Метаболитна диета: инструкции и диетичен план

Лечението на метаболизма е диета, която трябва да направи възможно отслабването до 12 килограма в рамките на 21 дни. Планът звучи просто: по време на фазата на диетата са разрешени само 500 килокалории на ден. Освен това хормонът на бременността HCG се приема под формата на глобули или капки, за да стимулира метаболизма на мазнините. Освен това съществуват така наречените жизненоважни вещества, т.е. хранителни добавки, които осигуряват на тялото всичко, от което се нуждае. Това трябва да направи възможно отслабването без упражнения. Въвеждаме фазите на диетата и даваме кратки инструкции за отслабване с 21-дневното лечение на метаболизма.

Диетичен план за лечение на метаболизма

Лечението на метаболизма не следва еднакъв план: Различни книги и доставчици са разработили множество различни диетични планове. Общ критерий е разделянето на няколко фази. Лечението на метаболизма обикновено започва с двудневна висококалорична диета. След това идва 21-дневната фаза на диета без мазнини, захар и алкохол, последвана от фаза на стабилизиране, при която бавно отново увеличавате калориите. Накрая диетата ще се нормализира отново и ще се тества дали теглото остава стабилно.

Обикновено се препоръчват три до пет хранения на ден. Препоръчително е да пиете много в допълнение два до четири литра течност дневно.

1-ва фаза: дни за зареждане (гурме дни)

Лечението на метаболизма започва с два дни, в които на дневен ред е особено мазна и богата на въглехидрати диета. От пица до крем торта, всичко е позволено в тази фаза. Този празник трябва да стимулира метаболизма, така че процесът на горене да тече с пълна скорост през следващите няколко седмици. Във фазата на зареждане са няколко пъти на ден Глобули и жизненоважни вещества взети - често се препоръчва да се приемат жизненоважните вещества десет дни предварително.

Относно Дозировка на HCG глобулите има различни мнения. Като правило се препоръчват 6 до 30 гранули или капки, които трябва да се приемат през целия ден. Глобулите трябва да се оставят да се разтварят под езика и след това да не се яде или пие нищо или да се мият зъбите за 15 до 30 минути.

2-ра фаза: фаза на диетата (фаза на отслабване)

В най-малко 21-дневната фаза на диетата на метаболитното излекуване са разрешени само 500 килокалории на ден. Списъкът на разрешените храни определя менюто за тази фаза на лечението. Включва зеленчуци и храни, богати на протеини, като постно месо, риба и тофу - но количеството е от решаващо значение. Наред с други неща, са забранени:

захар
алкохол
мляко
Въглехидратни храни като хляб или тестени изделия
Мазнини като масло и масло, но също и кремове за мазна кожа
Някои плодове и зеленчуци (например авокадо, моркови, картофи и ананаси)

Тази фаза е насочена към значителна загуба на тегло. Предполага се, че HCG глобулисът отваря мастните натрупвания и снабдява тялото с енергия. Жизненоважните вещества служат за предотвратяване на симптоми на дефицит, причинени от недостатъчен прием на храна.

3-та фаза: фаза на стабилизиране

21-дневната фаза на стабилизиране започва според концепцията за метаболитно излекуване, когато се достигне идеалното тегло. Сега става въпрос за поддържане на това тегло. През първите два дни продължавате да ядете разрешените храни от фазата на диетата. Въпреки това, HCG глобулите вече не са необходими - жизненоважните вещества все още се приемат.

След това стъпка по стъпка в менюто могат да се добавят различни храни и висококачествени мазнини. Тъй като тялото вече не трябва да отговаря на своите енергийни нужди от собствените запаси от мазнини на тялото, а от храната. Както и преди, трябва да избягвате захар, алкохол и въглехидрати. В тази фаза всеки може да тества за себе си колко може да яде, без да наддава.

4-та фаза: фаза на поддръжка (фаза на изпитване)

Ако теглото се е стабилизирало в предходната фаза, излекуването от метаболизма осигурява последната фаза. Във фазата на поддръжка от три до шест месеца все повече и повече храни се включват в менюто и се провеждат тестове, за да се определи дали теглото остава стабилно. Доставчиците обаче препоръчват да продължите да ядете калории и да избягвате въглехидратите вечер. Това е предназначено за постигане на дългосрочна промяна в диетата. Обикновено също се препоръчва да продължите да приемате жизненоважни вещества поне четири седмици.

Ябълкови дни за бързо отслабване

Ако по време на ежедневното претегляне сутрин установите, че теглото ви не е намаляло допълнително в продължение на четири или пет дни или че сте натрупали повече от килограм за един ден по време на фазата на стабилизация, препоръчва се така наречения ден на ябълките. Такъв ден продължава от обяд до непосредствено преди обяд на следващия ден. През това време се ядат само зелени ябълки - препоръчва се около един килограм кисели ябълки. Освен това са разрешени само вода, жизненоважни вещества и глобули.

Идея за рецепта: супа с крем от тиквички

Има много вкусни рецепти за диетичната фаза на метаболитното лечение. Какво ще кажете например за рецепта за крем супа от тиквички? Просто заровете по една средно голяма тиквичка и една малка глава лук на човек. Задушете лука, след това добавете тиквичките и ги запържете. След това загасете зеленчуците с 200 милилитра зеленчуков бульон и ги оставете да къкри около 20 минути, преди да ги свалите от огъня.

След това разбъркайте около 25 грама крема сирене с намалено съдържание на мазнини, пасирайте супата и подправете на вкус. Поръсена с малко кресон, супата е не само чудесна за лечение на метаболизма, но и чудесно пиршество за очите.