.

Пожелавам на всички успех във всичките ви цели през тази година!

0 0

Мелани24
Активен член
12 публикации
от септември 2016 г.

10 януари 2018 г. 20:24
Здравейте всички,

57 кг за 7 месеца е над 8 кг на месец !
така около 2 кг на седмица.
И това за постоянни 28 седмици.

Това не може да се постигне само с 30 грама мазнини на ден.
би било интересно колко общо калории са разрешени.
и колко спорт се занимава г-жа Шмид в допълнение!

Мисля, че всички ние сме в добри ръце тук, в ММ - ако следим ежедневния баланс И не ни нахвърляме излишно мазнини, програмата е успешна!

500 гр/седмично отслабване - 2 кг на месец - реалистично - изпълнимо.

Колко правиш това ?

0 0

ксенофения
Почетен член
3891 публикации
от септември 2014 г.

10 януари 2018 г. 21:40
Здравейте на всички и моето мнение за това:

Абсолютните горни граници като 30 грама мазнини на ден не работят, тъй като трябва да се вземе предвид първоначалната конституция.
В много дни дори не достигам 20 грама, не надвишавам точките си и затова все още не съм сламка (т.е. по-малка от ИТМ 19,7), каквато трябва да бъда според тази теза.

Има добри и лоши мазнини. Пържената пържена риба всеки ден със сигурност не е толкова здравословна, колкото пресните зеленчуци, приготвени на пара в кокосово масло.

Не се побърквайте от такава абсолютна информация. Намерете своя ритъм и вашата диета.

С Най-Добри Пожелания,
xe.
PS.: Моята консумация на мазнини в апендикса, предимно кокосова мазнина и масло от тиквени семки. В по-късните дни имаше сирене.
Индивидуални стойности: 38 -28 -20 - 25 - 31 - 15 - 15 - 9 - 23 - 2 - 32 -12 - 5 - 22 - 1 - 14 -30 - 1 - 6 - 24 - 24 - 13 - 32 - 20 - 29 - 25 - 30 - 52 - 41 - 14 - 24 - т.е. над 30 грама мазнини за 6/30 дни и средно 21,9 грама на ден. Това е 199,2 kcal, т.е. около 200 kcal или 4 MM точки и по този начин 15 процента от общата ми дневна нужда според MM. Това съответства на половината от дела на мазнините, който Германското общество за хранене (DGE) препоръчва ежедневно за възрастни (30% общо предлагане).
Имам 22 FP и 4 SP на 1,70 м и 57 кг, бях с ММ без прекъсване от септември 2014 г. (старателно претеглям всичко и влизам ВСИЧКО) и ям предимно веган-чисти пресни плодове, зеленчуци и ядки.

0 0

Мелани24