10 закуски под 100 калории!

Закусете се тънко! Десет малки междинни хранения, които помагат да се измъкне обядът? и имат по-малко от 100 калории.

Можете също така да отслабнете, докато ядете? но само с правилната диета. Особено бързите закуски за обяд удрят бързо бедрата ви? рулото с наденица, салатата с шунка, сирене и дресинг от майонеза, филийките пица. ЖЕНА следователно има 10 закуски, които няма да ви ударят бедрата. Особено полезно, ако в момента отслабвате с диета: всички закуски имат по-малко от 100 калории ? Така си спестявате досадното броене на калории.

Вкусна следобедна закуска: малка чаша кисело мляко. Вкусът е освежаващ плодов, богат е на калций и има - при варираното обезмаслено мляко - на 150 грама с почти точно 100 калории.

Вкусът е обилен и може да се усъвършенства със сол и черен пипер. В името на вашата фигура трябва да изберете само вкусната риба за варианта във вода. 70-грамовата консерва има не повече от 80 калории ? мазният вариант на 100 грама има 291 калории.

За да утолят жаждата, плодовите сокове очевидно са твърде калорични. Но това е идеално за този малък енергиен удар следобед. Чаша мултивитамини или портокалов сок с около 250 милилитра има впечатляващите 90 калории и ви доставя? в зависимост от сорта? с много витамин С, фолиева киселина или калций.

Супер здрави! Млечнокиселите бактерии укрепват защитните сили на организма и балансират нивото на холестерола. Освен това, с около 90 калории в чаша от 200 ml, закуската не влияе твърде силно на енергийния баланс.

Яйцето за закуска дълго време се смяташе за холестеролна бомба, но днес репутацията му е възстановена. Изследванията дори твърдят, че са установили, че субектите, които ядат яйце за закуска, напълняват по-рядко от своите аналози от групата за сравнение, които са практикували стриктно освобождаване на яйца. Твърдо свареното яйце има 97 калории и е съставено от висококачествен протеин. Още едно предимство: вие сте сити за дълго време и не сте толкова изкушени да ядете сладкиши.

Удивително! В купичка доматена супа няма повече калории, отколкото в яйце или чаша сок. Това прави пикантното ястие идеално като лек обяд. Разбира се, само ако не сервирате крем крем или хляб с него. Порция супа от 150 милилитра съдържа не повече от 90 калории.

Със средно 94 калории бананите са един от „по-мощните“ видове плодове. Но въглехидратите, съдържащи се в банана, бързо снабдяват тялото с енергия. Калият и магнезият поддържат мускулите и водния баланс в форма.

Поглезете се с лате макиато по обяд. За да не се превърне специалитетът за кафе в калорийна бомба, трябва да избягвате захар или висококалоричен сироп и да използвате мляко с 1,5 процента мазнини.

Да - добре сте прочели. Разбира се, тези със сладък зъб също се нуждаят от лека закуска. Но отидете на предварително опаковани шоколадови блокчета. Уж най-дългата пралине в света има точно 99 калории!

Със 100 калории на чаша, бялото вино е една от нискокалоричните алкохолни напитки, но когато се консумира твърде много, добрата капка може да изкара енергийния ви баланс извън контрол. Така че по-добре просто да изпиете чаша? но наистина му се наслаждавайте.