25 страхотни причини, поради които пеканите са здрави

Пеканите са истинска суперхрана от Америка. Вкусните ядки предлагат разнообразни ползи за здравето, включително да ви помогнат Б. когато отслабвате, насърчавайте работата на мозъка си или дори подобрявайте зрението си. Научете повече за невероятния пекан и неговите ползи за здравето от тази статия.

Откъде идва пеканът?

Пекановото дърво принадлежи към ореховите дървета и първоначално идва от Америка. Там расте главно около Мисисипи. Дървото нараства до гордите 30-50 метра височина и може да живее до 1000 години.

Пеканът вече е консумиран от индианците и бързо става популярен сред новите заселници.

Пеканът също е много популярен в Европа и по-нататък ще разгледаме по-отблизо защо.

Тук можете да намерите друго видео, което показва как пеканите се запазват.

25 големи ползи от това защо пеканите са здравословни:

# 1 Пеканите дават много енергия

Пеканите са богати на здравословни мазнини. Въпреки че е добре да ядете възможно най-малко мазнини, шепа ядки на ден няма да навредят. Напротив, пеканите ви осигуряват тонове енергия и здравословни мазнини. Пеканите съдържат също манган и мед, които са важни за здравословния и ефективен метаболизъм.

Пеканите също съдържат тиамин или витамин В1. Тиаминът ви помага да повишите енергийното си ниво и стимулира производството на червени кръвни клетки, които също дават на тялото ви повече енергия.

# 2 Пеканите ви помагат да отслабнете

В допълнение към метаболизма ви, пеканите също ви помагат да отслабнете. Здравите ядки ви дават енергия и ви зареждат. Това улеснява отслабването.

Не бива обаче да разчитате само на пекан, за да отслабнете. В допълнение към здравословните храни като пекан, правилното хранене е от съществено значение за отслабването. Растителната диета определено е най-добрият ви залог.

# 3 Пеканите са полезни за вашата кожа

Антиоксидантите са ключовата дума, когато става въпрос за здрава и млада кожа. Пеканите съдържат много от тях. Антиоксидантите ефективно се борят със свободните радикали, които се намират главно в месото. Свободните радикали ви карат да стареете по-бързо, като увреждате клетките си. Пеканите са много полезни за вашата кожа благодарение на техните антиоксиданти.

# 4 Пеканите насърчават здраво сърце

Благодарение на многобройните антиоксиданти, пеканите също са много полезни за здраво сърце. Тиаминът също има положителен ефект върху здравето на сърцето ви. Доказано е също така, че пеканите имат благоприятен ефект върху и понижават нивата на холестерола.

В допълнение към пеканите, ако имате висок холестерол, се препоръчва диета с ниско съдържание на мазнини.

# 5 Пеканите намаляват възпалението

Диетите на повечето хора са много провъзпалителни. Пъпките също са възпаление. Месото и млякото по-специално причиняват това възпаление. Пеканите намаляват възпалението и помагат в борбата със симптомите.

Разбира се, най-добре е да предотвратите причината за възпалението, месото и млякото.

# 6 Пеканите помагат при остеопороза

Минералите манган, мед и цинк в частност трябва да помогнат при остеопороза. Всички те се намират в пекан. При остеопороза костната плътност намалява прогресивно, така че възрастните хора често счупват костите си бързо.

Това тежко заболяване се причинява от млякото. Млякото много силно подкислява тялото, така че разгражда калция от костите, за да противодейства на подкисляването.

Пеканите могат да предотвратят симптомите. Най-добре е обаче изцяло да избягвате млякото.

# 7 Пеканите действат при менструални болки

Пеканите помагат при менструални болки и могат да облекчат спазми и промени в настроението. По-специално минералите мед и цинк играят важна роля.

# 8 пекани помагат за лечение на диабет

Смята се, че манганът, намиращ се в пеканите, лекува симптомите на диабет. Не може обаче да излекува напълно диабета. Това е възможно само при диета с ниско съдържание на мазнини на растителна основа.

Диабетът се причинява от твърде много мазнини в кръвта. След това мазнините запушват инсулиновите рецептори, така че захарта вече не се разгражда. Ако оставите мазнините и животинските храни, диабетът се излекува в рамките на седмици.

# 9 Пекани висока производителност на мозъка от пекан

Пеканите съдържат много минерали, които са важни за високото функциониране на мозъка. Те включват тиамин, мед и манган. Това прави пеканите чудесни за работа или учене.

# 10 Пекани подобрете храносмилането си

Както повечето храни на растителна основа, пеканите съдържат „фибри“. Това влакно подобрява храносмилането и насърчава здравословното движение на червата. Можете също така да предотвратите запек с диета с високо съдържание на фибри.

# 11 Pecans vнамаляване на риска от някои видове рак

Пеканите съдържат различни мастни киселини и антиоксиданти, които помагат в борбата с някои видове рак. Разбира се, пеканите не са гаранция срещу рак. Ракът се причинява главно от лоша диета. Месото и млякото допринасят изключително за растежа на рака.

Установено е, че преработеното месо е също толкова канцерогенно, колкото цигарите и плутония.

