10-15 килограма за 8 седмици, вашият опит, моят хранителен план?

Здравейте, бих искал да пиша за моя опит до момента и бих искал да ви благодаря предварително, ако някой отдели време да прочете по-дългия текст и да ми отговори:)

НАПРЕД. Знам как да отслабна здравословно. Максимум 500 калориен дефицит от общите продажби и т.н., аз съм наясно с всичко! Но не това е смисълът за мен, но затова наистина моля само да отговоря на МОЯ ВЪПРОС, всичко останало оценявам като тролинг/смущение. Всеки има право да има своето мнение по тази тема, но не е нужно да ги налагате на никого. Живей и остави да живее.

А сега към същинската тема:) Аз съм жена, млада на 22 години, висока 1,70 см, в момента тежа 63 килограма и съм студентка, така че предимно заседнала работа в ежедневието. Преди около 3 години загубих почти 20 килограма за относително кратко време, като преброих калории (между 500 и 1000 на ден) и правих тренировка всеки ден, понякога 30 минути, понякога 2 часа. След като отслабнах, отново увеличих калориите си и сега се храня точно както съм гладен, обикновено между 1000 калории, ако нямам много апетит и 2500 в нормални случаи, така че оттогава поддържам теглото си без проблеми.

Но сега забелязах, че все още не се чувствам наистина комфортно в кожата си, бих искал да имам 50 килограма на кантара, защото просто не ми харесва леко извития ръст и вместо това намирам, че този „слаб“ изглежда напълно красив. След малко под 8 седмици отивам в чужбина заради сватба на роднини, където отново виждам тайната си смачканост, която все още ме помни като Мопел. За тази среща просто искам да бъда в абсолютната си топ форма и да се чувствам наистина добре в тялото си за първи път. За това съм съставил диетичен план и бих искал да разбера от вас дали целта ми да загубя 10-15 килограма за 8 седмици е реалистична. ХРАНЕНЕ: 200-500 калории на ден (най-вече само 300, тъй като ям нискомаслени кварки, маруля и колбаси и моркови) СПОРТ: 2 часа на ден пеша до университета, вместо с кола (според калорийния тракер 400 калории и за двата маршрута) и вечер Спортове за издръжливост (90-120 минути стъпване или изкачване на стълби на относително високо ниво, винаги правейки това, докато не разбия 800-те калории). Правя това само от 4 дни, от седмица 2 също исках да тренирам мускули на ръцете и корема.

Ако го изчисля правилно, дневният ми дефицит трябва да бъде поне 2000 Kcal. Какво мислите, че мога да отслабна за 8 седмици с този план, има ли 10-те килограма в него? Знам, че ще работи, само диетата ми беше преди 3 години и нямах ограничение във времето ^^

Бих бил много благодарен за полезни отговори или опит с вашето приемане:) Поздрави:)