Хранителен треньор Офенбург

След първия връх на новата диета, скоро следва ниското ниво на мрачно ежедневие.

Цялото това броене на калории, ежедневната разходка до фитнеса, когато и без това няма енергия, постоянните чувства на вина и безкрайното чувство на глад. Ежедневието на диетата е всичко друго, но не и приказката, която постоянно новите диетични концепции искат да ни продадат.

Често се чувстваме в капан, защото трябва да отслабнем (или поне така вярваме), но това е като битка, която не можем да спечелим.

Мечтата да бъдем слаби е налице, но нашето тяло, нашата биология някак си „работи“ срещу нас. Не би ли било по-добре веднъж завинаги да се откажете от диетата и вместо това да развиете спокойна връзка със собственото си тяло?

Или не? Защото диетата е толкова здравословна, нали?

Е, това не е така, тъй като много изследвания продължават да показват. Ето само 3 причини, поради които диетата ще ви навреди.

Диетите влияят на вашите мисли

Диетите водят до постоянна заетост с храна и могат бързо да заемат цялата глава. Според проучване от 1944 г. мъжете, които ядат 1570 калории на ден (което е почти необикновено количество по днешните диетични стандарти), вече не могат да се концентрират, имат проблеми с формулирането на мисли, разбирането им за връзките се влошава и те могат не оставайте нащрек.

По-нататъшни експерименти показват, че хората, които са на диета, са с когнитивно увреждане и че паметта на диетата също страда.

С други думи, диетата ви прави по-глупави, отколкото сте в действителност.

Диетите са изключително стресиращи

Когато сте на диета, тялото ви влиза в реакция на стрес, която освобождава хормона кортизол в кръвта. Този хормон не само ви затруднява да поддържате теглото си, но може да доведе и до други сериозни физически проблеми.

Инфекциите могат да се увеличат, костната плътност се намали, кръвното Ви налягане се увеличи, кръвоносните Ви съдове са повредени и можете да станете устойчиви на инсулин.

Сякаш това не беше достатъчно, сега има проучвания, които предполагат, че прекомерният кортизол уврежда част от клетката, която е отговорна за стареенето.

Така че постоянната диета може да ви накара да остарявате по-бързо.

Диетите водят до депресия и не само

Много хора страдат толкова зле от диета, че страдат от емоционални последици като депресия, ниско самочувствие или дори краен гняв.

Хората, които са на диета, изпитват много повече срам и вина за това, което ядат, отколкото тези, които просто се хранят „нормално“.

Срамът, който много хора свързват с храненето, от своя страна може да доведе до депресия, тревожност и хранителни разстройства. Срамът също активира провъзпалителния цитокин, който насърчава развитието на заболявания.

Разбира се, диетата обикновено води до наддаване на тегло, което надхвърля първоначалното тегло, което води до допълнителни последици за здравето. Не заради теглото, а заради постоянните възходи и спадове.

Независимо как го извивате и завъртате, диетите не само са изключително досадни, но и водят до сериозни физически и психически увреждания и заболявания.

Така че, дръжте ръцете си далеч от него!

Ако нещо във вас пламва от идеята да ви бъде „позволено“ да ядете отново без гузна съвест или страх, ако искате да се отнасяте с уважение към тялото си и искате да живеете живота си така, както си го представяте, без страх, вина или срам, след това се свържете тук: https://meetme.so/Anne-SophieReinhardt

Няма ограничения, няма задължения, само ти и аз. Можем да разговаряме за това къде е връзката ви с храната и живота, какво искате да промените ... и как можем да работим заедно, за да стигнем до там. Поглезете се с този подарък. Вие и вашето благополучие абсолютно си заслужавате.