24-часова диета: С този метод можете да свалите 2 килограма за една нощ

Ако искате да видите бърз успех, трябва да опитате 24-часовата мълниеносна диета. Благодарение на кой план за тренировка и хранене можете да свалите два килограма практически за една нощ, ще ви кажем сега.

Предстои важно събитие, като сватба или дългоочакваната ваканция и искате да свалите килограм или два? Редовното посещение на фитнес залата може да изисква много дисциплина, особено през лятото и дори със здравословна диета понякога не работи както трябва. Но сега открихме точно подходящия метод за вас, защото нова мълниеносна диета обещава изключително бърз успех при отслабване: само за 24 часа можете да свалите до два килограма благодарение на концепцията, разработена от експерти. Ще ви разкажем как работи така наречената 24-часова диета и как можете бързо да свалите няколко килограма ...

24-часова диета: с два килограма по-лека само за един ден

Краш диетите всъщност се считат за противоречиви, тъй като освен странични ефекти като йо-йо ефекти, обикновено се губят само вода и мускулна маса. Според изобретателя това вече не бива да се случва с 24-часовата диета, защото той обещава, че можете да загубите до 500 грама мазнини с ефективната SOS диета, докато везните дори показват до два килограма по-малко. Мълниеносният метод за краткосрочно отслабване е разработен от диетолога Ахим Сам. "Отслабнах с осем килограма с 24-часовата диета и поддържам фигурата си на благосъстояние от почти две години. Ако прекалявам (което може да се случи!), Тогава на следващия ден просто правя друга 24-часова диета. Диета ", според експерта по телевизионно хранене. Но как точно работи диетата, която трябва да хвърли килограмите за една нощ? Тъй като целта е да се изгарят мазнините в турбо съоръжения, се използват храни, съдържащи протеини, които стимулират метаболизма и подпомагат изграждането на мускулите.

24-часовата диета започва вечерта преди диетичния ден - с тренировъчна сесия! Тъй като за да започне тялото да изгаря мазнините, запасите от въглехидрати в тялото първо трябва да са празни. Интервалните тренировки под формата на плуване или бягане са най-добри, важно е след това наистина да сте изтощени. Не трябва да ядете нищо два часа преди тренировка. За вечеря след тренировка можете да изберете лека и богата на протеини храна, тук особено се препоръчват риба със зеленчуци или салата. От друга страна, трябва да избягвате въглехидрати като ориз, тестени изделия или хляб, така че нивото на инсулин да остане възможно най-ниско по време на сън, тъй като се отделят повече хормони на растежа, които превръщат мазнините в енергия.

На следващия ден жените не трябва да ядат повече от 800 калории за три хранения, докато при мъжете тя е 1000 калории. Храни с много протеини, като яйца, сьомга, гъби или кварк, са подходящи за закуска. Преди обяд трябва да бъде включена втора спортна сесия, например под формата на колоездене. Протеините също се сервират най-добре по време на обяд.

Тъй като 24-часовата диета не е подходяща за всички, трябва да отговаряте и на определени критерии. Следователно диетата е неподходяща за следните групи хора:

Заболяващо наднормено или поднормено тегло (ИТМ 30)
Бременни и кърмещи жени
Хора с хронична бъбречна недостатъчност, чернодробна дисфункция, диабет или сърдечно-съдови заболявания
Деца и младежи

Не бива да пропускате и тези теми за начина на живот ...