2 5 диета

Най-известната форма на периодично гладуване е диетата 5: 2: Можете да се храните както обикновено пет дни в седмицата, без да броите калории. Така че не бива да се улеснява твърде много от диета. През останалото време можете да ядете това, което искате. Ще ви разкажем каква е концепцията за отслабване. Ще бъдете уведомени автоматично по имейл, ако вашият коментар греши в продължение на пет дни с бързо хранене и замразени ястия и ако ядете обширни десерти след всяко хранене, първо ще бъдете особено зъл и гладен през двата гладни дни и второ, няма да имате абсолютно никакъв успех. Ставане на регистриран потребител Методът има редица предимства: От една страна, лишенията са ограничени във времето.

Яжте засищане в продължение на пет дни с всичко, което харесвате - без да броите калории и без да се отказвате от определени храни като хляб, тестени изделия и сладкиши. Лесно е да го комбинирате с работа, защото можете да поставите вашите дни на гладно през уикенда например и да отидете в столовата с колегите си по обяд, както обикновено. Напротив: „Тялото преминава към активност, когато прави почивки от хранене и ни изпраща с повишена мотивация да получим нещо ядливо отново скоро.“ В допълнение към дългосрочния успех в диетата, привържениците на временното гладуване обещават и ползи за здравето: „5: 2“ трябва да бъде пет Дни в седмицата нищо не се променя, вие се храните нормално. Статията, която сте прочели за последно, е отбелязана за вас тук. Можем да ядем каквото си поискаме с пълнеж. Това означава, че пресни сокове, неподсладен чай и бистър зеленчуков бульон или варени зеленчукови пръчици могат да бъдат в менюто, но нищо повече.

да бъдат проверени преди публикуването. „Ако фазата на глада продължи само за кратко, както при диетата 5: 2, и има достатъчно протеин в чинията, тези аварийни механизми дори не стартират“, уверява специалистът по хранене. Д-р Майкъл Мосли: С диетата 5: 2 вие се храните нормално пет дни в седмицата, през останалите два дни намалявате калориите до една четвърт от нормалното им количество. Можем да ядем каквото си поискаме с пълнеж. При тази форма на диета е изгодно да имате хранителен протокол и да дефинирате точно двата дни на гладно. Тази диета трябва да съчетава дисциплина, успешно намаляване на теглото и удоволствие и по този начин да постигне възможно най-добрия резултат, без досадно гладуване и „правене без всичко“. Почти звучи като първата забавна диета е измислена: Какво се яде през уикенда (т.е. двата дни срещу петте)?

Диетата 5: 2. Това означава по-малко разочарование. Вълшебната формула за лесен живот е 5: 2. Проста стратегия за отслабване: диета 5: 2