Затова е най-добре да избягвате животински храни и да ядете пекан заедно с растителна диета.

# 12 Пекани сукрепете имунната си система

Пеканите са с високо съдържание на манган. Манганът помага в борбата със свободните радикали и повишава имунната система. Пеканите съдържат и антиоксиданти, които поддържат имунната ви система.

# 13 Пекани синд добре за вашата кожа

Подобно на много други ядки, орехите с високо съдържание на хранителни вещества като цинк, витамин А, витамин С, фолати и фосфор. Тези хранителни вещества играят жизненоважна роля, когато става въпрос за добра, здрава кожа.

Кожата отразява добре и вътрешността. Колкото по-здравословно живеете и се храните, толкова по-здрави изглеждате. Пеканите са чудесно допълнение към здравословното хранене благодарение на многото си хранителни вещества.

# 14 Пекани лви накара да изглеждате по-млади

Пеканите ви карат да изглеждате по-млади, тъй като съдържат антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, които ускоряват процеса на стареене.

Тъй като, както видяхме, пеканите също са полезни за вашата кожа, те също ви карат да изглеждате по-млади благодарение на многото си важни хранителни вещества. Дори да изглеждате млади, важно е как се храните. Тук е най-подходяща и растителна диета.

# 15 Пеканите предотвратяват косопада

Анемията или анемията е често срещана причина за загуба на коса. Тази анемия се причинява от недостиг на желязо. Пеканите и други храни на растителна основа са отлични източници на протеини и спомагат за намаляване на анемията.

# 16 Пекани помагат на новата коса да расте

Пеканите също помагат при нов растеж на косата. За това е отговорен L-аргининът, намиращ се в пеканите. L-аргининът е аминокиселина и стимулира растежа на нова коса и насърчава кръвообращението в скалпа.

# 17 Пеканите укрепват костите ви

Фосфорът и калцият се намират в пеканите. Тези два минерала са от съществено значение за здравите и здрави кости. Ето защо пеканите са идеално допълнение към растителната диета за укрепване на костите. Най-добре е да пропуснете и млякото, тъй като, както видяхме, млякото е отговорно за остеопорозата.

# 18 Пеканите подобряват зрението ви

Богатите на витамин Е пекани са идеално допълнение към вашата диета и дори подобряват зрението ви. Пеканите поддържат очите ви здрави с напредването на възрастта и помагат за предотвратяване на катаракта.

# 19 Пеканите помагат при детоксикация

Пеканите са истински суперхрани и дори могат да ви помогнат да детоксикирате. Тъй като пеканите са богати на антиоксиданти, те също така защитават вашите вътрешни органи и са много полезни за цялостното ви здраве.

# 20 Пеканите предотвратяват камъни в жлъчката

Казва се, че редовното ядене на пекани предотвратява образуването на камъни в жлъчката, особено при мъжете. Диета с ниско съдържание на пурини или на растителна основа също помага срещу камъни в жлъчката.

# 21 Пеканите регулират кръвното налягане

Пеканите съдържат антиоксиданти и витамин Е и по този начин имат положителен ефект върху кръвното налягане. Високото кръвно налягане може да има сериозни последици за здравето. Между другото, при растителна диета кръвното налягане се нормализира само по себе си.

# 22 Пеканите понижават нивата на холестерола

Яденето на пекан също има положителен ефект върху нивата на холестерола. Високите нива на холестерол са пряко свързани с инфаркти и диабет. Холестеролът се съдържа в храни от животински произход и прекомерно високите нива също могат да се нормализират с растителна диета.

# 23 Пеканите намаляват риска от инсулт

Тъй като пеканите имат положителен ефект върху кръвното налягане и нивата на холестерола, те също така намаляват риска от инсулт. Разбира се, пеканите не са гаранция или предотвратяват инсулт.

Инсулти, подобно на сърдечни пристъпи, се задействат, когато отломките се разхлабят от артериите и ложите в мозъка. Тези отлагания се причиняват от животински мазнини и холестерол. Ето защо и тук е вярно, че растителната диета е ключът към дългия, здравословен живот.

# 24 Пеканите са полезни за здрави зъби

Както при костите, пеканите също са много полезни за вашите зъби. Пеканът дължи това свойство на калция и фосфора.

# 25 Пеканите популяризират здрави артерии

Магнезият, съдържащ се в пеканите, има противовъзпалителен ефект. Това ще облекчи негативните ефекти от храни на животински произход, а пеканите ще помогнат на тялото да защити артериите.

Както видяхте, пеканите имат много невероятни ползи за здравето. Повечето от тези ползи са облекчаване на симптомите, причинени от храни от животински произход. Остеопороза, инфаркт, бързо стареене, възпаление и др.

Възползвайте се от всички ползи за здравето на пеканите и веганската диета, накрая отслабнете в дългосрочен план, имайте много енергия и излъчвайте здраве. Започнете своя здравословен, вегански живот сега с нашия безплатен 7-дневен лесен вегански курс. Учите се от повече от 10 години споделен вегански опит и можете веднага да започнете здравословния си вегански живот. Щракнете тук, за да се регистрирате за безплатния 7-дневен лесен веган курс!