10 закуски под 100 калории

Написано от engelhornsports на 10 април 2019 г. Публикувано в Fit & Healthy, Food.

16:00 в офиса, обядът беше преди няколко часа. Краят на деня е все по-близо, но всяка минута, която трябва да работите с тази дупка в стомаха, е непоносима. Бързо бръкне в купичката за бонбони или разходка в кухнята с вкусна торта за рожден ден и страданието ви свърши. НЕ! Трябва да останете силни, лятото е точно зад ъгъла, не трябва да саботирате тялото си на плажа сега!

За да не ви безпокоят допълнително тези мисли, ние събрахме 10 прости закуски под 100 калории, с които можете да се насладите без колебание.

1. Червени боровинки

Приблизително 20g сушени боровинки 80 калории. Те са сладки и нямат абсолютно никаква мазнина! Освен това са пълни с фибри и антиоксиданти.

2. Ягоди

6 ягоди 36 калории. Те са свежи и плодови, а също така богати на антиоксиданти.

3. Бебешки моркови

10 бебешки моркови 41 калории. Бебешки котки, бебешки кучета, бебешки планински лъвове. Всички те са сладки и слагат усмивка на лицата ни, така че защо да е по-различно с морковите? Морковите съдържат много каротин, за който се твърди, че насърчава здравата кожа и доброто зрение.

4. Извара

Половин чаша извара 80 калории. Сега всичко зависи от протеините. С извара, мускулите ви ще бъдат добре снабдени при следващата тренировка.

5. Гръцко кисело мляко

100 грама гръцко кисело мляко 100 калории. Нека останем с богати на протеини закуски - гръцко кисело мляко! Рафинирано с няколко плода, почти толкова добри, колкото плодовите гноми.

6. Диня

200 г диня 42 калории. Разтопен шоколад? Не благодаря! Какво по-хубаво от яденето на хладно парче диня в горещ летен ден?

7. Домашни пуканки

125 грама домашни пуканки 36 калории. Добре, разбира се, това е по-скоро като дома на дивана за една вечер, но пуканките не са толкова нездравословни, колкото репутацията му предполага. Рафинирайте пуканките с малко канела и оставете малко захар, а закуската на кино номер 1 вече не е калорична бомба.

8. Черен шоколад

1 парче Черен шоколад (75%) 28 калории. Ако трябва да е шоколад, то моля тъмно, защото ще ви засити по-бързо! Има и гласове, които твърдят, че не можете да наддавате с тъмен шоколад (от 70%).

9. Замразено грозде

100 грама замразено грозде 71 калории. Перфектен за лятото. В устата си и ближете, но внимавайте да не си прехапете зъбите.

10. Солени пръчки

20 гевречета/гевреци 100 калории. Трудно е да се повярва, но вярно, 20 малки геврека са точно 100 калории.

Надяваме се, че с всички приказки за храна и всички вкусни снимки не сме ви направили още по-гладни и сега се поглезете с парче диня 😊